супови

Не искате ли просто вкусни здравословни супи, които изискват минимално време за приготвяне?

Грешка да #airpunch

Едно от любимите ми неща за хапване е домашната супа. Абсолютно го обичам. Толкова е просто и въпреки това почти винаги се получава добре (дори когато в къщата няма абсолютно нищо за ядене).

Въпреки че това беше мързеливо хранене, аз се борех да го направя последователно. И когато станах майка и свободното ми време намаля до нула, ми беше трудно да правя супи, които бяха наистина бързи за приготвяне.

Сякаш ми трябваше вчера бързо.

Не знам за вас, но аз съм пълен наркоман на Pinterest и мога да се изгубя с него с часове, разглеждайки всички вкусни рецепти, които да опитам.

Преди да се усетя, ранната ми нощ си отиде и все още нямам идеи за седмичните хранения. Ever Правите ли някога същото?

Това е, докато не инвестирах в най-любимия си артикул на света ... в моята кухня, моя Vitamix.

Заедно с моя безжичен Dison (защото OMG колко време спестява това ?!), моят Vitamix е единственото нещо, без което наистина не мога да живея сега. Това буквално прави здравословното хранене без усилия.

И да, може да се наложи да презаредите дома си, за да си го позволите, но сега ви казвам, че ще спестите пари в дългосрочен план, никой друг блендер не може да се сравнява или издържа по този въпрос! Той има толкова много приложения, така че го използвам за супи, сосове, дресинги, енергийни топки, сладоледи, смутита, ядково мляко ... буквално го използвам всеки ден. Невероятно е

Кой Vitamix може да направи топла супа?

Доколкото знам, всички модели Vitamix могат да приготвят топла супа. Това е така, защото остриетата разпрашават храната толкова бързо, че скоростта на остриетата буквално загрява супата. Amazon препоръча този vitamix, но този има най-добре оценените отзиви и идва с най-голяма препоръка.

Знам, че Vitamix е голяма цена, но наистина си заслужава.

Нека го кажем така, ако в къщата ми имаше пожар (освен децата), вземете ми витамикса!

Дали супите са добър начин за отслабване?

Супите са фантастичен начин да отслабнете, стига да се храните правилно! Супите са естествено засищащи и могат да бъдат нискокалорични, така че са чудесен избор, когато искате да свалите няколко килограма без прекалено много усилия.

Какъв вид супа е полезна за отслабване?

Супите на растителна основа са най-здравословните. Те съдържат здравословни зеленчуци, могат да съдържат варива или зърнени храни и се произвеждат без млечни или тежки животински мазнини.

Когато избирате супа, важно е да имате такава с много зеленчуци. Фибрите от зеленчуци, плюс бульон с висока вода ще ви помогнат да се заситите, без да добавяте излишни калории.

Коя е най-здравословната супа за ядене?

Яденето на супи с много зеленчуци (особено зелени) е очевиден избор.

Само зеленчуковата супа обаче няма да бъде засищаща.

Някои зеленчуци изискват мазнини, за да усвоят правилно хранителните вещества. Можете да постигнете това, като смесите супата със семена и ядки (кашуто е чудесно за кремообразност) кокосово мляко или друго мляко на растителна основа.

Някои рецепти за сурова супа изискват авокадо, което също добавя здравословен източник на мазнини.

Фасулът, лещата са чудесни за добавяне на протеини и фибри, които ще стабилизират кръвната захар и ще ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго.

Всяка супа може да бъде покрита с пресни билки или подправки за допълнителен тласък на храненето.

Пълнещи супи за отслабване

За да извлечете максимума от супите, мислете за тях като за основно ястие. Ако имате бистра супа на зеленчукова основа, вероятно ще останете много гладни малко след това. Това не е устойчиво и не осигурява на тялото достатъчно хранителни вещества и калории, от които се нуждае.

Добавяйки боб, леща или пълнозърнест, ще се чувствате по-сити за по-дълго.

Ясната супа на зеленчукова основа е страхотна, но ще трябва да я сдвоите с нещо друго, за да увеличите максимално съдържанието на хранителни вещества и да се уверите, че консумирате достатъчно калории.

Можете ли да отслабнете на супа диета?

Да, можете да отслабнете с диета супа, но тя може да не е най-здравословната и често може да доведе до загуба на тегло на водата, а не на действителните мазнини.

Много хора правят грешката да ядат нискокалорични супи като част от „бързото“ или „прочистващото“ мислене, че ще отслабнат по-бързо.

За съжаление, това не работи, тъй като човекът се чувства ненаситен и така може да бъде поддържан само за кратък период от време.

Тази липса на калории сигнализира за освобождаване на хормоните, което кара тялото да мисли, че е време на глад и по този начин ще забави метаболизма. На всичкото отгоре глюкозата ще се изгаря като източник на гориво, а не самата мазнина. Всяко загубено тегло ще бъде водно тегло (или ако се продължи продължително време) загуба на мускулна маса.

Ето защо можем да видим, че цифрите намаляват в скала, но бързо възстановяваме теглото, плюс още, много бързо след това.

Забавеният метаболизъм, загубата на мускулна маса и увеличаването на хормона на стреса кортизол е еднопосочен билет за бързо напълняване!

Лошо ли е да се яде супа всеки ден?

Супата е чудесно ежедневно хранене. Може да се пие като ястие с едно зърно, пълнозърнесто, боб, зеленчуци и малко здравословна растителна мазнина.

Или като азиатци и много други култури по света, част от основното ястие заедно със зеленчуково ястие, пълнозърнест и здравословен растителен протеин.

Рецепти за веганска супа с кокосово мляко

За здравословна алтернатива на сметаната и животинските мазнини опитайте да използвате кокосово мляко! Кокосовото мляко придава на супите гладка кремообразна текстура и разкошен вкус. Сдвоете кокосово мляко с подправки, тайландски, китайски и индийски за азиатски усет!

Как се прави доматена супа във Vitamix?

Превъртете надолу, за да намерите лесни и здравословни рецепти за доматена супа, които да направите в Vitamix 👇🏼

ЗДРАВИ РАСТИТЕЛНИ СУПОВИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

В заключение, яденето на супи всеки ден може да бъде здравословен и лесен начин да получите много хранителни вещества и да подпомогнете загубата на тегло

Само не забравяйте горните точки и се уверете, че ядете супа, която е здравословна, пълнеща и подхранваща.

Супените диети могат да бъдат трик за отслабване като цяло! Но като включите супите, споменати в тази публикация, ще залеете тялото си с широк спектър от хранителни вещества, които ще ви помогнат да свалите килограми и ще ви дадат блестяща кожа!