Изхвърлете глазираните сладкиши за по-добро кафе.

нискокалорични

Първа част от вашата мисия, ако решите да приемете: Отидете на барове, които имат истинска храна - ядка, семена, плодове или 100% пълнозърнести храни като първа съставка. Крайната цел = задоволителна закуска, пълна с цели, истински съставки и часовници с около 400 калории, за да започнете деня си. Отпред ще намерите нашите любими!

Kashi има един от единствените барове, които сме виждали с масло от кашу като първа съставка, което го прави обилна, богата на минерали алтернатива на другите на пазара. Добавете допълнително масло от кашу сами, за да направите този 150-калориен бар по-сърдечна закуска или го нарежете на по-малки парченца, за да поръсите в овесени ядки или кисело мляко.

Всичко е в името. Тези барове включват само едно манго и една ябълка на парче, така че можете да опаковате допълнително две порции плодове във вашата диета, без никакви подли допълнителни съставки.

Кейл ?! В бар за закуска ?! Вярвате или не, тези пълни с плодове и зеленчуци лакомства имат вкус точно като тропически смутита.

Комбинацията от шам фъстък и боровинки означава, че получавате както протеини, така и фибри в една порция с лека закуска.

Двойният шоколад RBar е направен от нарязани пекани, фурми и какао на прах, което го прави обилно и пълноценно лакомство след хранене или като по-добра за вас размяна на сладкиши на закуска.

Този пълен с хранителни вещества протеинов блок напомня на нашите тестери за вкус на чаша фъстъчено масло на Reese. Комбинацията от пълнозърнести храни и фибри за пълнене е идеална за предотвратяване на апетита за следобедна закуска!

Тези 100% пълнозърнести барчета за закуска са перфектно превозно средство за добавки! Обичаме ги, намазани със супена лъжица фъстъчено масло или потопени в 2/3 чаша неподсладено гръцко кисело мляко за вкусна, обилна супа от мюсли.

Само за 130 калории бар Larabar Fruit + Greens съчетава ягоди и спанак, пълни с хранителни вещества, за здравословна доза фибри сутрин. Прибирайте ги в чантата си, когато жадувате за смути.

Закуска и кафе в едно ?! Да моля. Тъмен шоколад на KIND има вкус на пиене на пенеста мока с хрупкавост от бадеми и шоколадови чипове. Докато обикновено ограничаваме наситените мазнини до 2 g на бар, комбинацията от растителни протеини и фибри прави това обилен, запълващ избор.

Тези хрупкави барове, направени от ядки и семена, опаковат точно подходящия вкус на канела и препечен хляб, който ни напомня за вафли, заливани със сироп.

Любими сред служителите на GH, баровете RxBars са направени от вкусно дъвчаща комбинация от фурми, белтъци, ядки и плодове - отличавайки ги от други подобни опции на рафтовете на супермаркетите в наши дни! Обичаме тяхната уникална текстура, която изобилства от вкус на ябълка и канела, плюс те се вписват в 12g протеин на поп.

Фъстъченото масло с точното количество шоколадови чипове ще ви върне само около 6 грама добавена захар - което ги прави чудесна алтернатива на традиционните варианти. За по-сърдечна закуска залейте със супена лъжица орехово масло или тахан и вземете парче плод, когато сте в движение.

Ароматът на баклавата на тези орехови барове ги напомня на традиционния гръцки десерт - и те опаковат огромните 9 грама протеин! Направете го по-сърдечна закуска, като добавите кисело мляко, извара и пресни (или сушени) смокини, фурми или шепа нарязани шам фъстък.

Лекият вкус на горски плодове в тези барове е изключително вкусен, покрит с фъстъчено или бадемово масло. Освен това добавените семена от чиа повишават съдържанието на протеини и фибри (по 4 грама), което ще ви помогне да се заредите и да повишите енергията през цялата сутрин. Дума за мъдрите: В две бисквити има 9 грама захар - повече, отколкото бихме препоръчали на закуска - но тъй като те са по-значителни от повечето, ние им стискаме палци за изграждането на по-голяма, по-добра закуска.

Простите съставки в тази изпитана и истинска класика са непобедими (основните овесени ядки, захар, слънчогледово олио, фъстъчено масло и сол). С 3 грама фибри и 4 грама протеин за около 200 калории, препоръчваме да добавите повече PB или да хвърлите в джоба си с ябълка.

Добавете всеки топинг, който харесвате, към този хрупкав и обилен бар. Той осигурява само лек намек за вкус на тиква и канела (но за пълнеж от 4 грама протеин и фибри всеки) на порция. Смесете с гръцко кисело мляко или скир и 1/3 чаша консервирано, неподсладено тиквено пюре за обилна закуска, пълна с калий и фибри.

Тези снизходителни на вкус кокосови барове са пълни с вкус и пълни с протеини. Обичаме да ги нарязваме на по-малки парченца и да ги смесваме с други съставки за смесване на пътеки (шам фъстъци, неподсладени тартантни череши и някои допълнителни шоколадови чипове!) За закуска, подобна на десерт.

Тези запълнени с фибри барове със сигурност ще ви заситят до обяд. Обичаме, че са вкусни като сладкиши, без последващия срив на кръвната захар, който идва с по-сладки опции! Вземете го с две твърдо сварени яйца, за да увеличите протеина и да го направите по-сърдечно сутрешно хранене.

Този нов бар от закусващите звезди Sahale е вълнуваща комбинация от тропически вкус на шоколад, пекан и банан - което го прави идеалният суап за закуска с по-добър за вас суф. Добавете допълнително протеин с шепа пекан, твърдо сварено яйце, супена лъжица ядково масло или 1/2 чаша кисело мляко за пълнене сутрешно хранене.

Обичаме комбинацията от хрупкави и дъвчащи текстури в този бар: Той е енергизиращ, удовлетворяващ и сърдечен (без да е прекалено плътен). Изберете този бар на базата на ядки вместо бадемови кроасани или захарна гранола, за да отблъснете сладкия апетит по време на закуска.

Този бар с вкус на брауни има вкус на истинско тесто за брауни - той е дъвчещ, вкусен и изпълнен с протеини и фибри. Подлата тайна съставка в тези барове? Омега-3 мастни киселини от (без аромати) рибено масло, което ги прави чудесен избор за тези, които може да не достигнат препоръчаните 12 унции риба на седмица.

Ядки и семена плюс хрупкав хрупкав ориз и препечен овес са всички съставки в този победител в теста за сладък, но лек вкус. Обичаме комбинираната съставка на фибри и протеини. Освен това за всеки закупен бар се изпраща храна на дете в нужда.

На 4 грама протеини и фибри, дъвченето на шоколад от кокосов орех на Larabar е обилно и вкусно - и напомня на кокосов макарон! Прочетете повече за Larabar и одобрената от GH Nutritionist програма.

Обичаме, че истинското фъстъчено масло е първата съставка в тези клиф барове. И когато ухапете, ще полудеете, тъй като щедрото му количество е вложено в шоколадовия екстериор. Те имат вкус на десерт и ще останете сити до обяд - какво по-хубаво?

Този бар за закуска е базиран на кашу и пикантен джинджифил - изненадваща комбинация от вкусове, които се вписват перфектно сами по себе си като закуска. Обичаме го като по-сърдечна, здравословна гранола, добавена към неподсладено гръцко кисело мляко и покрита със супена лъжица масло от кашу за по-значителна опция за закуска.