Не всичко е блясък и след снимки.

какво

„По-лесно ли ви е да се запознаете сега, след като сте загубили цялото това тегло?

Когато един стар съученик от колежа ми зададе този въпрос на сватба на приятел, не можех да повярвам, че някой би предположил, че единственото нещо, което ми пречи да имам успех в срещите, е само 30 паунда. Сякаш по вълшебен начин новото ми тяло ми предостави достъп до ниво от опции за запознанства, които бяха забранени при предишното ми тегло.

Докато въпросът му беше някак обиден, има смисъл, че тя би помислила, че отслабването ще се промени повече в живота ми, отколкото просто размера на панталона ми. Всъщност за хората, които се опитват да хвърлят лири, идеята, че най-голямата промяна, която ще изпитат, е спад в скалата, е често срещано погрешно схващане. Експертите са единодушни, че хората, които най-накрая постигат целите си за отслабване, рядко са подготвени за умствената и физическа реалност при отслабване.

„Много пъти жените имат нереална представа за това какво отслабването може да донесе в живота им“, казва психотерапевтът Кели Китли, L.C.S.W. „Те си мислят:„ Ще бъда по-щастлив “или„ ще си намеря работата, за която съм мечтал, или партньор, който мечтая “.“ И тогава има проблемът с жените, които се сриват от високото си ниво на отслабване, казва Китли. „Жените ми казват, че постигането на целта им за тегло беше прилив на адреналин“, казва тя. Но след като избледнее, те подчертават, че си го връщат.

Освен емоционалните очаквания, хората, които са отслабнали, също могат да имат изкривени идеи как да запазят новото си тегло. „Трудността на поддържането на теглото е подценявана“, казва Бони Тауб-Дикс, R.D.N., основател на BetterThanDieting.com и автор на „Прочетете го преди да го изядете“.

Гледането на изливане на килограми, усещането, че дрехите ви се разхлабват, и чуването на всички комплименти държи много хора на път със своите нови здравословни навици, казва Тауб-Дикс. Но поддръжката е по-тих процес, казва тя. Все още трябва да следите какво ядете, но приятелите ви и везните вече не ви приветстват, казва тя.

Тук няколко жени разглеждат позитивите и негативите, които са изпитали след отслабване.

"Винаги съм бил срамежлив и все още съм. Но откакто отслабнах, нивото на доверието ми рязко скочи. Не съм толкова плах, когато работя в мрежа или се срещам с нови хора. Най-накрая се чувствам комфортно в собствената си кожа. Това каза, поддържането на теглото ми се чувства невъзможно трудно. Това е като Ден на сурка отново и отново - къде е мотивацията в това? Въпреки че всичките ми нови дрехи са мотивиращи, аз се мъча да намеря друга цел, която да ме фокусира върху здравословните ми навици Бях фокусиран върху скалата толкова дълго, че е трудно да го прехвърля към нещо друго и да се чувствам успешен. " -Кели, загуби 103 килограма

"Мисля, че най-трудните неща, с които трябва да се справя сега, когато се опитвам да поддържам навиците си за отслабване, са моето семейство и приятели. Въпреки че промените в начина ми на живот ме направиха по-здрави от всякога, някои хора стават много критични, че не съм се върнах към старите си начини. Въпреки че ям толкова много, те ме осъждат, че се храня здравословно и спортувам и дори ме обвиниха, че имам проблеми с храната. " -Ашли, отслабна 80 килограма

"След като постигнах целта си, се чувствах толкова горд от себе си, че направих това, което съм си поставил за цел! Но също така научих, че положителният телесен образ и теглото не са задължително да имат нищо общо помежду си. Все още бях в съзнание за старите ми стрии, отпуснатата кожа и джобовете на мазнини дори след отслабване с повече от 100 килограма. Отне ми много време, за да стигна до момент, в който да приема тялото си такова, каквото е било, дори при най-ниското си тегло. Научих, че Трябваше да преодолея страха от това, което другите мислят за тялото ми. " —Ерика, отслабнала 130 килограма

СВЪРЗАНИ: 10 начина да останете на път с вашите цели за отслабване Без значение какво

"Поддържах теглото си в продължение на шест месеца и наистина съм доволен от това, в което се намирам. Едно странно нещо, което се случи обаче, е, че хората преминаха от коментари за това колко страхотно изглеждам през цялото време, а просто да приема тялото си за какво е. Вече не съм пътуване за отслабване, аз съм просто Линдзи. Всичко е наред, но ме кара да се чудя: „Все още изглеждам добре, нали ?!“ -Линдзи, свали 26 килограма

"С изненада открих, че сутрешното посещение на фитнес ме накара да се почувствам толкова страхотно. Разбрах, че постигам повече преди изгревът на слънцето, отколкото някои хора постигат през целия ден. От друга страна, въпреки това, което ми казваха снимките ми, Не можах да видя напредъка си, когато най-накрая постигнах целта си. Дрехите ми бяха по-свободни, но все още не можех да го видя в огледалото. Просто имах по-големи дрехи. Самообразът ми беше изкривен, дори когато загубих осезаеми сантиметри и лири. " -Джулия, отслабнала 20 килограма

СВЪРЗАНИ: Как да изберете реалистично тегло на целта

"Не си давах сметка, че постигането на целевото тегло всъщност ще ми помогне да бъда по-продуктивна за един ден. Тъй като храненето ми ставаше по-фокусирано върху това, от което се нуждае тялото ми, вместо върху това, което мозъкът ми искаше, имах повече енергия. В същото време, [Разбрах], че хората се отнасят драстично по различен начин, когато сте с наднормено тегло. Докато промяната беше положителна, тя ми вдъхна известен песимизъм. Спомням си, че същите момчета, които ме издухаха или дори ме дразнеха в училище, изведнъж изведнъж интересувам се да ме опознае. Получих по-добро обслужване в ресторантите, хранителните магазини - навсякъде! Иска ми се начинът, по който се третират хората, да се основава на това как се отнасят с другите - а не [на базата] на талията им. " -Елън, отслабна 90 килограма