Грижата за здравето на стомаха ви е важна, независимо в каква фаза от живота сте. Но какво, ако кърмите и не сте сигурни какво можете и какво не можете да предприемете?

Ще споделим 3 от най-здравословните пробиотици, които да консумираме по време на кърмене, за да можете да поддържате чревния микробиом здрав и процъфтяващ!

които

(тази публикация може да съдържа партньорски връзки)

Безопасно ли е да се консумират пробиотици по време на кърмене?

Според изследванията не изглежда да има проблем с жена, която приема пробиотици и продължава да кърми. Както винаги, за предпочитане е да получите мнението на Вашия лекар, преди да продължите напред.

Какви са ползите за здравето от приема на пробиотици по време на кърмене?

Помага за здравето на храносмилателната система

Рутинната употреба на пробиотици осигурява на червата ви добри щамове бактерии, което помага да поддържате храносмилателната си система здрава. Силният и здрав храносмилателен тракт осигурява по-добро усвояване на хранителните хранителни вещества и витамини от тялото ви!

Помага ви да свалите бебешкото тегло

Пробиотиците могат да допринесат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго време, да намалите общия си прием на храна и да ви помогнат да загубите килограми след раждането на бебето.

Може да намали киселинния рефлукс при вашето бебе

Има съобщения, че кърмените бебета, които имат майка, консумираща пробиотици, са довели до по-малко киселинен рефлукс и по-малко проблеми с изплюването.

Какви са възможните странични ефекти от приема на пробиотици и кърменето?

Приемът на пробиотици може да причини стомашно разстройство

Някои хора реагират по различен начин на пробиотиците. Това може да бъде под формата на подуване на корема, запек и гадене. Болките в стомаха са знак, че използваният пробиотик не реагира добре на тялото ви и трябва да преминете към друг вид.

3 мощни пробиотични храни, които да обмислите да добавите към диетата си, докато кърмите

Най-добрият начин да получите хранителни вещества в тялото си е от здравословни и полезни храни, а не от хапче.

Според изследванията ферментиралите храни са естествено пълни с пробиотици и е доказано, че имат антиоксидантно, антимикробно, противогъбично и противовъзпалително действие.

1. КЕФИР

Кефирът е култивирана и ферментирала млечна напитка, направена от мляко, което има тръпчив, кремообразен вкус. В него има дори повече пробиотични щамове, отколкото киселото мляко!