Защо Денят на благодарността е преяждане, което води до хранителна кома?

поради

Защо не само позволяваме, но планираме да се предадем на нашия лакомичен Аз в последния четвъртък на ноември?

Защо Денят на благодарността е всичко за тиквения пай? Надутите пържени мезета? Плановете за храна за черния петък? Вътрешността?

Човече, взехме този празник и направихме всичко, за да напълним сетивата си, както натъпкваме тази птица.

Работата е там, че защо ядем толкова много на Деня на благодарността, може да няма всичко общо с храната.

Изключително възможно е храната да е просто симптом на нещо по-голямо.

Замисляли ли сте се някога какво би било да ядете тази храна за Деня на благодарността във вторник през юли? Най-вероятно бихте яли това упадъчно ястие по силен и здравословен начин, без угризенията на ядящия и тридневната кома след пуйката.

Така че, ако не само храната, какво е това за Деня на благодарността, което ни прави толкова предизвикателно да се ориентираме лесно в този празник?

3 причини, поради които се ядеш в хранителна кома на Деня на благодарността

1. Стресът идва с празниците. Стресът е огромен стимул за преяждане.

Денят на благодарността носи лошите стресови фактори на пътуването, нарушените съчетания, допълнителното време на тълпи и други подобни.

Той също така носи добри стресови фактори, за които може да не се сетите: да прекарвате времето си с 2-годишната си племенница или 85-годишната си баба, да пишете ваканционните си картички, да наблюдавате ухапването на ноктите на вашата алма матер на годишен футболен мач. . . това може да са прекрасни неща, но те отнемат допълнителна енергия и това все пак може да бъде свързано със стреса, дори ако това е „добър“ стрес.

Искате да поддържате нивото на стрес през цялото време до минимум, защото със стреса идва и хормонът кортизол, който е разрушителен както за талията, така и за здравето ви.

Идентифицирането на стресорите за деня ще ви помогне да поддържате контрол. Направете си мантра, нещо като „бъдете в момента“, за да ви напомня да останете присъстващи и да не ви смазват.

2. Вашият свят е нарушен. Възможно ли е вашата кома за Деня на благодарността да е резултат от това, че сте извън вашата рутина?

Денят на благодарността е ден, последван от почивен ден, последван от уикенд, който превръща редовното ни ежедневие в ухото.

Училищата и фирмите са затворени. Нашият свят нарушава рутината.

Работата е там, че тялото ви харесва рутината. Обича да спи в собственото си легло, да използва собствената си тоалетна и да спи и да се събужда едновременно.

Рутините са здравословни и дори добрите нарушения пречат на нашите системи да си тананикат в най-добрия случай.

Доколкото е възможно, придържайте се към ежедневието си на сън, сутрешните навици, кафето по избор и уелнес работата. Малката последователност ще улесни възстановяването от Деня на благодарността и ще ви настрои за здравословен декември.

3. Възпитаният ви Аз е на рафт. Може ли желанието да се прекали с сладките картофи, покрити с блата, да бъде свързано с разединяването ви с тялото ви?

Нека си признаем, че празнуването на деня на пуйките не винаги е лесно в старата рутина за самообслужване. Като домакин има много планиране, подготовка, организиране и очакване за управление. Като гост има линии на летището, трафик или навигация към кое семейство се показвате първо.

Отделянето на време за изстискване във вана с мехурчета, четене на няколко страници от романа ви или прелистване на вашия Instagram може просто да не се случи. Всеки шанс да го преосмислите?

Нуждаем се от време за подхранване, за да възстановим баланса в телата си. Грижата за себе си, освен основното миене на зъбите, измиването на косата и изрязването на ноктите, ни води от оцеляване до процъфтяване.

Когато уелнесът ви не процъфтява, е по-вероятно да се впуснете в преяждане в хранителна кома, да пропуснете упражнението и да изпиете допълнителна чаша празнично настроение, което започва цикъл на нездравословно поведение.

Чувството за добро води до правилно зареждане с гориво!

Насладете се на този пуешки ден и го направете по начин, по който можете да се чувствате чудесно. Мислете отвъд храната поради основните причини, поради които може да прекалите.

Може би една от причините по-горе ви говори. Намалете стреса си, поддържайте баланса във вашия свят и не забравяйте да се храните. Честит ден на благодарността!