Вече сте уморени да ядете едни и същи плодове отново и отново? Ананасите, дините или ягодите вкусват ли вече нежно? Време е да промените диетата си и да изследвате други здравословни плодове!

Нашата звезда за днес е чудотворният плод, Крушите!

поради
Прясна и приятна круша е богата на фибри, които спомагат главно за отслабване. Също така съдържа чудесен източник на витамини и минерали, който подобрява здравето ни. Ето и други изключителни причини защо трябва да ядете повече круши.

1. Отслабване
Крушите може да са малки по размер, но не трябва да подценявате съдържанието на фибри. Една средно голяма круша предлага до 6 грама фибри и вече сте на половината от това, че отговаряте на дневните си нужди от 25-30 грама фибри. Фибрите регулират транспортирането на захар до кръвта ви, което ви кара да се чувствате по-сити за дълъг период от време и намалява риска от преяждане.

2. Богат на минерали
Крушите съдържат витамин С, К, В2, В3, В6 и фолиева киселина за кърмене или очакване на майки. Крушите са наистина страхотни за вас и развитието на вашето бебе. Също така е богат на минерали като калций, магнезий, калий и витамин С. Тези минерали са антиоксиданти, които намаляват риска от рак на гърдата, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

3. Хипоалергичен плод
Най-страхотното при крушите е, че може да се яде от всеки, дори и при онези хора, които имат хранителна чувствителност и алергии. Яденето на круши няма да има никакви неблагоприятни ефекти.

4. Намалява кръвното налягане
Кверцетинът е антиоксидант, намиращ се в кожата на крушите. Известно е, че намалява кръвното налягане и е полезно за профилактика на рака, така че не губете тези кори! Изяш ги! При диета с бърз метаболизъм можете да имате азиатски круши и круши в P1, докато бодливи круши в P3.

Те казват: „Една ябълка на ден държи доктора далеч”. Но сега изглежда, че крушите са взели короната, защото тя има далеч по-добри ползи от ябълките. Крушите рядко се чуват, когато става въпрос за хранителни съвети за здравето, но те предлагат много невероятни ползи за здравето, които не трябва да се приемат за даденост. Започнете да включвате круши във вашата диета сега и се възползвайте от нейните невероятни ползи за здравето.