Когато говорим за сок от захарна тръстика, акцентът е слабата стара неразбрана захар, разбира се. От появата на предизвикателства без захар и диетични планове, сокът от захарна тръстика също е поставен под въпрос от различни експерти. Диетолозите на знаменитости като Rujuta Diwekar обаче подкрепят сока от захарна тръстика и многобройните ползи за здравето, които носи със себе си.

поради

По-важното за разбиране е хранителната стойност на тази проста непричудена местна култура. Сокът от захарна тръстика съдържа 111 калории на чаша (250-300 мл), което включва здравословни въглехидрати (27 грама), протеини (0,27 грама) и калций, магнезий и калий в малки, но съществени количества. Понякога това, което е по-близо до дома и по-евтино на стойност, се поставя под въпрос повече от доста изглеждащи скъпи кутии за детоксикация, които обещават бърза загуба на тегло. Същият случай е и със сока от захарна тръстика.

В идеалния случай сокът от захарна тръстика трябва да се консумира прясно. Ако наистина искате да си поиграете с вкусовете му, изстискване на лимон и щипка черна сол няма да навредят. Най-доброто време за консумация на сок от захарна тръстика е веднага след тренировка или ако сте били извън жегата твърде дълго. Това е така, защото сокът от захарна тръстика ще помогне за компенсиране на загубените соли в тялото. Една чаша сок от захарна тръстика всеки ден е достатъчна.

Стигайки до загуба на тегло, захарната тръстика е безвредна, въпреки че основната съставка е захарта. Ежедневно тялото ви се нуждае от определено минимално количество захар, за да поддържа нивата на глюкозата. Тази захар трябва да бъде здравословна и да не се преработва, като тази, която се предлага на пазара. Сокът от захарна тръстика е добър вариант за попълване на дневните ви нужди и не съдържа празни калории. Ето четири причини, поради които сокът от захарна тръстика може да помогне при отслабване:

Богат на фибри: Диетичните фибри са от съществено значение за всеки план за отслабване. Ако сте на диета и не консумирате достатъчно фибри под формата на плодове и зеленчуци, шансовете за запек се удвояват. Сокът от захарна тръстика съдържа добро количество фибри, които помагат да се премахне този проблем.

Повишава метаболизма: Науката за метаболизма е проста. По-високите енергийни нива, по-големият разход на калории. Загуба на тегло е игра на калории в и калории навън. Захарната тръстика помага да се засили метаболизмът, да се повишат нивата на активност и по този начин да се ускори загубата на тегло.

Добре за храносмилателната система: Насипното образуване и отделяне са изключително необходими за здраво тяло. Благодарение на богатите нива на фибри, сокът от захарна тръстика позволява и добро храносмилане.

Без мазнини: Сокът от захарна тръстика може да има високо ниво на захар, но е нулево в количеството мазнини. Продадените на пазара преработени сокове носят със себе си ненужни празни калории и нездравословни мазнини, които могат да доведат до увеличаване на висцералните мазнини (мазнини около органите). Ако мазнините около органите са високи, шансовете за трайно отслабване са по-малко. Следователно, чаша сок от захарна тръстика веднъж на ден не може да навреди.

Прочетете още: Този човек е загубил 31 килограма за 3,5 месеца! Ето диетата и тренировката му