Витаминните и минералните добавки не предотвратяват смърт или хронични заболявания, според нова научна статия, но някои групи все пак могат да се възползват.
Мултивитаминните и минералните добавки са почти универсални в Америка. Можете да ги намерите в аптеките, супермаркетите и бутиковите хранителни магазини.
Всяка година американците харчат милиарди долари за хранителни добавки, но според нова статия, публикувана тази седмица в Annals of Internal Medicine, повечето хора губят парите си. Авторите пишат, че няма научни доказателства, които да показват, че тези ежедневни хапчета предотвратяват хронични заболявания като рак или сърдечни заболявания или намаляват риска от смърт.
Означава ли това, че е време да изчистите аптечката си и да изхвърлите витамините в канализацията? Не е задължително.
„Това, което хората трябва да разберат, и това, което в редакцията наистина не е споменато“, казва Робърт Бербериан, DO, специалист по интегративна медицина в Лос Анджелис, „е, че ролята на витамините не е да лекуват хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или дори рак. Ролята на витамините е да запълнят някои хранителни пропуски в нашата диета. "
Типичната американска диета е далеч от хранителния бюфет, предвиден от служителите в общественото здравеопазване. Нашият зает живот означава, че грабваме каквото можем, докато сме в движение, включително преработени или нездравословни храни.
„Ето защо е полезно да допълвате диетата си с добър мултивитамин“, казва Бербериан.
Въпреки това, приемането на дневно хапче - независимо колко голямо е то - не ви дава безплатна карта за закуска.
„Най-важният източник на хранене за тялото ви ще бъде чрез пълноценни храни, особено плодове и зеленчуци“, казва Бербериан. „Витамините никога не трябва да действат като заместител на храната, а по-скоро като добавка за запълване на някои от тези недостатъци в диетата ни.“
Очакването на витамини за предотвратяване на хронични заболявания може да е пресилено, но Бербериан казва, че определени групи хора определено могат да се възползват от приемането на хранителни добавки.
- Можете ли да дадете на децата добавки с витамин С здравословно хранене SF Gate
- Добавките с калций и витамин D могат да увеличат риска от инсулт
- Кърмените бебета нямат необходимите добавки с витамин D Жива наука
- Всички добавки, хранителни добавки и промени в начина на живот, които могат да помогнат за управление на ендометриозата Vogue
- Хапчета за отслабване Alli преди и след снимки 🔥 9-те най-добри добавки с кето добавки към киното на Източното крайбрежие