златни

Има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате тестисите си в безопасност и в отлична форма. Нека да разгледаме!

Както при всяка друга част на тялото, тестисите ви са податливи на наранявания, заболявания и широк спектър от състояния. И както при простатата, пикочния мехур и бъбреците, да сте в унисон със здравето на тестисите си е от първостепенно значение, особено ако искате да имате деца.

Тестисите са част от мъжката репродуктивна система. Те имат две основни функции: да произвеждат мъжки хормони като тестостерон и да произвеждат сперматозоиди. Поддържането им в безопасност и във върхова форма не е трудно: ето четири златни съвета за поддържане на здрави тестиси!

Научете как да си направите тест на тестисите

Редовното изследване на тестисите за аномалии е най-добрият начин за ранно откриване на рак. Планирането на просто самоизследване веднъж месечно у дома е чудесна идея.

Ето как да го направите:

• Първо, най-добре е да направите това след топла вана или душ, когато кожата на скротума е най-отпусната

• Дръжте пениса си далеч

• Внимателно завъртете всеки тестис между пръстите и палеца, един по един

• Проверете за твърди бучки, възли или аномалии (промени в размера или формата на тестиса)

• Ако установите нещо притеснително, трябва незабавно да посетите Вашия лекар

Всеки тестис има малка навита тръба в горната или средната външна страна на тестиса, която може да се почувства като аномалия. Това е епидидимът и е част от тестисите, така че не се тревожете!

Носете защита при спортуване

Това може да ви се струва ненужно, но ще се изненадате колко често това не се случва. В Австралия крикетът е единственият спорт, при който носенето на защита за долните региони е норма, но има редица възможности за други често срещани спортове като ръгби и футбол (които не са толкова неудобни като стандартната крикетна купа, от начинът).

Направете някои изследвания и помислете какво може да ви свърши работа - това може да ви спести един свят на болка!

Откажете се от пушенето (всички видове)

Пушенето е сериозен рисков фактор за редица урологични заболявания, включително рак на пикочния мехур, бъбреците и простатата. Изследванията също така предполагат тясна връзка между пушенето на цигари и рака на тестисите. Цигареният дим съдържа вредни канцерогени като арсен, който е свързан с няколко вида рак, когато е изложен на високи нива.

Неотдавнашно проучване, публикувано в "Рак", също така предполага връзка между пушенето на марихуана и рака на тестисите, като констатациите показват, че пушачите в рекреация може да са два пъти по-склонни да развият тумори на зародишни клетки на тестисите или несеминоми. Многобройни проучвания също така предполагат, че пушенето има неблагоприятен ефект върху броя на сперматозоидите, подвижността на сперматозоидите. Откажете се от пушенето (всякакви) - тестисите ви ще ви благодарят за това!

Яжте много храни, богати на антиоксиданти

Оксидативният стрес е важен фактор за развитието на мъжкото безплодие. Съществува изключителна конкуренция за кислород в клетките на тестисите поради слабостта на тестикуларните артерии. Следователно, тестикуларната тъкан и мъжката репродуктивна система са особено податливи на оксидативен стрес. Консумацията на антиоксиданти обаче може да разруши окислителната верижна реакция и да увеличи способността на организма да се бори с индуцирания от свободните радикали оксидативен стрес и следователно да подобри производството на сперматозоиди.

Оксидативният стрес също е свързан с редица хронични състояния. По-специално, за високи нива на оксидативен стрес и произтичащото от него възпаление е известно, че водят до много видове рак, включително рак на тестисите.

Яденето на много храни, богати на антиоксиданти, е чудесно за здравето на тестисите (и цялостното ви благосъстояние). Плодовете и зеленчуците са вашият най-добър приятел тук: сини сливи, стафиди, боровинки, къпини, малини, ягоди, портокали, череши, кейл, спанак, брюкселско зеле, кълнове от люцерна, броколи, червени чушки, царевица и патладжан са само част от храни, богати на антиоксиданти.

Ако имате някакви въпроси относно здравето на тестисите, рака на тестисите или искате да запазите час, моля, не се колебайте да се свържете! Д-р Arianagyam е един от най-доверените уролози в Сидни.