MSE NEWSFLASH 7/12

Отговори

имам няколко хубави рецепти за ориз.

форум

1 1/3 чаши пилешки боврил
1/8 чаена лъжичка смляна куркума
2/3 чаша ориз
Frylight
1 средна глава лук, нарязан на ситно
1 килограм моркови, нарязани на кубчета на ситно
2 чаени лъжички пресен листа от майоран или 1/2 чаена лъжичка сушени
1/4 чаена лъжичка сушен италиански или гръцки риган
1 супена лъжица винен оцет
Щипка канела
1/2 чаша пилешки боврил или вода
2 чаени лъжички нарязан пресен магданоз

Комбинирайте 1 1/3 чаши бульон с куркума в тенджера и оставете да заври на силен огън. Добавете ориз, намалете котлона до минимум, покрийте и варете, докато течността се абсорбира, около 25 минути. Свалете от огън и пух с вилица. Покрийте и оставете на топло.

Запържете лука, покрийте и гответе, докато омекне, около 10 минути, като разбърквате от време на време. Смесете в морковите, увеличете котлона до средно-слаб и гответе непокрито 5 минути. Добавете майорана и риган и гответе 5 минути при често разбъркване. Разбъркайте оцета и канелата и варете няколко минути, за да се смесят вкусовете. Добавете 1/2 чаша бульон и оставете да къкри леко, докато морковите станат хрупкави и течността се изпари за около 20 минути. Разбъркайте морковите в ориза. Смесете в магданоза.

Ориз с морков, лук, чесън и мента.

Запържих лука и моркова на слаб огън в продължение на 10 минути, добавих чесъна и готвих още 3 минути. свари ориза и добави сока и цедрата на един лимон към водата. разбърка зеленчука в ориза и добави малко накълцана мента.

Много да губят.
първа цел 2 камък (готово), следваща цел друга 1-ва

1 и 3/4 lb загубени тази седмица ОБЩО: 31 и 1/4lb: j

ДАЙ ВСИЧКО ОТ СЕБЕ СИ. НИТО ПОВЕЧЕ, НИТО ПО - МАЛКО.


Моля, моля, моля някой може да бъде достатъчно любезен да ми публикува кода, за да мога да го осъществя онлайн за получаване и т.н.: A

Направих мус от лимон/лайм за всички тази вечер. Една жена от SW сподели рецептата на сесия за „дегустация“ и тя беше прекрасна.: J Сервира 4.

1 желе без захар (използвах лимон и лайм)
1 вана кварк
1 Muller Light Yoghourt (използвах ванилия)

Гримирайте желето, но използвайте само ПОЛОВИНАТА от това, което пише (т.е. половин пинта вместо пинта) Оставете да се охлади, но не стегнете.

Разбъркайте Quark и Yoghourt заедно и разбъркайте желе. Поставете в малки купички или в една голяма чиния, докато стегне.

Нямам представа колко са синхронизациите - но не може да са много и това е YUMMY!
Имам и рецепта за Вкусна рулада от малини/ягоди и мисля, че в цялото нещо има само 16 сина и това лесно обслужва 4 от нас. Ще публикувам това по-късно, ако някой го хареса!

Направих мус от лимон/лайм за всички тази вечер. Една жена от SW сподели рецептата на сесия за „дегустация“ и тя беше прекрасна.: J Сервира 4.

1 желе без захар (използвах лимон и лайм)
1 вана кварк
1 Muller Light Yoghourt (използвах ванилия)

Гримирайте желето, но използвайте само ПОЛОВИНАТА от това, което пише (т.е. половин пинта вместо пинта) Оставете да се охлади, но не стегнете.

Разбъркайте Quark и Yoghourt заедно и разбъркайте желе. Поставете в малки купички или в една голяма чиния, докато стегне.

Нямам представа колко са синхронизациите - но не може да са много и това е YUMMY!
Имам и рецепта за Вкусна рулада от малини/ягоди и мисля, че в цялото нещо има само 16 сина и това лесно обслужва 4 от нас. Ще публикувам това по-късно, ако някой го хареса!

Мусът е само 2 синтеза за цялата партида - и сте прав, вкусен е

Що се отнася до руладата, тази рецепта идва директно от главния готвач в SW (ако това е рецептата, за която мисля) - единственият проблем е да спрете на едната порция: rolleyes:

това изглежда добре. не съм сигурен дали тортите с полента все още са безплатни или не. Чух някъде, че са злоупотреба, но всъщност не съм сигурен защо изглежда има много рецепти за торти с полента и е нормален начин за приготвяне на торти. очевидно ще трябва да синхронизирате маслото (използвам гранули от пъпки с масло - само 1/2 син на супена лъжица) и бакпулвера.

Можете да приготвяте и ядете торта от полента (както можете да правите с всяка друга торта), стига да броите полентата на 5 syns на 28gms. Не е синхронизирано, ако се използва като заместител на брашното.

Tobys_mummy - Не знаех, че можете да си купите пълнозърнеста чиабата и както отговорих на вашето pm, ще бъде по-добре да се свържете директно с SW, за да попитате за това. Същото се отнася и за Панини (който, доколкото ми е известно, се прави с бяло брашно и олио и има много малко съдържание на фибри).
Както вече казах, трябва да има достатъчно фибри, за да може да се използва като HEB.

Тази седмица по време на срещата обсъдихме апетита и се появиха чипсове - моят лидер каза, че те (моите печени „чипсове“) са добре, стига да използвам само пържена светлина и на същия дъх попита дали всички са опитвали лапса чипс и от сърце ги препоръча като безплатни на зелено.

Извинете, но тя греши. Кажете й да позвъни в централния офис и да попита, ще й кажат, че злоупотребяват с безплатна храна.

Ако обаче ядете само по няколко наведнъж и те ви предпазват от Уокър или каквото и да било, все пак си струва да имате, тъй като стойността на синхронизацията е по-ниска от повечето марки.

Tobys_mummy споменава пържени картофи от сол и оцет на Asda и те наистина са добри само в 2½ синхронизиране на торбичка - макар че това е само малка торбичка

Тук споделих, че се боря да сваля последните няколко килограма. Моят лидер казва, че мога да се обадя на мишена и след това да загубя още 3 килограма, но част от мен усеща, че се отказвам и отстъпвам.

Както и да е, в последно време бях много добър, но се чудя дали ям твърде много кисело мляко ? Знам, че Mullers са свободни от синхронизация, но имах една за закуска с плодове, една за обяд (след моята каша - да, закусвам за обяд, тъй като имам толкова малко време за ядене поради работа).

Тази вечер пия сьомга със задушен спанак и брюкселско зеле, последвано от фреза. Така че това може ли да ми попречи да отслабна ? консултант 31 какво мислите?

Изрязах избора си с надеждата, че това ще започне отново загубата на тегло.

Съжалявам, не съм виждал този пост досега.

Както някой друг вече е казал, добра идея е да разклащате тялото си от време на време, да му отказвате нещата, с които е свикнало, и да замествате нещо друго. Разнообразието наистина е ключът към успешното отслабване.

Първо и най-важното, бих се опитал да напълня вашата храна с повече безплатна храна. По този начин може да не ви е необходим пудинг. Знам, че казахте, че работните ангажименти ви затрудняват да ядете подходящ обяд, но бихте ли могли да имате нещо малко по-засищащо от каша? Може би голям киш, с пиле, бекон, извара, ХЕБ на кубчета, варени картофи и т.н. Приготвен предишната вечер и нарязан в кутия за обяд - не би трябвало да отнеме много повече време от яденето, но ще ви напълни повече.

Опитайте желе без захар, приготвено само с вода от половин литър. Оставете да се охлади, но не съвсем стегнато и разбъркайте в тенджера с много нискомаслено натурално кисело мляко или млечни продукти. Колкото повече размахвате, толкова по-голям е звукът. Сервирайте с нарязани пресни плодове за промяна от нормалните Mullers.

Може би бихте искали да опитате гръцко 0% кисело мляко с разбъркана чаена лъжичка извара от лимон - наистина е хубаво, като лимонов пай безе (можете дори да раздробите гнездо от безе за допълнителни 3½ сина, yum!).