И така, ето нещо за бързото отслабване, то е противоречиво.

Нека обясня. Конвенционалният съвет е бавно и последователно да отслабвате за продължителен период от време.

Искате ли да отслабнете с 33-52 паунда през следващите 4 седмици?

Вероятно трябва да разгледате The Flat Belly Tonic и „тайната“ японска рецепта точно сега.

Казват, че това е най-безопасният, здравословен и най-ефективен начин.

Работата е там, че това отнема много време, мотивация, отдаденост и воля.

бързото

Повечето от нас, момчета, имат тези качества, с изключение на времето.

Говорите с всеки за това как протича денят им и обикновено в даден момент те ще кажат колко са заети, съгласи се?

отслабнете бързо

И така, как можете да се ангажирате с нещо за дълъг период от време, когато това се случва с темпо на охлюв или дори изобщо?

Сигурен съм, че ще се съгласите, че ако сте опитали това, знаете, че ще изкриви и най-силната сила на волята.

Но какво, ако можете да отслабнете много за много по-кратък период от време (първоначално), а след това да загубите останалото бавно и последователно.

Това по-добре ли ви звучи?

Виждате ли, това, което ще се случи сега, е, че вашата мотивация и отдаденост на тази цел за отслабване ще бъде дори по-висока, отколкото бихте могли да си представите.

Резултатът? Повече мотивация и всеотдайност от ваша страна.

Какви конвенционални съвети биха предложили да загубите за един месец, можете да загубите за една седмица или дори по-малко.

Бързата загуба на тегло при мъжете не трябва да бъде опасна или бавна. Истината е, че дори може да бъде по-добре за вас в дългосрочен план.

Номерът е как да направите това безопасно, за да запазите мускулната си маса и да балансирате отново хормоните си.

Студени душове

Вероятно не е това, което очаквахте да видите в публикация за бързо отслабване.

Но тук е нещото, студените душове имат много ползи за здравето за мъжете. Някои от които помагат, когато става въпрос за отслабване.

Една от ползите е, че студените душове намаляват естествено възпалението в тялото.

За да бъде ясно, възпалението е нещо добро.

Но при подходящи обстоятелства, като възстановяване след тренировка във фитнес.

Това е естественият начин на тялото ви да се възстанови или да се излекува.

Ако обаче възпалението винаги е високо (хронично), това може да спре тялото ви да изгаря мазнините.

И в някои случаи, задръжте ненужната мазнина.

Друго предимство, за което трябва да знаете е, че студените душове сутрин помагат за намаляване на стреса.

Когато стресът е намален, хормонът на стреса, кортизолът, ще намалее.

В резултат на това вашият хормон тестостерон може да циркулира тялото в оптимални количества. И когато нивата са оптимални, изгарянето на мазнини е по-лесно.

Въглехидрати

За да се постигне бърза загуба на тегло, манипулирането на въглехидратите е един от ключовите фактори, които определят колко тегло губите, особено през първите няколко дни.

Забележете обаче, казах манипулиране и не ограничаване на въглехидратите.

Не е необходимо да се ограничават всички въглехидрати. Тук става дума повече за използването на правилните в точното време.

Например, като използвате:

  • не-скорбялни въглехидрати
  • нишестени въглехидрати
  • въглехидрати с нисък ГИ
  • въглехидрати с висок ГИ.

. на различни етапи от вашата цел за отслабване, всичко ще ви помогне!

Причината това да работи добре при бърза загуба на тегло е едно (първоначално), а това е гликогенът в мускулите и черния дроб.

Виждате ли, когато нивата на гликоген в мускулите и черния дроб са пълни (ако сте с наднормено тегло, те ще бъдат), излишните въглехидрати, които ядете, в крайна сметка ще доведат до увеличаване на мазнините.

Тъй като енергията от храната не може да се използва (особено ако сте неактивна) и ще се съхранява в тялото ви като мазнина.

Чрез манипулиране на въглехидратите през първите няколко дни позволява да се изразходват запасите от гликоген.

Причината за тази бърза загуба на тегло се дължи на цялата вода, която гликогенът държи.

Така че, ако изпразните (изчерпате) запасите си, един тон вода (и малко мазнини) бързо ще падне.

Въпреки че това не е всичко мазнини, теглото ви значително ще спадне.

Това все още е допълнително тегло, което носете, преди да решите да манипулирате въглехидратите, които ядете.

Не знам за вас, но виждайки тази промяна в теглото, начина, по който се чувствате и сега дрехите, които стоят по-различно, звучи доста добре, нали?

Тренира

Това не е от съществено значение за постигане на бърза загуба на тегло, но допълнително ще ускори всички резултати.

Освен очевидните причини за увеличаване на метаболизма за изгаряне на повече калории, или повишаване на хормона на растежа, и тестостерон ...

. Гимнастическите сесии, особено тежките тежести или тренировките с висока интензивност, бързо изразходват запасите от мускулен гликоген.

Това са енергийният източник на тялото ви по време на тези тежки тренировки.

Да кажем по друг начин.

. ако сте използвали тежки тежести или HIIT тренировки и манипулирате приема на въглехидрати, ще отслабнете още по-бързо.

Прекъсващо гладуване

Подобно на студените душове, има много ползи за здравето на мъжете, когато става въпрос за периодично гладуване (IF).

Един от най-очевидните е бързата загуба на тегло.

Има смисъл, нали?

Искам да кажа, че ако сте яли храна само за определен период от време, през определен период от деня, ще отслабнете.

С други думи, АКО спре да преяждате и да ядете през целия ден.

Друга причина са нашите стари приятели, хормони.

Оказва се (IF) може повишаване на растежния хормон до нива, които не са изпитани, освен при обречени условия или при употребата на наркотици.

Защо това е важно?

Е, колкото повече от този анаболен хормон на растежа е в тялото, толкова по-лесно е изгарянето на мазнини.

Но също така го дръжте настрана и запазете мускулната си маса, която вече имате!

Така че, ако трябва да използвате IF по правилния начин през първите няколко дни и след това, ще отслабнете.

. и увеличете количеството на анаболните хормони в тялото си.

Използвайте доказан план

И така, това е нещото.

Бърза загуба на тегло може да бъде постигната от всеки.

На 100% съм съгласен с него, отстоявам го и го подкрепям. Работата е там, че идва с условия.

Предприемането на това за точното време, при правилните условия и наистина манипулирането на въглехидратите по правилния начин е от първостепенно значение.

Грешката, особено в много ранните етапи, може в крайна сметка да забави метаболизма ви или да загуби луди количества мускули.

Тестостеронов план

Вашият Тестостеронов план ще ви преведе през всеки ден, за да можете да избегнете грешки по пътя към постигането на целта си за бързо отслабване.

Показва се колко точно трябва да ядете през цялата програма

О - и идва с пълен план за хранене и ръководство за диета.

Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху това колко килограми искате да отслабнете!