Ако искате да дадете тласък на здравето си това лято, може да е толкова просто, колкото да се гмуркате с главата през 2017 г. с освежаващо морско плуване. Приказките на тези стари жени за соления въздух и морската вода, които правят чудеса за вашето здраве, всъщност съдържат истинска част от истината. Ето защо тялото ви ще ви благодари, че сте се потопили в океана.

поради

Австралия има невероятен късмет, че е препасана по море - така че има голяма част от нас, които са в рамките на някаква солена доброта. Навремето лекарите често казваха на пациентите да поемат малко морски въздух или да се отправят към океана, за да помогнат да се оправи това, което ги боли.

Очевидно преди са издавали рецепти, така че пациентите са знаели колко дълго и често да плуват, за да решат проблема си.

Серджо Диес Алварес, директор по медицина, болница Мейтланд и Кури Кури, Университет в Нюкасъл е копал по-дълбоко в ползите от морското плуване, не само физически, но и психически. Ето какво откри той.

4 причини, поради които потапянето в морето е полезно за вашето здраве

1. Кожни състояния и рани

Д-р Diez Alvarez казва, че океанската вода е пълна с минерали като натрий, хлорид, сулфат, магнезий и калций. Това го прави фантастичен за тези, които страдат от кожни проблеми като псориазис.

„Пациентите, страдащи от псориазис, сами са съобщавали, че се чувстват по-добре след плуване в океана, но това може да е свързано и с излагането на слънце, за което е установено, че подобрява симптомите на псориазис“, обяснява той.

„Океанското плуване също има предимства за екзема, друго имунно медиирано състояние. Плуването в морето може да бъде добър вариант за упражнения за тези с тежка екзема, тъй като те често се борят да спортуват в горещината и хлорираните басейни. "

Д-р Диез Алварес обаче казва, че някои с екзема смятат солената вода за неудобна. Някои доказателства сочат, че кожата абсорбира магнезия, подпомага екземата, тъй като може да помогне за задържане на влага.

Солената вода може да помогне и на тези с рани и порязвания, благодарение на минералните соли, но трябва да бъдете внимателни.

„Плуването в океана с отворени рани може да ви изложи на потенциални бактериални инфекции“, казва той.

2. Хей треска и проблеми със синусите

Чувствате ли, че носът ви е наистина чист, след като сте се потопили добре на плажа? Това е така, защото солената вода, влизаща във вашите синуси, помага за изплакването им. Това е нещо, което можете да направите у дома с физиологичен разтвор или просто като се потопите в морето.

„Плуването в океана и излагането на солена среда вероятно са свързани с намалени симптоми на сенна хрема и синузит, както и други респираторни симптоми.“

„Това е така, защото физиологичният ефект върху лигавицата на синусите може да намали възпалението, въпреки че научните доказателства за това са по-малко стабилни.“

3. Медитация и релаксация

Разбира се, пътуването до плажа с децата обикновено е по-скоро упражнение в разбърканото слънцезащитно приложение и колко екипировка можете да носите. Но ако се насочите към релаксиращи няколко часа сами, ползите изобилстват.

„Упражняване в естествена среда е доказано, че има по-големи ползи за психичното здраве, отколкото упражненията на други места “, обяснява д-р Диез Алварес.

„Това е така, защото съчетава ползите от упражненията с възстановяващите ефекти от пребиваването в природата. Плуването в океана е не по-малък случай. "

Следователно плажът е ПЕРФЕКТНОТО място, където можете да получите своя 28-дневно предизвикателство направени упражнения. И вие получавате предимствата на морския въздух. Смята се също, че плуването има отпускащи свойства.

„Безтегловността на водата също може да има успокояващ ефект върху ума, дори да променя или забавя мозъчните вълни“, казва той.

4. Терапия със студена вода

Потопяването в океана може да е меко казано освежаващо, но този взрив на хладна вода също има своите предимства.

„Плуването със студена вода активира температурни рецептори под кожата, които отделят хормони като ендорфини, адреналин и кортизол. Те имат терапевтични ползи за мускулно-скелетните заболявания - като фибромиалгия, която е състояние с хронична болка и болезненост по цялото тяло - и дискомфорт по кожата. "

Д-р Диез Алварес казва, че би било разумно да превърнем океанското плуване в здравословен навик. Разбира се, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да се гмуркате с глава, ако имате някакви проблеми.

Слизането до местния плаж може да е просто билетът за излизане от тренировъчна коловоза - ето ви пет други лесни начина!

Анита Бътъруърт

Анита е журнал от страната Виктория, която замени раздела и насоките на телевизионните новини за радостите от отглеждането на момчета. Когато не пише за всичко за родителството, тя търси перфектната чаша и филтъра за Instagram.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!

Карл и Али са УДАРЕНИ със Здравата мумия в шоуто днес!

Толкова сме развълнувани, че две от страхотните ни майки бяха в Днешното шоу днес! Карл и Али бяха издухани от пътуването ...
Прочетете още

Blokes обичат здравословното заместване на храната - вече се предлага с аромат на ванилия!

Разберете кой план за хранене на здравословна мумия е подходящ за вас

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход