Двойката от Лонг Айлънд Грег Касарона и Шайна Мълхал се появяват на снимачната площадка на "Шоуто на Рейчъл Рей", фланкирана от водещия Рей и водещия "Най-големият губещ" Боб Харпър. Кредит: Шоуто на Рейчъл Рей

gregg

Двойка от Лонг Айлънд се появява във вторник в телевизионното предаване на съименника на Рейчъл Рей, готвач и начин на живот, което се излъчва на местно ниво по WABC/7 в 14:00, за да покаже тяхната сериозна загуба на тегло и настоящия режим.

34-годишният Грег Касарона, който е роден и израснал в Смитаун и сега живее в Сентрийч, е загубил 220 килограма в продължение на пет години, намалявайки наполовина максималното си тегло. 26-годишната Шайна Мълхал, която е родена в Стоуни Брук и е израснала в Ронконкома, където тя все още живее, е ударила 193 паунда и е хвърлила 50. В уелнес фокусирания епизод, заснет на 22 януари, те се срещат с Рей и гост -приемете Боб Харпър от състезанието за отслабване на САЩ "Най-големият загубеняк" и опишете успешната им диетична стратегия.

"Създадох програма за отслабване, наречена Fat-to-Fit Friday", казва Касарона пред Newsday, "която е диета за проследяване на калориите, която ви дава краткосрочна цел от две седмици да поддържате определен лимит на калории. И след това В петък ти беше позволено да ядеш каквото искаш за вечеря. След това трябваше да намалиш общите си калории със сто за следващите две седмици. И така през първите две седмици изядох 3500 калории [дневно], излязох да вечерям в петък, каквото и да исках, след това, започвайки от събота, направих две седмици с 3400 калории. "

Той повтаря модела, като изпуска по сто дневни калории на всеки две седмици, докато се изравнява на 2200.

Когато двамата с Мълхал започнаха да се срещат преди около две години и половина, тя също пое тази диета. "Беше доста страхотно да ме накараш да не искам да се подхлъзна," казва тя, "защото малкото почивка от това да бъда толкова дисциплиниран ми позволи да имам малко от нещата, които жадувам." Тя установи, че в крайна сметка хранителните й навици се променят и че „когато отидете на нещата, които сте си помислили, че жадувате, осъзнавате, че те не са толкова вкусни, колкото си мислите, че ще го направят“.

Касарона - който се появи в „Сексът ме изпрати до спешното отделение“ на TLC през 2013 г. за разказ за това как тогавашната му 434-килограмова рамка през 2009 г. е наранила приятелката си по това време - казва, че работи в органите на реда в държавна агенция. Mulhall е юридически секретар.

"Най-голямото нещо, което се опитвам да кажа на хората," съветва Касарона на онези, които се борят с теглото, "е, че трябва да създавате малки цели към по-голямата цел. Това е повече умствено, отколкото физическо."

Абонирайте се за бюлетина за развлечения

Като кликнете върху Регистрация, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност.