Направете джаза си смес от риба тон с нашите вариации сусам, валдорф и песто. Използвайте ги за приготвяне на салати, напълнете чаша маруля или закуска с вегетариански кофи. Не забравяйте да проверите внимателно етикетите си за риба тон и майонеза, за да сте сигурни, че избирате сортове, съвместими с Whole30.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

цели

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Назад към основите

Придържайте се към обикновения майонеза: Осветлените версии, които ще намерите на рафтовете на супермаркетите, заместват цели съставки като яйчни жълтъци с изкуствени сгъстители. Докато не използвате тонове майонеза, ежедневните ви макроси няма да бъдат ужасно засегнати - още по-добре, потърсете марки, съвместими с Whole30, за да сте сигурни, че изборът ви е възможно най-изчистен.

Вариации на салата от риба тон

Сусам: Към основната салата разбъркайте 1 ч. Л. Препечено сусамово масло и ½ ч. Л. Препечено сусамово семе. Сервирайте с лентички от водорасли.

Валдорф: Към основната салата добавете 1 малка ябълка на сърцевина и нарязана на ситно, и
¼ чаша нарязани препечени орехи. Сервирайте със зелена салата или зелени ядки за опаковане.

Песто: Към основната салата, разбъркайте 4 до 5 ч. Л. Песто. (ЗАБЕЛЕЖКА: Пропуснете сол и черен пипер, преди да добавите песто, тъй като някои продукти са солени.) Сервирайте с резенчета краставица и джикама пръчки за потапяне. Проверете етикетите, за да се уверите, че пестото не съдържа млечни продукти и отговаря на изискванията.