Освен поддържане на връзка с приятели, семейство и предстоящи тенденции, Instagram предлага богато вдъхновение за здраве и уелнес. Ако сте на фитнес или пътуване за отслабване, това е един от най-добрите безплатни инструменти, които можете да използвате! Ето четири начина, по които може да подкрепи вашите цели.

помогне

Можете да публикувате снимки на вашия напредък

Всички тези селфита и снимки за напредък могат да бъдат огромно нестандартно напомняне за това докъде сте стигнали. Когато може да не видите как килограми падат (или може дори да видите как килограмите пълзят нагоре), споделянето на снимки, на които изглеждате по-силни и по-стройни, ще бъде доказателство, че цялата ви упорита работа и усилия се отплащат. Освен това положителните коментари ще ви накарат да продължите (просто игнорирайте троловете!).

Може да се използва като хранителен вестник

Контролът на порциите и здравословното хранене са от ключово значение при отслабването и въпреки че записването на дневния прием на храна или използването на приложение за преброяване на калории е ефективно, лесно е да забравите какво сте яли или да не бъдете 100 процента напълно честни. Ако публикувате действителни снимки на чинията си в профила си, виждането на визуален дневник за храна не само ще ви държи отговорни и ще ви вдъхновява да се храните чисто (защото всички ще го видят!), Но можете да го използвате и заедно с калории- приложение за броене, за да ви помогне да запомните всяка отделна хапка, която сте изяли.

Той осигурява силна общност

Общността на Instagram е жива и толкова подкрепяща! Въпреки че никога не сте срещали тези хора, те споделят едни и същи ценности и цели, за да водят здравословен начин на живот. Техните обнадеждаващи коментари, съвети, съвети и вдъхновяващи акаунти са друг начин да ви накарат да се придържате към целите си. И по-малко вероятно е да се чувствате сами по време на пътуването си, защото винаги можете да се свържете с някого, когато имате нужда от малко допълнителна подкрепа.

Дава ви всички видове вдъхновение

Instagram е богатство от храна и фитнес вдъхновение! От уникални здравословни рецепти до фитнес съвети и тренировки, не липсват брилянтни идеи. В зависимост от вашите интереси можете да превъртате през различни хаштагове, включително # weightlossjourney, #Tuesdaytransformation, #vegan, #bbg, #keto, #Paleo или #fitnessinspiration. Има и много сметки, които можете да следвате за позитивността на тялото, CrossFit, възстановяването на хранителни разстройства и подготовката за хранене. Ще научавате нещо ново всеки ден, за да ви зареди с енергия, за да постигнете целите си.

Не забравяйте да останете позитивни

Много важна бележка е, че Instagram също може абсолютно да навреди на вашето пътуване. Превъртането през снимки на „перфектни“ тела и сравняването на себе си с другите може да ви накара да се почувствате самоуверени или зле от това как изглеждате или колко бавно може да върви пътуването ви. Определено може да ви дерайлира и да ви накара да искате да се откажете.

Просто винаги имайте предвид, че нито едно тяло не е „перфектно“ и че осветлението и позирането могат да играят огромна роля за това как изглежда човек. Използвайте Instagram като платформа, за да подхранвате положително пътуване и да видите, че всички ние имаме целулит, колебания в теглото, върхове и спадове, гънки части и коремни ролки - прегърнете го! Винаги помнете, че всеки е на свое пътуване, така че бъдете горди с това къде се намирате и докъде сте стигнали.