• Форуми на САЩ
  • Европейски форуми
  • Канада Форуми
  • Азиатски форуми
  • Форуми за Централна Америка
  • Африкански форуми
  • Карибски форуми
  • Мексикански форуми
  • Южнотихоокеански форуми
  • Форуми за Южна Америка
  • Форуми за Близкия изток

Моля, разбийте ми го внимателно. Загубих 30 килограма в подготовка за пътуването ни до Израел и правех много разходки, за да се подготвя за пътуването ни (въпреки че решихме, че изкачването на Масада вероятно не е добра идея за хора на средна възраст). От всичко, което съм чел, храната звучи прекрасно! Когато се върнете, колко килограми обикновено сте натрупали? Надявах се, че това ще бъде страната на малки порции, за разлика от САЩ, но във форумите звучи така, сякаш това дори не е вярно. Звучи като вземане на проби от вината Golan също ще бъде минно поле. Лиза

тегло

Върнах се в събота след 2 седмици в страната на млякото и меда! Момче, храната е неотразима и скъпа ! Сигурно съм сложил 5 кг дори след като изрязах обедите след 1 седмица.

Порциите са огромни. Но това не е толкова земя с богати сметанови сосове и сосове и ако се съсредоточите върху пресните плодове и салати и ходите много, можете да намалите увеличаването на теглото и да се храните много добре. Първо и второ пътуване качих едно или две килограма, трето пътуване (със сладкия зъб на дъщеря ми) около 5 кг.

Планирайте две хранения на ден, основно - голяма закуска и след това вечеря, само с малка закуска в обяд.

Това е добър съвет. Порциите са огромни, затова се придържайте към по-здравословни неща и помислете за разделянето им (едно предястие и една салата за двама души). Ще ходите много, така че ще изгорите малко калории. Напълнях малко и това е хроничен проблем за мен.

Вярно, храната е прекрасна, а порциите са огромни! Но това не означава, че трябва да качите килограми, ако не искате. Аз съм от тези, които не са качили никакво тегло. Имаше дни, които прекалявах, но ще компенсирам, като ям по-късно или пропускам хранене на следващия ден (все пак бях прекалено сит) Също така ще изгоря повече калории, като задържам стомаха си, докато вървях бързо. Ето някои допълнителни съвети, които могат да ви помогнат:

1. Споделете основно ястие. Все още ще можете да се насладите на вкусните скари с половината калории.

2. Заредете салатите, но ограничете консумацията на най-съществените хлябове. Твърде много въглерод просто ще се превърне в мазнини. Като ядете повече салати и зеленчуци, така или иначе ще имате по-малко място за по-малко здравословни неща.

3. Изстискайте много лимонов сок върху месото и рибите. Това ще ги направи по-смилаеми и ще намали мазнината.

4. Намалете до минимум сладките напитки. Вместо това пийте много черен чай. Черният чай съдържа танини, които са чудесни за блокиране на мазнините и протеините да се абсорбират във вашата система. Пийте черен чай с храната си и не добавяйте мляко към него. Всъщност в Израел имат прекрасен обичай да добавят много листа от прясна мента към черния чай, което е чудесно за подобряване на храносмилането.

5. Споделете десерт. Ще задоволите желанието си за сладко на половина калории.

6. Изстискайте лимонов сок в бутилираната си минерална вода. Пийте чаша първо нещо сутрин на гладно, за да прочистите системата си. Това е полезно и за кожата ви. Пийте вода с лимонов сок с вода през целия ден. Това също е чудесно утоляване на жаждата.

7. Ходете колкото можете. Има много възможности за добри разходки, така че се възползвайте максимално от това.

8. Избягвайте да ядете нещо поне 2 часа преди да си легнете. Ако сте гладни, хапнете ябълка или обикновено неподсладено кисело мляко.