Научете как да идентифицирате и избягвате симптомите на дивертикуларна болест, едно от най-често срещаните заболявания на дебелото черво.

трябва

До 60-годишна възраст 60% от американците ще имат дивертикулоза, но повечето от тях не знаят това. Дивертикуларното заболяване, което включва както дивертикулоза, така и дивертикулит, може да бъде асимптоматично, но може да причини и силна коремна болка, кървене, инфекция и дори смърт. Научете всичко, което трябва да знаете за тези състояния на дебелото черво и вижте дали те биха могли да обяснят вашите коремни неволи.

От този епизод:

Какво представляват дивертикулозата и дивертикулитът?
Както подсказват техните подобни звучащи имена, дивертикулитът и дивертикулозата са свързани (но отделни) състояния. Дивертикулозата се появява, когато в стените на дебелото черво се образуват малки торбички. Въпреки че тези торбички могат да счупят кръвоносните съдове и да причинят безболезнено кървене, те обикновено не са възпалени или заразени. При дивертикулит обаче в тези торбички се задържат парчета изпражнения и тъканта се възпалява и дори може да се спука, причинявайки сериозно възпаление и инфекция в корема.

Как да разбера дали имам дивертикулоза или дивертикулит?
Дивертикулозата често няма симптоми, но може да причини подуване или спазми в долната част на корема. Някои хора също могат да забележат кръв в изпражненията си или върху тоалетната хартия. Най-често срещаният начин хората да бъдат диагностицирани с дивертикулоза е по време на рутинния скрининг на колоноскопия. Всяко ректално кървене трябва да ви накара да посетите лекар, но дивертикулозата обикновено не е спешен случай, освен ако не забележите голям обем кръв в изпражненията си.

Симптомите на дивертикулит обикновено са много по-тежки. Или внезапно, или в продължение на няколко дни, може да забележите болка и болезненост (често в лявата долна част на корема, макар че може да е и вдясно), подуване на корема, треска и студени тръпки, гадене, повръщане или загуба на апетита. Ако имате тези симптоми, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, тъй като дивертикулитът може да бъде животозастрашаващ.

Какво причинява дивертикулоза и дивертикулит?
Докато точната причина е неизвестна, лекарите смятат, че основната причина за дивертикулоза е повишеното налягане в дебелото черво - а именно запекът. Колкото повече се напрягате да движите червата си, толкова повече стрес оказвате върху стените на дебелото черво и те стават по-слаби. Диетата с ниско съдържание на фибри е основен рисков фактор както за запек, така и за дивертикулоза/дивертикулит.

Митът за ядките и плодовете: Години наред лекарите предупреждаваха пациентите с дивертикулоза да не ядат ядки, семена и плодове, мислейки, че тези частици могат да заседнат в торбичките и да причинят дивертикулит. Доказано е, че това е неправилно и яденето на тези храни (които често са с високо съдържание на фибри) може действително да намали риска от дивертикулит.

Какво трябва да направя, за да намаля риска?
Яжте повече фибри: Храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни улесняват преминаването на изпражненията и ще намалят стреса върху дебелото черво. Лесно е да добавите фибри в диетата си - например, половин чаша тъмен боб има почти 10 грама фибри, малка круша има 5 грама, а чаша сладък картоф с кожата има 7 грама фибри. Насочете се към 25 до 40 грама фибри на ден.

Пийте много течности: Това поддържа червата ви да се движат гладко.

Упражнявай се редовно: Това насърчава нормалната функция на червата и намалява налягането в дебелото черво.

Когато трябва да отидете, отидете: Забавянето на изпражненията прави изпражненията по-трудни и по-трудни за преминаване.

Клек, не седи: Клекналата позиция е по-свободен от стрес начин за какане, тъй като помага за изправяне на ректума и намалява напрежението. Дръжте кутия в банята, за да поставите краката си, докато сте в тоалетната - това може да ви помогне да симулирате клек.