Лий Ф

31 март 2018 г. · 5 минути четене

Преминах през първата седмица от тридневната диета. Започнах да тежа 310 килограма. По това време трябва да се извиня, защото не спазвах диетата през целия път, както се предполагаше. Ще обясня по-късно. Дотогава разбивам как се е чувствал всеки ден и ефекта му върху способността ми да остана толкова продуктивна, колкото преди диетата.

седмица

Обикновено пия кафе сутрин, но преминах към чай за диетата, тъй като имаше по-високо съдържание на кофеин и мислех, че ще ми бъде от полза за по-малкото количество храна, която ям. Избрах чай за обяд, който наистина помогна само с рибата тон и препечен хляб, които имах. Почувствах се наистина енергичен до края на работния ми ден. Обикновено ям зърнена или плодова закуска за сутрешните и следобедните си почивки на работа. Вместо това имах 2 чаши вода за моите закуски. Водата наистина помогна да се преодолее разликата между храненията и предотврати глада, който изпитвах. Като цяло нямах проблем да премина през по-голямата част от деня. Първото ми извинение е за вечеря. Не вечерях. Имах срещи, които трябваше да запазя и те избягаха по-дълго от планираното. Когато се прибрах у дома, бях толкова уморен, че просто се предадох за през нощта. Ще измисля начин да включа вечерята, когато изляза следващата седмица.

Гладът между храненията беше по-силен от вчера, но успях да го преживея с питие с вода навреме. Наистина се чувствах много по-слаб от предния ден. Чувствах, че се използват повече усилия за някои неща, които съм правил на работа, когато става въпрос за повдигане и бутане. Всъщност силно вярвам, че ако работех в офис среда, този ден щеше да е много болезнен за преминаване. Лесно виждам как изневерявам на тази диета само заради гладните болки. За щастие постоянното движение и забързаната обстановка ми попречиха много да мисля за глада. Вечерята беше много добре дошло ястие след преживяването на деня. Никога не съм мислил, че подобно хранене наистина ще удари, но всичко би го направило, като се има предвид закуската и обяда.

Този ден не изглеждаше толкова лош, както предишния. Не се чувствах толкова слаб, колкото от Ден 2 и правех повече повдигане на работа. Сякаш тялото ми свикна. Храненията за този ден, в най-добрия случай се чувстваха по-скоро като закуски. Бях напълно добре с него. Пристъпите на глад бяха минимални. И сега до последното извинение за седмицата. След работа излязох извън града, за да изпълня някои поръчки и, разбира се, се натъкнах на някои хора, които познавах. Това се превърна в приятна сесия за настигане, която закъсня. Тъй като гладът беше наистина силен и бях на 45 минути път с кола от вкъщи, се съгласих да продължим разговора си по време на вечеря. Направих поръчка на салата; поне беше здравословен избор. За да запазя духа на диетата, поръчах малката и не използвах дресинг за салати или подправки. Беше късно, когато се прибрах, така че просто се предадох за през нощта. Отново трябва да измисля начин да вечерям върху мен, когато съм на работа за ситуации като тази.

И така, ето го. Поне не целенасочено изневерявах на диетата поради липса на решителност и въпреки това отслабнах! Общо 9 килограма, въпреки че обърквате повече от веднъж. По-малко тегло би било загубено, ако не беше упражнението, което получавам от работа. Вместо това, ако си помислим, че може да са загубени 5 килограма. Ще направя тази диета отново през следващата седмица и, надявам се, ще я направя правилно през целия път, като същевременно включвам идеи, за да не се повтаря отново. Плюс това, неговият Великденски уикенд в Съединените щати, което означава, че празничните храни са в изобилие и човек не просто яде малко домашно готвене! Със сигурност ще започна от следващата седмица с част от натрупаното тегло. Ако го празнувате, честит Великден!

Ако някой там се бори с диета и иска план, който да дава резултати, тогава се надяваме, че този помага. Дори да объркам няколко пъти, все още ме накара да загубя повечето от 10-те килограма, което е повече, отколкото мога да кажа за други диети, които съм опитвал в миналото. Както винаги: Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите този хранителен план, ако имате някакви въпроси или притеснения относно него.