В MindBodyGreen Катрина Лав Сен предлага 21 лечебни мантри, които биха могли да помогнат за пренасочване на вашите деструктивни мисловни процеси. Но повече от просто повтаряне на фрази, много от тези мантри могат да предложат задълбочени уроци, които си струва да бъдат проучени.

мантри

  • 1. Уча се да обичам тялото си - Когато презираме как изглеждаме и не ни харесва как се чувстваме, телата ни отразяват тази вражда. Много хора смятат, че трябва да са слаби, за да се обичат наистина, но да обичаш себе си трябва да е на първо място, ако усилията за отслабване и здраве са ефективни.
  • 2. Изцелението се случва с всяка моя стъпка - Загубата на тегло и процесът, който протича с това, е лечебен. Докато отслабвате, вие откривате уязвимости, които може би не сте знаели, че са били там - емоции, които може да сте скрили с преяждане или емоционално-физическо прекъсване. На всеки етап от уелнес процеса има уроци, които трябва да се научат и да се излекува.

  • 3. Чувствам се по-здрав и по-силен с всяка малка стъпка - Крайната цел на загубата на тегло не е да изглеждате като муха в бикини, а да бъдете здрави и силни. Въпреки че процесът може да породи емоции и трудности, в крайна сметка той трябва да ви накара да се почувствате по-добре, докато решавате тези проблеми и напредвате в дух на напредък.
  • 4. Храната ми ме лекува - Когато търсим лечебни, здравословни храни, ние избираме храни, които ще ни помогнат да постигнем целите си за здраве и отслабване. Научаването да оценяваме лечебната сила на естествените храни може да помогне за промяна на програмите, които често ни карат да посягаме към „комфортни храни“, когато имаме нужда от лечение.

Програмите за диети и тренировки рядко траят в дългосрочен план, тъй като наддаването на тегло не се е случило просто защото не сте знаели какво да ядете. Свързването с вашия потенциал за най-добро здраве може да ви помогне да направите промените, необходими за траен успех и уелнес.