Овластяване на семействата да получават отговори

избор

Нашето тяло и имунната ни система са невероятни! Имаме добри и лоши неща. Имаме полезни бактерии и дрожди, създаващи невероятен баланс в тялото ни, за да ни помогнат да останем здрави и да процъфтяваме. Има „лошите“ бактерии и дрожди, които улавяме от други хора, а в околната среда или храната ядем. Лошите правят хаос по телата ни, ако им позволим.

Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците балансират бактериите (и някои дрожди) в тялото. Те могат да бъдат естествено открити в някои храни и в телата ни. Можем да ги добавяме и към тялото си чрез добавки и храни. Те са „полезни или добри“ бактерии. Нуждаем се от тях, за да живеят добре и да избягват болести. Ако нямаме достатъчно, се разболяваме. Болести, които се появяват от липса на полезни бактерии, са диария (гастроентерит), повръщане или стомашно разстройство (гастрит), инфекции с дрожди и други.

Как действат пробиотиците?
Добрите бактерии ядат и изхвърлят лошите бактерии. Те превъзхождат лошите в червата и тялото. Най-често се използват при състояния и баланс, свързани със стомаха. Те могат да се използват за балансиране на други дисфункции на имунната система и вагинален дисбаланс.

Кога трябва да използваме пробиотици?
Пробиотиците могат да се използват ежедневно, за да поддържат здравето на червата. Те могат да се използват и по повод. Защо разликата или защо да изберем? В зависимост от размера (милиарди бактерии) и вида на пробиотика (видове бактерии) ежедневната употреба може да не се препоръчва за определени индивиди. Хората с автоимунни разстройства или други проблеми с имунната система могат да развият пристъпи при твърде много употреба на пробиотици. (Освен това: Някои нарушения, свързани с червата, могат да се възползват от допълнителна употреба - винаги първо се обърнете към Вашия лекар). По-малката употреба може да бъде поносима, но високи дози ежедневно не се препоръчват за тази група. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате пробиотици.

Пробиотиците стимулират имунната система. Повечето от нас искат това. Искаме имунната ни система да бъде изтласкана максимално, за да предотвратим заболяване. Въпреки това, при автоимунни заболявания, подсилването на имунната система го изтласква зад борда. Повечето автоимунни заболявания се дължат на хипер-осъзната система, която погрешно идентифицира здравата тъкан като чужди микроби. Причиняването на системата да стане по-бдителна може да бъде вредно. Относително здравите хора обаче се възползват от повишаване на имунната система и допълнително добавена сила за повишаване на червата! (Допълнение: Винаги трябва да попитате Вашия лекар, преди да използвате пробиотици).

Децата могат да използват и пробиотици. Дозировката и видовете бактериални щамове са различни за червата на децата. Същите видове правила се прилагат за употребата на пробиотици при деца. Тези с дисфункция на имунната система или автоимунитет могат да получат пристъпи на заболяване с прекомерна употреба на пробиотици. Останалите обаче ще изпитат ползи от редовната ежедневна употреба. (Допълнение: Винаги трябва да попитате лекаря на детето си, преди да използвате пробиотици).

Кои са добрите източници за пробиотици?
Естествените източници на пробиотици включват храни като кисело мляко, кисело зеле, меки сирена, кефир и др. Друг начин да получите допълнителен тласък на пробиотиците е чрез добавки.

Пробиотичните добавки се различават по ефективност и щамове бактерии, включени в добавката. Те се предлагат във формат хапчета, капсули или прах. Децата могат да получат капсулата или праха, разтворени във вода или върху храна. Възрастните могат да приемат добавка за хапчета или да използват капсулата и праха по същия начин.

Как използваме пробиотиците и защо?
Използваме пробиотици, за да излекуваме проблеми с червата или когато видим, че проблемът с червата започва. Поради собствения ми автоимунитет и автовъзпалението на Паркър използваме пробиотиците пестеливо.

Лекували сме ефективно следното, като използваме пробиотици:

Какво търсим в пробиотична добавка?
Съвет 1: Определете какъв тип бактерии трябва да приемате.

Някои пробиотици съдържат определени видове живи бактерии или нишки от дрожди. Някои са специфични за здравето на червата, други са специфични за здравето на вагината, а други са имуностимулиращи. Важно е да изберете какъв тип бактерии са ви необходими за вашето здраве.

Ето пример: Имате проблеми с диария или запек или изхождане. Вие страдате от чревен дисбаланс. Може би наскоро сте имали стомашна грешка - или гастроентерит (или го имате сега!). Може да сте имали много газове, диария и други. Искате пробиотик, насочен към здравето на червата с важни множество нишки бактерии. Ако сте били болни, може да искате пробиотик, който е насочен към много нишки чревни бактерии.

Ако посещавате магазин за здравословни храни (или не го правите, но трябва да го направите), намерете охладителя им и започнете да търсите.

Какво трябва да търсите?

Съвет 2: Изберете добавка с голям брой живи бактерии.
Ако сте били болни, искате да ударите червата си с възможно най-много здравословни бактерии. Ако просто търсите да повишите имунитета и не сте били болни, можете да започнете с по-ниски нишки, но по-висок брой на милиарди.

Пробиотиците се предлагат в видове бактерии, плюс количеството бактерии от този тип в бутилката. Бутилката ви казва колко „милиона или милиарда“ живи бактерии са в едно хапче. Всяка верига е идентифицирана и има количеството бактерии, обозначено върху всяка.

В зависимост от вашите нужди можете да избирате от няколко милиарда до 50-100 милиарда. Всяка марка и направление са различни. Важно е да прочетете кутията и етикета, за да разберете какво купувате.

Имайте предвид - ако купувате продукт, който не е охладен, милиардът или милионът етикети ще бъдат по-малко, отколкото се казва поради загуба от излагане на топлина. (Без охлаждане).

Дали броят наистина има значение?
Със сигурност е така. Ако някога сте били болни, използвали сте пробиотици или сте се опитали да овладеете чревен проблем с пробиотици, бързо ще усетите разликата между долните нишки и различните части на пробиотиците. Възстановяването ви може да отнеме повече време и да бъде по-тревожно за вашата система с по-ниски милиони или милиарди бактерии и само една или две нишки. Увеличаването на нишките и милиардите ще осигури по-ефективно управление на червата ви.

Съвет 3: Изберете пробиотик, който е бил в хладилника на мястото за покупка.
Искате да закупите вашите пробиотици от аптеката в аптеката от техния хладилник или от (обикновено здравословна храна) магазин, който има пробиотичен хладилник. Охлаждането поддържа продължителността на живота на бактериите. Добавките, които са били на рафта и не са в хладилник, вече няма да носят същия брой живи бактерии. Топлината ще е убила някои от живите бактерии в добавката.

С това казано е важно, когато се приберете вкъщи, да охладите и продукта си. Той ще запази най-високата сила на разположение на червата!

Съвет 4: Проверете срока на годност!
Това е особено важно при пробиотиците! Колкото по-дълго е на рафта, толкова по-голям е шансът някои от тези здрави бактерии да умрат. Ако вашият продукт е на път да изтече и няма да можете да го консумирате по време на изтичане, трябва да го предадете. Няма да ви навреди да го вземете, но няма да се възползвате напълно от продукта. Тъй като пробиотиците са малко скъпи, вие искате най-много пари за парите си!

Ще бъдете изненадани колко по-добре се чувствате като допълвате или добавяте тези към вашата диета. Не забравяйте, че винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки или да започнете нови здравни режими. Ние не сме лекари и не знаем вашата медицинска история. Споделяме опита си с надеждата да ви помогнем да вземете решения относно здравето си. Ние не предоставяме медицински съвети от какъвто и да е вид. Моля, консултирайте се с лекар, за да определите кое е подходящо за вас и вашето семейство.

Разкажете ни за вашия опит с пробиотиците!