Направете джаза си смес от риба тон с нашите вариации сусам, валдорф и песто. Използвайте ги за приготвяне на салати, напълнете чаша маруля или закуска с вегетариански кофи. Не забравяйте да проверите внимателно етикетите си за риба тон и майонеза, за да сте сигурни, че избирате сортове, съвместими с Whole30.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Назад към основите
Придържайте се към обикновения майонеза: Осветлените версии, които ще намерите на рафтовете на супермаркетите, заместват цели съставки като яйчни жълтъци с изкуствени сгъстители. Докато не използвате тонове майонеза, ежедневните ви макроси няма да бъдат ужасно засегнати - още по-добре, потърсете марки, съвместими с Whole30, за да сте сигурни, че изборът ви е възможно най-изчистен.
Вариации на салата от риба тон
Сусам: Към основната салата разбъркайте 1 ч. Л. Препечено сусамово масло и ½ ч. Л. Препечено сусамово семе. Сервирайте с лентички от водорасли.
Валдорф: Към основната салата добавете 1 малка ябълка на сърцевина и нарязана на ситно, и
¼ чаша нарязани препечени орехи. Сервирайте със зелена салата или зелени ядки за опаковане.
Песто: Към основната салата, разбъркайте 4 до 5 ч. Л. Песто. (ЗАБЕЛЕЖКА: Пропуснете сол и черен пипер, преди да добавите песто, тъй като някои продукти са солени.) Сервирайте с резенчета краставица и джикама пръчки за потапяне. Проверете етикетите, за да се уверите, че пестото не съдържа млечни продукти и отговаря на изискванията.
- Салата от риба тон с авокадо (Paleo, Whole30, AIP) - неконсолидиран уелнес
- 30 рецепти за лятна салата, които трябва да опитате да ядете не това
- 4 здравословни рецепти за пилешка салата (направени с кисело мляко!) - Fit Foodie Finds
- 8 здравословни рецепти за салата за кожа
- BRIANNAS Салатен дресинг Рецепти за салатен дресинг Аромати за салатен дресинг