Последна актуализация: 18 октомври 2020 г. Референции

wikihow

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 20 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 22 657 пъти.

Ако сте търсили да добавите здравословни нови храни към вашата диета, които не са задължителна работа, не търсете нищо повече от извара. Той не само е натоварен с протеини, калций и витамин D, но също така е достатъчно мек, за да се използва в различни ястия, което го прави безкрайно приспособим. Изварата може да се яде самостоятелно, да се превърне в богата заливка или пълнеж или дори да се използва като по-питателна алтернатива на други млечни продукти, които са с по-високо съдържание на мазнини и калории.