Да останеш на път да отслабнеш може да бъде трудно. Използвайте съветите по-долу, за да ви помогне да отслабнете по-бързо и да прескочите платото за отслабване.

начина

1. Пропуснете Fast Food

Когато ядете навън в който и да е ресторант, е трудно да следите калориите и хранителните количества, но особено когато го правите в движение. Премахването на бързото хранене от вашата диета изцяло и вместо това яденето на бар за заместване на храна или здравословна алтернатива може да направи всичко различно в постигането на целите ви за отслабване.

2. Разходете се още

Тази проста тактика може да ви помогне да стартирате метаболизма си и да изгорите повече калории. Паркирайте колата си в задната част на паркинга, качвайте се по стълбите, когато е възможно, и създайте други възможности за включване на ходенето във вашето ежедневие.

3. Ограничаване на глад

Включете вашите закуски, за да избегнете апетита. Ако вашата закуска обикновено е протеинов блок, опитайте да го смесите, като ядете пресни плодове или вместо това пригответе здравословно смути. Ако можете да направите закуските си по-вълнуващи, ще имате по-малко привличане към нездравословни алтернативи.

4. Пийте по-умно

Напитките със сок, сода и кафе са заредени с калории. Разместването на сутрешния ви сок за чаша вода и намаляването на приема на сода ще ви спестят стотици калории в дългосрочен план.

За да научите повече за начините да отслабнете и да се храните здравословно, обадете се на Dr. G’s Отслабване и уелнес днес.

Може да се насладите.

Хапчетата за отслабване могат да помогнат!

Не всички храни са равни! Целта при хранене е да получите най-много „удар за парите си“, когато става въпрос за хранителни вещества. Например, чаша обезмаслено мляко може да осигури всички видове хранителни вещества, от които тялото се нуждае за около 83 калории, докато обикновена консервирана сода.

Ако се борите със загуба на тегло, със сигурност не сте сами. Вместо да се опитвате да извършите този подвиг сами, помислете за програма за отслабване в Маями, която предлага помощ. Помощта може да дойде под формата на по-структуриран хранителен план и подкрепа от.

Понякога единственият начин да отслабнете е да потърсите помощ. Опитът да го направите сам може да бъде предизвикателен и дори направо опасен, ако не ядете много здравословни храни и изберете умерено упражнение по време на пътуването си за отслабване. Добър Уестън.

Когато сте готови да се отнесете сериозно към отслабването, вие също искате да сте сериозни към защитата на здравето си. Прекалено бързото отслабване означава катастрофални диети и опасно хранене и упражнения, а увреждането на здравето не струва загубени килограми.

Ако се нуждаете от помощ за отслабване, имате много възможности, от готови ястия до групи за подкрепа и срещи до личен треньор. Има много предимства при избора на медицински програми за отслабване на Deerfield Beach пред всякакви.