храни

С напредването на възрастта има дни, в които осъзнавате, че не сте толкова здрави, силни или разкъсани, както преди. Някой ден осъзнавате, че не можете да правите нещата, които сте използвали преди. Нещото, което ви заслепява, е вашата диета. Метаболизмът ви се забавя и дори упражнението, което сте правили, за да поддържате форма, изглежда безполезно.

Проблемът не е непременно в храната, която ядете или не трябва да ядете. В много случаи проблемът е привичен. През целия си живот сте свикнали с определена диета и тя сякаш никога не ви засяга. Не че храната не правеше нищо на тялото ви, а по-скоро тялото ви се възстановява по-бързо, отколкото можете да изпитате неблагоприятните ефекти на храната.

Сега изведнъж трябва да промените лошите хранителни навици за цял живот и да се опитате да забавите пясъка на времето. По-лесно да се каже, отколкото да се направи: навиците са трудни за разбиване, особено когато не виждате нищо морално нередно с тях. Ако обаче искате да придобиете навика по-скоро, отколкото по-късно, ето 40 храни, които трябва да избягвате, когато сте над 40.

40. Маргарин

Маргаринът е подложен на силен обстрел в последно време и с основателна причина. Прилича на масло, в някои случаи дори има вкус на масло, но не е като масло. Маргаринът е изкуствен лубрикант със запушващи артерии наситени мазнини и много преработени масла. Това не е приятел на вашия холестерол.

Много марки маргарин използват пропилей гликол, който е изкуствено съединение. Установено е, че това съединение увеличава лошия холестерол и е свързано и с наддаване на тегло.

Тези сутрешни палачинки със сироп и маргарин вече не могат да бъдат, за да не увеличите шансовете си за инфаркт или да започнете да растете настрани. Може да струва малко повече, но можете да замените маргарина с масло или тежки масла като кокос или екстра върджин маслина. За разлика от маргарина, тези мазнини и масла са полезни за вашето здраве.