компонента

„Отслабване“ е често срещан термин днес, често неразбран и обикновено злоупотребяван от онези, които настояват за изкуствени бързи решения. В Центъра за метаболитни изследвания ние се фокусираме върху цялостната промяна в начина на живот, като вземаме предвид хормоните, диетата, упражненията и общия начин на живот. Докато продължавате по пътя си към загуба на тегло с нас, важно е да разберете от какво се състоят числата и кои неща трябва да бъдат измерени, за да нарисувате точна картина на вашето здраве.

Тегло на мазнините. Мастните клетки са сложни малки неща. Веднъж образувани, те никога не могат да бъдат неоформени. Тялото ги изпълва с натрупана енергия и създава повече при необходимост. Въпреки това, докато отслабвате, те се изравняват, но въпреки това се придържат към тялото ви! Само не забравяйте, че празните мастни клетки са далеч по-здрави от пълните и тялото ви няма да има нужда да създава повече, след като изчерпите запасената енергия.

Мускулно тегло. Честото погрешно схващане е, че „килограм мускул тежи повече от килограм мазнина“. Нека изясним това още сега. Когато и двете са поставени на везна, един паунд е един паунд. Това, което хората наистина искат да кажат, е, че мускулната тъкан е по-плътна от мастната и заема по-малко място в тялото. Средно чистите мускули са с 18% по-плътни от мазнините и са далеч по-гладки и стегнати от буцистите пухкави мастни клетки. Запомнете това, докато стъпвате по скалата и оценявате напредъка си. Може да сте загубили половин килограм мазнини, но сте спечелили половин килограм мускули. За да запазите това в перспектива, опитайте да проследите промените в размера си с лента за измерване на тялото или дебеломер.

Тегло на водата. Този термин най-често се свързва с хормони и подуване на корема. Но знаете ли, че мускулите ви естествено носят голямо количество вода? Това се дължи на гликогена. Вашето тяло работи върху тези неща и то превръща въглехидратите или мазнините в тях, за да ги използва за гориво. Всеки грам гликоген има към него прикрепени 2 до 3 грама вода. Тъй като диетата ви се променя и вие изгаряте по-ефективно гликогена от въглехидратите, тялото ви ще се обърне към мускулите за допълнителна енергия. Тъй като този гликоген е изгорен, вие губите 3 до 4 пъти теглото само с вода.

Ключът е да използвате няколко инструмента, за да проследите напредъка си. Вашият eMetabolic специалист ще ви помогне по време на пътуването и ще запази вашата перспектива ясна. Придържайте се към него, останете позитивни и получете ясно разбиране за това какво означава „отслабване“ за вас.