The кръвна група диета е създаден от Peter J. D’Adamo. Той също така е написал книга, наречена „Яжте правилно 4 вашия тип“. Диетата за кръвна група е персонализиран подход към храненето въз основа на вашата конкретна кръвна група. Идеята за тази диета се основава на лектини. Тези протеиноподобни съединения се намират във всички храни. Количеството лектини в храната ще варира. Те ще се прикрепят към различни клетки в тялото и ще реагират с различни кръвни групи, за да причинят голямо разнообразие от здравословни проблеми, като невъзможност за отслабване. За борба с тези лектини трябва да се ядат определени храни, а други да се избягват. Поради специфичността на тази диета има много скептици относно това дали тази диета наистина прави това, което твърди, че прави.

диета

Pro: Проектиран за всяка кръвна група

Всяка кръвна група има свой специфичен хранителен план и режим на упражнения. Хората с кръв от тип О губят повече тегло, когато се занимават с интензивни физически упражнения. Тип O също трябва да спазва диета, която е с високо съдържание на протеини и лек за дневник и зърнени храни. Хората с тип А кръв трябва да правят успокояващи упражнения, като йога и тай чи. Диетата им трябва да е вегетарианска. Тип В трябва да прави умерени упражнения, като колоездене или плуване. Диетата им трябва да има ограничения върху млечните продукти. А тези с кръв тип АВ трябва да следват комбиниран план за кръвни групи тип А и В.

Con: Може да не е точно за вас

При всяка кръвна група трябва да се спазва определен хранителен режим и план за упражнения. Въпреки че това може да са най-добрите варианти за вашата кръвна група, те може да не са най-добрите начини да ви мотивират да отслабнете. Може би не харесвате успокояващи упражнения или не ви харесва идеята за вегетарианска диета. Хората се придържат към диетите по-често, когато се наслаждават на това, което правят и не са принудени да правят драстични промени.

Pro: Хората са имали страхотни резултати

Интернет е чудесен ресурс и много уебсайтове са създадени за диета за кръвна група. На тези сайтове можете да видите от първа ръка разкази за това как диетата е работила за различни хора. Можете също да потърсите тези сайтове за подкрепа по време на вашето пътуване за отслабване.

Con: Малко изследвания в подкрепа на тази диета

Диетата за кръвна група прави много твърдения, но няма много научни изследвания, които да ги подкрепят. Поради липсата на изследвания много хора не са сигурни дали да спазват тази диета или не.

Диетата за кръвна група е диета, която се основава на всяка отделна кръвна група. Всяка кръвна група реагира по различен начин в тялото, така че теорията зад диетата е, че като ядете храните, които реагират най-добре на вашата кръвна група, процесът на отслабване може да се направи по-бързо и по-ефективно.