Може да се интересувате и от

химикали

Когато попитате някой на улицата какво знае за отслабването, наддаването и затлъстяването, можете да очаквате да получите редица различни отговори. Някои хора смятат, че яденето на прекомерно количество калории е отговорно за наддаването на тегло, докато други казват, че напълняването се дължи единствено на липса на упражнения и физическа активност. Когато попитате за най-добрите методи за отслабване, някои се кълнат в модни диети, докато други казват, че е по-важно да купувате продукти с ниско съдържание на мазнини и без мазнини в хранителния магазин.

Като се има предвид многото различни подходи на нашето общество за отслабване, как можете да разберете разликата между фалшива и точна информация?

Няма универсален подход за отслабване, което означава, че най-добрият вариант е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за идеалните методи за отслабване, които ще работят специално за вас. Що се отнася до храната и храненето, най-добрите ви варианти са здравословни, пълнозърнести храни, в които липсват химикали или това, което се нарича в здравната индустрия като „обезогени“, които са химикали, които могат да подлъжат тялото ви да се държи по различен начин и да инхибира загубата на тегло . Обезогените могат да накарат тялото ви да съхранява мазнини, дори когато консумирате по-малки порции, и може да доведе до увеличаване на теглото по други начини, като увеличаване на броя на мастните клетки в тялото и предизвикване на глад.

Ето четири често срещани химикали, открити в повечето преработени храни, които могат да допринесат за увеличаване на теглото.

1. Антибиотици и хормони на растежа

Повечето меса и млечни продукти, продавани във вашата местна хранителна верига, се доставят от животни, отгледани с лекарства, хормони на растежа, антибиотици и стероиди - всички те се хранят на животните, за да могат да се угояват, без да се налага да ядат толкова храна. Следи от тези видове лекарства често могат да бъдат намерени в проби от животински продукти и се смята, че са една от причините за затлъстяването в САЩ. За да избегнете консумацията на тези видове лекарства, купувайте месо и млечни продукти, които са сертифицирани биологични.

2. Естествени и изкуствени аромати

Естествените и изкуствените аромати често се добавят към преработените храни, защото се състоят от химикали, които са по-евтини от истинските храни. По закон компаниите могат да използват термина „естествени аромати“, за да опишат химикали и добавки, които обикновено се считат за безопасни съгласно FDA, които дори могат да включват мононатриев глутамат (MSG). Например, ако кутия смес от боровинки за мъфини се рекламира като съдържаща боровинки, тогава на етикета на съставките трябва да се посочат „боровинки“, а не „естествен аромат на боровинки“. Стойте далеч от всякакви преработени храни, които съдържат изкуствени аромати и естествени аромати, за да избегнете затлъстяването и да насърчите загубата на тегло.

3. Изкуствени захари и подсладители

Много производители на храни ще рекламират продуктите си с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, защото са заменили истинските захари с изкуствени подсладители. Изследователите обаче са установили, че изкуствените подсладители, включително тези в диетичните газирани напитки, могат да повлияят отрицателно на чревните бактерии и да насърчат по-нататъшното наддаване на тегло. Плюс това, изкуствените подсладители са свързани с депресия, раздразнителност и промени в настроението, защото могат да отхвърлят здравословния хормонален баланс. Вместо да ядете изкуствени подсладители, преминете към ядене на захар в малки дози или яжте нерафинирани естествени подсладители като суров мед, плодове или кленов сироп.

4. Пластмасови изделия

Въпреки че всъщност може да не ядете пластмаса сама по себе си, храната ви може да съдържа следи от пластмаса, ако купувате продукти в пластмасови бутилки или контейнери. Повечето пластмаси съдържат химикали, известни като фталати или бисфенол А (BPA), и двата от които са свързани с повишено съхранение на мазнини в тялото. Всъщност Агенцията за опазване на околната среда (EPA) установи, че химикали от пластмаси се намират в 93% от пробите на урината в САЩ. Спрете да използвате пластмасови прибори, чинии, чаши за пиене и съдове за съхранение и преминете към използване на стъкло за съхранение на храни.

Здравният център за бариатрична хирургия CarePoint предлага редица различни операции за отслабване, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, включително гастректомия на ръкава и стомашна байпас на Roux-en-Y. За да научите повече за нашите опции за бариатрична хирургия, свържете се с нас на 201-795-8175 и се регистрирайте за нашия безплатен семинар.

Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Ако изпитвате спешна медицинска помощ, моля, обадете се на 911. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в Вашето медицинско лечение.