помощ

ТОЗИ ТЕМИ НА ТОЗИ СЕДМИЦА
Ухапвания и ужилвания от насекоми: Първа помощ
Повечето реакции на ухапвания и ужилвания от насекоми са леки, причинявайки малко повече от зачервяване, сърбеж, парене или леко подуване. Рядко ухапвания и ужилвания от насекоми, например от пчела, оса, стършел, огнена мравка или скорпион, могат да доведат до тежки реакции. Някои насекоми също носят болести, като вируса на Западен Нил. Научете как да се грижите за ухапване или ужилване от насекоми, което причинява лека реакция, и когато трябва да потърсите спешна медицинска помощ.

Истината зад най-популярните диетични тенденции в момента
С толкова много конкурентни и често противоречиви диетични тенденции, намирането на здравословен хранителен план, който работи за вас, може да ви обърка. Пропускането на хранене лоша идея ли е или тайно оръжие за отслабване? Трябва ли да се храните с ниско съдържание на мазнини или с високо съдържание на мазнини? Вероятно бихте могли да ядете по-малко добавена захар, но трябва ли да я премахнете напълно? Сравнете и сравнете четири популярни начина на хранене - Whole30, кетогенната диета, противовъзпалителната диета и периодичното гладуване - и вижте дали някой може да е подходящ за вас.

ЕКСПЕРТНИ ОТГОВОРИ
Може ли средиземноморска диета да намали риска от Алцхаймер?
Средиземноморска диета - богата на плодове, зеленчуци, зехтин, бобови растения, пълнозърнести храни и риба - предлага много полезни за сърцето ползи. Но средиземноморската диета също може да е от полза за мозъка ви. Научете повече от д-р Джонатан Граф-Радфорд, невролог от клиника Мейо.

Комплекти за силова тренировка: Колко за най-добри резултати?
Обмисляте ли да добавите силови тренировки към тренировките си? За повечето хора единичен набор от 12 до 15 повторения с подходящото тегло може да изгради сила и да подобри фитнеса толкова ефективно, колкото може множество набори от едно и също упражнение. Научете повече от д-р Едуард Ласковски, специалист по физикална медицина и рехабилитация в клиниката Майо и съдиректор на Центъра по спортна медицина в клиниката Майо.

ПЛЮС ДОПЪЛНИТЕЛНИ АКЦЕНТИ
Мозъчна аневризма
Късогледство
Гангрена възпалено
Липосукция

ЗДРАВЕН СЪВЕТ НА СЕДМИЦАТА
Протеин: Сърдечно-здрави източници
Включва ли вашата диета нездравословни източници на протеини - може би бургери, хот дог и пържено пиле - в излишък? Направете услуга на сърцето си и изберете мъдро вашите протеини. Бобовите растения - боб, грах и леща - са чудесен източник на здравословни за сърцето протеини. Бобовите растения обикновено са с ниско съдържание на мазнини и не съдържат холестерол. Бобовите растения също съдържат разтворими и неразтворими фибри.

Нуждаете се от практически съвети относно диетата и упражненията? Искате креативни решения за стрес и други проблеми с начина на живот? Открийте повече теми за здравословен начин на живот на mayoclinic.org.

Получавайте безплатен електронен абонамент за Housecall и други здравни бюлетини.