Споделя това:

Споделя това:

Ако искате да отслабнете, но не искате да ограничавате калориите или да изрязвате въглехидратите напълно, може да помислите за диета за нулиране на надбъбречната жлеза като възможен вариант. Създадена от лекаря натуропат Алън Кристиансън, NMD, диетата за нулиране на надбъбречните жлези може да ви помогне да свалите килограми и да се чувствате фантастично - ако го направите правилно.

всичко

Според The ​​Adrenal Reset Diet ($ 11, Amazon), хранителният план се фокусира върху оптимизирането на надбъбречните жлези за отслабване. Както може би знаете, вашите надбъбречни жлези са малки, но мощни жлези на върха на бъбреците ви, които произвеждат хормони, регулиращи метаболизма, наред с други основни функции. Но за да поправите надбъбречните си жлези, първо трябва да разберете дали има специфичен проблем с вашия.

Както обяснява д-р Кристиансън, има няколко различни неща, които могат да се объркат с надбъбречните жлези; те могат да бъдат „стресирани“, „жични и уморени“ или „катастрофирали“. Книгата ще ви преведе полезно през всички тези потенциални проблеми и как да определите кой от тях най-много отговаря на симптомите на тялото ви. Оттам нататък можете да разберете кои храни и тоници, подходящи за надбъбречните жлези, са най-подходящи за вас за ежедневния прием. Бонус: Можете също така да разберете кои упражнения, подходящи за надбъбречните жлези, са най-подходящи за вашето тяло.

Типичният ден на диета за нулиране на надбъбречните жлези включва три балансирани ястия, като протеинов шейк за закуска, смесена салата със сьомга и нахут за обяд и пържена пържена с вегетариански ориз за вечеря. Както може да забележите от това примерно меню, има повече въглехидрати във вечерната рецепта, отколкото сутрешните или следобедните ястия. Това не е случайно: Кристиансън казва, че това е форма на „колоездене на въглехидрати“, консумиране на повечето въглехидрати вечер, за да се намали производството на кортизол през нощта и да се обърнат ефектите, които преработените храни имат върху телесните мазнини.

Струва си да се има предвид, че не всички въглехидрати - или други храни, които може да сте свикнали да ядете - получават зелена светлина върху диетата за нулиране на надбъбречните жлези. Кристиансън препоръчва да се избягва фруктоза, както и храни, които той смята за „токсични протеини“, като супи на основата на крем, палачинки и майонеза. Ето добрите новини: Диетата за нулиране на надбъбречните жлези оставя място за измамни ястия. След като постигнете целевото си тегло, можете да имате едно „пиршество“ на седмица. Така че можете да бъдете спокойни, знаейки, че не е нужно да се сбогувате с любимите храни завинаги. Вместо това те ще бъдат удоволствие, на което да се насладите по-късно - който не обича да има нещо, което да очаква с нетърпение?

Запомнете: Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова диета.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.