Ник Хексум, който току-що стартира летен концертен сериал и трябва да издаде нов албум с 311, споделя как той остава във форма

поддържа

Почти 25 години след издаването на хитовата песен на 311 „Down“, фронтменът Ник Хексум все още е на турнета и прави музика с оригиналните си съотборници - и той е точно толкова в форма, колкото беше през 90-те.

Каква е тайната на 49-годишното дете? Кетогенната диета.

„Смятах, че мога просто да ям колкото си искам и да имам повече енергия“, казва Хексум, който се готви за издаването на 13-ия студиен албум на Voyager на 311 на 12 юли. „След като преминете през тази малка кето бучка и се адаптирате, вие имате много по-устойчива енергия “, казва той на ХОРАТА. "Не е нагоре и надолу, както е на богата на въглехидрати диета."

Докато модерният план за хранене има дълъг списък с ограничения - включително плодове, зърнени храни и сладкиши, певецът "Down" казва, че кетото е устойчиво за него.

„По-голямата част от годината просто ям много яйца, сьомга, обичам ядки от макадамия, такива неща“, казва бащата на три деца. „Ям много навън. Не чувствам, че се лишавам. Някои хора се опитват да ядат прекалено чисто на [кето]. Аз съм като „Просто полудявай по мазнините: масло, сирене, бекон.“ Нека бъде забавно! "

Хексум не участва в изцяло измамни дни - особено сега, когато е на турне - но роденият в Небраска се отдава от време на време на „невероятната си домашна пица“.

„Не обичам да бъда прекалено строг“, казва Хексум. „Не искам да изваждам забавлението и да се лишавам напълно.“

В допълнение към диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, певецът също така остава подреден, като експериментира с различни тренировки, включително сърф, баскетбол, вдигане на тежести и последната му мания: 45-минутни интервални тренировки.

„В музикално отношение обичам да опитвам много различни неща, а физически също опитвам много различни неща“, казва Хексум. „Когато съм във форма и съм на сцената, се чувствам много комфортно и съсредоточено.“

Hexum не е единствената знаменитост, която се кълне в кето.

Миналия месец Кортни Кардашиян разкри, че отново е на диетата, след като се „лекува“ през последните няколко месеца, защото това се оказа успешно за нея преди няколко години.

„Цяла година чакаме лятото и когато най-накрая се търкаля, искам да изглеждам и да се чувствам най-добре“, написа 40-годишната риалити звезда в уебсайта си за начина на живот Poosh. „... Напоследък се лекувам и наистина искам да се върна на пистата, затова се ангажирах с кето за следващия месец.“

„Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца“, каза тя. „От моя опит открих, че най-добрият метод за трениране на тялото ми за ограничаване на желанието за захар, изгаряне на мазнини и първоначално отслабване е придържането към кето диета.“

Но елиминирането на въглехидратите като цяло е противоречиво и дори може да бъде опасно, според доктора по интегративна медицина и авторът на бестселъри Андрю Вайл.

„Мисля, че това е прищявка, не мисля, че ще продължи и не мисля, че това е здравословен начин за хранене за дълго време“, д-р Вайл, директор и клиничен професор по медицина в Университета в Аризона Център за интегративна медицина, каза пред ХОРА през юни. „Елиминирате въглехидратите - не е добра идея да извадите цял макронутриент. Мисля, че има риск от сериозни недостатъци. "

Докато кетозата е естествен процес, който се случва, когато тялото изгаря мазнини, тъй като няма глюкоза, която да изгори за енергия, д-р Weil я нарече „ненормално състояние; това е състояние на глад. "

„Това представлява недоразумение“, добави той. „Има добри и лоши въглехидрати. Има много въглехидрати, които хората ядат, които ще насърчат наддаването на тегло и ще намалят инсулиновата чувствителност и искате да научите разликите във видовете въглехидрати, така че да ограничите [лошите въглехидрати], които ядете, но не ги елиминирате напълно . "