Какви хранителни вещества са ви необходими, за да прогоните разширените вени?

Разширените вени могат да бъдат тревожно явление; въпреки това те могат да бъдат предотвратени, като вашата диета понякога играе ключова роля. Но какви видове храни могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени? В този блог изследвам 4-те най-важни хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване и прогонване на разширени вени.

витамина

Какво представляват разширените вени?

Вените са еднопосочни клапани, които транспортират кръвта до сърцето и предотвратяват връщането на кръвта към останалата част от тялото ви. Ако тези клапи станат слаби или нарушени, кръвта се влива обратно във вената, което я кара да набъбне. Тъй като разширените вени се увеличават, те често изглеждат повдигнати или усукани, изпъкнали изпод кожата.

Ако кръвта трябва да тече ефективно през кръвоносната система, тя трябва да съдържа всички хранителни вещества и витамини, необходими на тялото, за да поддържа добро здраве. Понякога образуването на разширени вени може да бъде предотвратено, лекувано и запазено чрез естествени или хранителни промени.

Някои добавки и храни също могат да помогнат за облекчаване на симптоми като уморени, тежки или болезнени болки в краката. И така, каква роля могат да играят витамините за контролиране на състоянието?

Моят най-добър съвет:


„Отличен продукт, виждам огромна разлика.“

Четири ефективни витамини

1. Витамин С

Помага като насърчава доброто кръвообращение. Той помага за намаляване на възпалението и е важен за подпомагането на производството на колаген, най-разпространения протеин в тялото. Витамин С играе решаваща роля, тъй като укрепва стените на вените ни, насърчава заздравяването и предпазва мембраните от увреждане на свободните радикали. Добавянето на някои плодове, броколи, картофи, домати, портокали и лимони към вашата диета може да помогне за намаляване на грозните разширени вени.

2. Витамин Е

Подобрява здравето на вените ни и лошото кръвообращение. Витамин Е помага да се предотврати залепването на тромбоцитите и прилепването им отстрани на стените на кръвоносните съдове. Ако страдате от болезнени крампи в прасеца на крака поради стеснени или втвърдени артерии и вени, това може да бъде облекчено чрез добавяне на витамин Е към диетата. Броколите, спанакът и кивито съдържат значително количество витамин. Можете също така да получите витамин Е, като ядете обогатени зърнени храни.

3. Витамин В

Съществуват разнообразни витамини от група В от групата витамини от група В, които могат да помогнат за лечение и предотвратяване на разширени вени чрез укрепване на кръвоносните съдове. Витамините от група В включват тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат (фолиева киселина), витамин В6, витамин В12, биотин и пантотенова киселина. Ако се храните здравословно и балансирано, тази група витамини ще бъде добре разпределена, за да подпомогне здравето на вените.

  • Витамините от група В се съдържат във всички цели, непреработени храни като кафяв ориз, пшеница и ечемик
  • Месните продукти като черен дроб, пуйка и риба тон включват концентрирани нива на витамин В
  • Други отлични източници на витамин В включват: картофи, банани, леща, люти чушки, боб, хранителна мая, бирена мая и меласа.

4. Витамин К

Кремът с витамин К, прилаган при разширени вени, може да помогне за укрепване на капилярите. Витамин К е кръстен на немската дума за съсирване на кръвта (коагулация). Съсирването на кръвта има отрицателни оттенъци, но кръвните съсиреци са необходими за спиране на кървенето, когато кожата ни се пробие. Листните зеленчуци като спанак, броколи и брюкселско зеле и магданоз са здравословни храни, всички богати на витамин К.

Прясно е най-добре

Алфред Фогел вярва, че имаме най-голяма полза от това да ядем плодове или плодове цели, както и да ги пием в сок. С увеличаването на смутитата и соковите барове зелените сокове или плодовите сокове станаха много модерни. Вижте рецептата по-долу, която съдържа големи количества витамин С и може да помогне в битката за намаляване на разширените вени.

Супер смути с витамин С

  • 1 чаша малини
  • 1/2 чаша портокалов сок
  • 1/2 чаша червени боровинки
  • 1/2 чаша ягоди

Смесете всички съставки в блендер до гладка смес, изсипете в голяма чаша и се насладете. Сервира 1.

Обичате тази рецепта? Внимавайте за A.Vogel Talks Food за по-здравословни смутита и вкусни рецепти.

Някаква билкова помощ

Както знаем, конският кестен е наистина полезна билка, когато става въпрос за облекчаване на отоци и дискомфорт, причинени от разширени вени, чрез подобряване на притока на кръв. Конският кестен се предлага в различни форми: Таблетките Venaforce на A.Vogel’s се произвеждат от прясно събрани семена от див кестен и се използват традиционно за облекчаване на симптомите на разширени вени.

Venaforce не е подходящ за бременни жени. За тези, които не могат да приемат таблетки Venaforce, конският кестен може да се използва и под формата на гел. Venagel е чудесен за успокояване на разширени вени и охлаждане на краката, които са тежки и неудобни. Опитайте да втриете малко Venagel върху краката си след дълъг ден на ходене или пътуване, особено по време на горещо време.

Освен диетата и храненето, какво друго можете да направите, за да предотвратите или облекчите грозните разширени вени? Има определени мерки, които можете да предприемете, за да разрешите проблема, с 5 ключови съвета, подчертани по-долу.

5 начина, по които можете да помогнете на разширените си вени:

1. Пии много вода
2. Издигнете краката си
3. Носете поддържащи чорапи
4. Упражнявайте се внимателно или правете кратки разходки
5. Помислете за програма за отслабване

Как помагате на разширените си вени? Има ли харесвана рецепта за смути, която включва тези витамини за намаляване на вените?

Първоначално написано на 28/04/2015, актуализирано на 05/03/2019.

4 стъпки за прогонване на разширените вени

Търсите ли лесни стъпки за прогонване на разширените вени и облекчаване на съществуващите симптоми?

Тук съм, за да помогна - просто се регистрирайте в моя План от 4 стъпки за прогонване на разширени вени!

Ще получите поредица от имейли с моите съвети как да намалите симптомите на разширени вени и да предотвратите тяхното влошаване.

Просто въведете данните си по-долу, за да се присъедините към моята програма от 4 стъпки и да получавате имейлите си за разширени вени.

Къде да купите Venaforce Horse Chestnut таблетки на местно ниво

Търсите помощ за облекчаване на симптомите на разширени вени? След това не търсете повече от нашите таблетки конски кестен Venaforce.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават таблетки конски кестен Venaforce, просто напишете пощенския си код по-долу.