избягвате

08 септември 3 Причини за избягване на пиенето на диетични шейкове

Хората правят най-щурите неща, за да отслабнат. Някои прибягват до глад, пиене на хапчета за отслабване или изпробване на различни идеи за хранене. Едно популярно решение за отслабване, което има смесени резултати, е пиенето на диетични шейкове.

Диетичните шейкове са напитки, използвани като заместител на храненето. Те съдържат предварително определено количество калории. Този метод за получаване на хранителни вещества е популярен сред културистите, както и тези с наднормено тегло.

Заместващите ястия служат за различни цели:

  • Те заместват обичайното хранене
  • Те могат да допълнят нормалната диета
  • Приготвят се лесно
  • Те са полезни при управлението на теглото
  • Те са важни при проследяването на калориите

За съжаление хората стигат твърде далеч. Поради силното желание да отслабнат, те използват диетични шейкове като единственото решение на проблема си. Тези напитки обаче могат да бъдат опасни.

Прочетете, за да научите повече.

Причини да избягвате пиенето на диетични шейкове

Има няколко причини да избягвате да пиете диетични шейкове:

1. Добавена захар

Произведените заместители на хранене съдържат добавени захари или изкуствени подсладители. Някои консервирани плодове също могат да имат допълнителна захар.

Рисковано е човек със затлъстяване или диабет да приема захар. Той причинява високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия и други здравословни усложнения. Няколко начина за справяне с това заболяване включват избор на работеща диета и ежедневни упражнения.

2. Използване на изкуствени съставки

Диетичният шейк съдържа преработени съставки, ароматизанти и консерванти. Те имат отрицателни ефекти.

Например, синтетичните витамини могат да бъдат токсични за организма. Те могат да причинят главоболие, коремна болка, повръщане, хиперпаратиреоидизъм и увреждане на черния дроб. Също така нитратите в хранителните консерванти увеличават риска от диабет, рак, диария и коремна болка.

По-добре е да използвате натурални възможности за храна. Те включват пресни плодове и зеленчуци, които имат много хранителна стойност. Можете също да замените рафинираните зърна с пълнозърнести зърна.

Въпреки редица калории в шейковете, те не могат да заменят всички ястия на ден. Те са за допълване на планирана диета. Ако ги вземете сами, може да останете недохранени.

В други сценарии можете да накрая да ядете повече през нощта, за да компенсирате липсата на хранителни вещества в заместителите на вашето хранене. Това не е полезно за вашата програма за отслабване.

3. Пречи на начина на отслабване

Днешното общество иска бързи решения на сложни проблеми. Наличието на заместители на храненето като алтернатива на истинската храна влошава нещата.

Хората знаят, че шейковете се приготвят и консумират по-бързо. Ето защо някои от тях не успяват да съчетаят здравословното хранене с упражненията.

Липсата на физическа активност спира хората да губят или да поддържат тегло. Те пият висококалорични шейкове и забравят, че трябва да се движат, за да изгорят излишните килограми.

Научете повече за отслабването

Всеки има причина да иска да отслабне. Рисковано е да изпробвате техники за отслабване, които нямат достатъчно данни от изследвания. Лекарите могат да ви посъветват относно стъпките, които трябва да предприемете.

Има медицински начини да работите върху теглото си. Тя включва безопасна и ефективна операция.

Свържете се с нас и започнете да губите теглото си завинаги!