Новините за отслабване на ADELE шокираха феновете и нацията. Певицата е загубила невероятните 98 кг. Сега нейният личен треньор разкри тайните на диетата си.

Отслабване на Адел: Възможен хранителен план, подробно описан от експерт

Адел е 32-годишната звезда, която наскоро изпрати Instagram до разпадане със снимка, разкриваща по-тънката й рамка. Оттогава феновете настояват да знаят как точно е отслабнала певицата.

Свързани статии

личният

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Сега нейният личен треньор е предоставил подробностите.

Адел, майка на една, обучена с личен треньор Пит Герасимо, базиран в Лос Анджелис.

Той е работил във фитнес индустрията в продължение на 25 години, а също така е обучавал Пипа Мидълтън и Ким Катрел.

Пит разкри, че е тренирал с Адел два до три пъти седмично, в зависимост от графика на певицата.

Отслабване на Адел: Личният треньор разкрива тайните на диетата зад трансформацията през 2020 г. (Изображение: INSTAGRAM)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Отслабване на Адел: Певицата е загубила невероятните 98 кг (Изображение: INSTAGRAM)

Какви са наемателите на диети за отслабване, които помогнаха на певицата с новия й облик.

Той съветва да се храните реалистично.

Пийт каза пред Insider: „Насърчавам реалистичните тренировки и хранене.

„Не се застъпвам за бързи съкращения или бързи решения, но се занимавам с дълготрайни резултати.

Свързани статии

"Същото е и с храненето. Не популяризирам добавки, хапчета, прахове или отвари. Предпочитам истинска храна и здравословен и разнообразен начин на хранене. По-лесно е, отколкото си мислите."

Пит също посъветва тези, които искат да отслабнат, да поддържат упражненията разнообразни и забавни.

Той вярва, че упражнението трябва да допълва ежедневието ви и да бъде приятно.

"Тренировките винаги варираха от телесно тегло и работа на съпротивителни ленти до тренировки с тежести и бокс", каза Пит.

Отслабване на Адел: Адел, майка-на-един, обучена с личен треньор, базиран в Лос Анджелис, Пийт Герасимо (Изображение: INSTAGRAM)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

"Бих хвърлил и кардио предизвикателства, само за да я държа на пръсти."

Друго важно правило за упражнения, според Пит, е да си почивате добре.

Той посъветва „да получите подходящ спокоен сън, за да позволите на тялото и ума си да се възстановят и възстановят“.

Адел започва да отслабва през 2019 г. и е на диетично пътешествие от няколко месеца.

Тенденция

Отслабване на Адел: Феновете настояват да знаят как точно е отслабнала певицата (Изображение: INSTAGRAM)

„Приятел със седалище в Лондон“ каза на Sun: „Има много общо със загубата на тегло, което наистина е променило живота й, но е много повече от това.

„Имала е много проблеми с увереност, самочувствие и постоянен страх да не бъде осъдена.

„Тя започва да се гордее с това коя е и какво е постигнала. Вече не дава да се скрие.

"Тя е щастливо момиче и тя прегръща живота - голямо време."

Източник пред списание People Adele яде диета от 1000 на ден, за да отслабне, и пие по една чаша зелен сок на ден.