Не ... това не е „жълтък“.

започвайте

Яйцата са „яйце-супер-храна“, която наистина може да ви помогне да отслабнете ...

Вижте какво направих там ... 😉

Готови ли сте да загубите до 2 кг за 3 дни? Прочетете още ...

За тези, които търсят икономически ефективен начин за отслабване, тази статия е за вас. Нека бъдем честни загубата на тегло е предизвикателна и скъпа, а има толкова много диетични планове, които всъщност поставят повече дупки в джоба ви, отколкото да ви помогнат да отслабнете.

Открих рентабилна диета, която всъщност работи. Нарича се „3-дневната диета с яйца“.

Яйцата са безспорно една от най-добрите и хранителни храни там. Яйцата съдържат 9 незаменими аминокиселини и са заредени с витамини, минерали и хранителни вещества, които помагат на тялото да остане свежо и здраво.

Яйцата също съдържат холин, който е важно хранително вещество, което:

  • Помага за по-добрата работа на мозъка.
  • Необходим е за различни процеси в организма.

Яйчната диета става все по-популярна, тъй като много известни знаменитости са имали много успехи в тази диета.

В интернет има много варианти на тази диета, но за да улесня нещата за вас, добавих тази, която е най-популярна и наистина много рентабилна. Основната храна, използвана при тази диета, са яйцата и тази диета ще ви помогне да отслабнете и да постигнете целта си за отслабване.

Ето пример за план за хранене

Ден 1

Закуска

  • Две варени яйца
  • Два домата
  • Една чаша зелен чай Matcha.

Обяд

  • Два белтъка
  • 120 грама печена риба
  • Една чаша зелен чай Matcha

Закуски

Вечеря

  • Парени зеленчуци напр. броколи, карфиол, моркови, грах и зелен фасул
  • Една чаша зелен чай Matcha

Ден 2

Закуска

  • Две варени яйца
  • Един банан
  • Една чаша зелен чай Matcha

Обяд

  • Два белтъка
  • 20 грама варено пиле без кожа
  • Една чаша зелен чай Matcha

Ден 3

Закуска

  • Две варени яйца
  • Една чаша доматен сок

Обяд

  • 120 грама червено месо
  • Два белтъка
  • Една чаша зелен чай Matcha

Вечеря

  • Два печени картофа
  • Зелена листна салата с варени яйца
  • Една чаша зелен чай Matcha.

Яйцата не само имат страхотен вкус, но и се приготвят супер бързо. Те също са супер универсални и могат да допълнят много ястия. Яйцата определено са много полезни за вас и ви помагат да се отървете от нежеланите мазнини от тялото си.

Ако харесвате прочетеното, моля, споделете тази статия, като щракнете върху една от социалните икони на екрана си или оставете коментар по-долу. Това е буквално единственият начин тези статии да излязат там.