ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО

    Премахнете кофеина от диетата си, като използвате програмата Teeccino Kick the Coffeine Habit за максимум 14 дни.

  • Яжте само естествени захари, тъй като те се срещат в плодовете и зеленчуците, където са свързани с фибри

    • Първи неща първо: ритни кафенето!

    Може да звучи обезсърчително, но Teeccino го прави лесно! Трябва да се отучите от кофеина, за да си починете надбъбречните жлези и черния дроб. Успехът на програмите за детоксикация зависи от това, че тялото ви прави почивка от детоксикацията на кофеин в черния дроб и стреса на надбъбречните жлези със стимуланти, така че те да могат да отскочат до производството на изобилна енергия.

    Ритането на пристрастяването към кофеин може да предизвика неприятни странични ефекти, ако отидете на студена пуйка. Програмата Teeccino’s Kick The Coffeine постепенно ви отучва от кофеина, като дава на тялото ви достатъчно време, за да се адаптира към все по-малко и по-малко кофеин ежедневно. Това постепенно отнемане от кофеина ще ви помогне да избегнете неприятни симптоми като главоболие, гадене и мускулни болки, причинени от внезапен спад в приема на кофеин.

    Пиещи кафе:

    Следвайте таблицата Kick The Coffeine Habit по-долу. Смесете Teeccino с вашето редовно кафе в постепенни количества за период от две седмици, които можете да коригирате според вашите индивидуални нужди. Ако искате да пиете готово кафе в кафене или в офиса, препоръчваме ви да носите термос с варено Teeccino, което можете да смесите с кафе в чашата. Или вземете чаени торбички Teeccino със себе си, за да напълните чаша в движение!

    Поилки за чай:

    Чаените торбички Teeccino улесняват смесването на Teeccino с кофеиновите ви чайове. Използвайте голяма чаша или термос, за да приготвите чая си. Започнете с използването на една чаена чаша от кофеиновия си чай към една чаена чаша Teeccino. Целта е да се намали постепенно количеството кофеин в чашата, така че продължавайте да увеличавате дела на Teeccino към кофеиновия чай. Можете също така да намалите количеството кофеин от вашата торба с кофеин, като го накиснете само за 1 минута. След това можете да го използвате, за да направите друга чаша, която също смесвате с торбичка чай Teeccino. Колкото по-кратко е стръмното време за торбички с кофеин, толкова по-малко кофеин в чашата!

    Отвичете се постепенно, за да избегнете симптомите на отнемане!

    Kick The Coffeine Habit:

    Използвайте следните пропорции, ако правите по 10 кафена чаша кафе дневно:

    Редовно кафе: 4 с.л.

    Teeccino: 1 супена лъжица

    Редовно кафе: 3 с.л.

    Teeccino: 2 супени лъжици

    Редовно кафе: 2 с.л.

    Teeccino: 3 супени лъжици

    Редовно кафе: 1 1/2 с.л.

    Teeccino: 3 1/2 супени лъжици

    Редовно кафе: 1 супена лъжица

    Teeccino: 4 супени лъжици

    Редовно кафе: 1/2 с.л.

    Teeccino: 4 1/2 супени лъжици

    БЕЗ РЕДОВНО КАФЕ

    5 супени лъжици Teeccino

    Намалете приема на захар

    Сладкиши, които трябва да избягвате:

    • Избягвайте всякакви храни с добавена захар като кифли, бисквитки, зърнени храни, газирани напитки, сок, бонбони и шоколад.
    • Стойте далеч от всякаква форма на тръстикова захар включително „изпарена тръстикова захар“, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, сироп от агаве, мед, кленов сироп и фруктоза.
    • Избягвайте всички синтетични подсладители включително NutraSweet, Splenda, Sweet & Low и др.

    Сладкиши, които можете да ядете:

    • Некалорични подсладители като стевия, еритритол, плодове монах и ксилитол. Не забравяйте обаче, че целта е да се отучите от нуждата от сладки вкусове. Доказано е, че дори некалоричните подсладители стимулират желанието за сладко. Проучванията показват, че когато сладките вкусове ударят вкусовите ви рецептори, тялото ви се подготвя за скок в кръвната захар. Приливът на инсулин понижава кръвната Ви захар въпреки липсата на калории, които в крайна сметка получава. Следващото нещо, което знаете, отново сте гладни и жадувате за нещо сладко!
    • Яжте толкова ябълки на ден, колкото искате, когато искате нещо сладко. Може да се насладите на други сезонни плодове като плодове, мандарини, портокали, киви, грозде, пъпеши и нар.
    • Отидете лесно на супер сладки плодове като банани, манго, диня и ананаси.

    здравословно

    3. Здравословни храни, на които можете да се насладите

    Закуска:

    • Яжте купа TeeChia, суперзърнена зърнена закуска без захар, която ви дава трайна енергия, ситост (задоволяваща пълнота) през цялата сутрин, плюс ви поддържа редовни. С пълен спектър от антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, разтворими и неразтворими фибри, TeeChia прави бързо и лесно пълноценно хранене. Насладете му се с мляко, неподсладено кисело мляко или друга не-млечна алтернатива.
    • Яжте високи омега-3, кафяви яйца от свободно отглеждане и/или вегетариански колбаси за допълнителен протеин.
    • Направете смути, като използвате Teeccino или неподсладено ядково мляко като основа и добавете протеинов прах за повишаване на съдържанието на протеин и TeeChia за фибри и ситост. Избягвайте смутита, приготвени с много плодове.

    Обяд вечеря

    • Насладете се на пресни салати направени с разнообразни листни тъмни зелени.
    • Яжте супи направени с много зеленчуци и боб.
    • Експериментирайте с нови храниза заместване на пшеница, хляб и тестени изделия като киноа, високо протеиновото семе от Андите, което се готви като зърно или редки сортове ориз като Забранения черен ориз, които имат високо съдържание на хранителни вещества.
    • Яжте изобилие от зеленчуци - колкото желаете с лимонов сок, зехтин и билкова сол, за да ги овкусите.
    • Придържайте се към постните протеини като тофу, дива риба и био, пилешко и пуешко месо от свободно отглеждане.

    Идеи за лека закуска

    • В ограничени количества:Семена и несолени ядки, неподсладено кисело мляко, ядково масло върху филийки ябълки, нискомаслени сирена, печено тофу.
    • За предястия, наслаждавайте се на бебешки моркови, пръчици целина и копия на ендивия с хумус или маслинови тапети.

    Десерт:

    • Пийте билкови кафета и чайове Teeccino като ванилов орех, лешник, карамелено орехче от глухарче и шоколад Maca за задоволителен десерт без всички калории. Добавете разпенваното мляко и по желание подсладете със стевия или плодове монах.
    • Направете купа, пълна с плодовес живи цветове. Добавете обикновено кисело мляко и поръсете с препечени бадеми.