Представяне на плодове и зеленчуци на вашето бебе

Да бъдеш родител идва с много предизвикателства - а въвеждането на нови храни е само едно от тях. Тъй като бебето ви се развива, диетата им също трябва и голяма стъпка започва да въвежда плодове и зеленчуци.

стартиране

Като част от последното ни проучване за хранене на кърмачета и малки деца (FITS 2008), открихме, че до 25% от бебетата не ядат отделна част от плодовете и 30% не ядат отделна част от зеленчуците. Плодовете и зеленчуците са важна част от здравословната диета и ранното въвеждане на разнообразие от вкус и текстура е свързано с повишеното приемане на зеленчуци в по-късното детство.

Ето няколко бързи съвета, които ще ви помогнат, когато бебето за първи път изпитва плодове и зеленчуци:

  1. Започнете с един сорт наведнъж

Ако бебето ви е било запознато с обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета, може да е готово да започне да опитва плодове и зеленчуци с пюре от една съставка. Въпреки че няма определен ред на въвеждане, важно е родителите да започнат да предлагат само по един нов сорт наведнъж, като моркови или ябълки, а не смесен сорт, тъй като това ще ви помогне да откриете дали бебето ви има чувствителност към храната. Изчакайте около три дни, преди да предложите друга храна, тъй като някои бебета могат да отнемат толкова време, за да покажат признаци на чувствителност или алергии.

След като бебето ви е опитало няколко отделни сорта зеленчуци и плодове, можете да започнете да сервирате смесени комбинации от бебешки храни, за да увеличите вкуса и разнообразието.

2. Играта с храна е добра!

Докато бебето ви расте, продължете да предлагате нови вкусове и текстури, които са подходящи за развитието - добър съвет е да оставите бебето да изследва усещането и докосването на всяка нова храна в ръцете си. Това може да е объркано (можете да сложите чаршаф под високия стол за по-лесно почистване), но прави забавно споделянето на снимки.

3. Започнете с познатото.

Добре е първо да започнете времето за хранене с кърмене или хранене от шише, за да не бъде бебето ви прекалено гладно, а след това да започнете само с няколко чаени лъжички от новата храна. Вашето бебе ще ви уведоми, когато вече не е гладно, често като обърне главата си. По време на този процес не е необходимо да намалявате количеството кърма, което предлагате предварително.

Въвеждането на нова храна може да не работи отначало. Не се изненадвайте, ако първият вкус на бебето ви се върне веднага. Това е естествен рефлекс. Ако бебето ви изглежда недоволно от това преживяване, откажете се от него засега и опитайте отново по-късно. Също така може да отнеме известно време, за да свикнете с нови вкусове. Проучванията показват, че бебето може да се наложи да опита нова храна до десет пъти, преди да свикне с вкуса - така че просто се придържайте към него!

Не забравяйте да останете позитивни и се опитайте да поддържате чувство за хумор, докато бебето ви се научи да се радва на нови вкусове.

Вероятно ще бъде разхвърлян и вероятно ще завършите с много плодове и зеленчуци по дрехите си, но в крайна сметка си струва!