Имате ли любима рецепта? Днес споделям 40 Любими рецепти от диетолози, включително моята лична, любима за всички времена рецепта за CitNutritionally! Можете ли да познаете какво ще бъде?

рецепти

Блогирам от четири години (wowza!), Което означава, че съм споделил стотици рецепти с вас! Всяка рецепта, която споделям, е внимателно подбрана и е като мое дете. Отделям време, за да съм сигурен, че споделям вкусна комбинация от вкусове, само с шепа стъпки, плюс достъпни и подхранващи съставки. Е, как, по дяволите, мога да избера фаворит?

Е, не съм единственият диетолог-блогър там, споделящ изпитани и верни рецепти, затова помолих някои от колегите си диетолози да споделят абсолютната си любима рецепта! Някои са пикантни, други са сладки, други са здравословни, други са напълно снизходителни и упадъчни.

Има ДВЕ пилешки салати, няколко рецепти за кюфтета (и вегетариански също!), А салатите са само шепа! Има много вдъхновени от лятото рецепти (оттогава за първи път зададох въпроса), разнообразие от закуски и наистина нещо за всеки!

Освен това попитах приятелите си защо са избрали тези рецепти, така че се надявам да ви е толкова забавно да разглеждате тези рецепти, колкото и аз!

Не забравяйте да прочетете до края на списъка, защото разкривам любимата си рецепта за всички времена, която някога съм споделял с вас (гаххх, все едно да избирам любимо дете ... предполагам!) И коя рецепта правя повечето ... те може да не са това, което си мислите!

Ето 40 любими рецепти от диетолози ... и защо!

Броуни от авокадо от черен боб чрез Tawnie Kroll, RDN на Kroll’s Korner

„Обичам тези браунита, защото те са направени просто в кухненския робот и са с високо съдържание на протеини!“

Farro Buddha Bowl с хрупкав тофу чрез Джесика Фишман Левинсън, MS, RDN, CDN на малки хапки от Джесика

„Един от любимите ми е моята купичка Farro Buddha в азиатски стил с хрупкаво печено тофу - тя е пълна с вкус, перфектна рецепта за приготвяне на ястия през уикенда, можете напълно да я промените въз основа на съставките, които имате под ръка или предпочитате, и това е всичко в едно балансирано хранене! "

Лесни сладки картофени бургери от Турция чрез Сара Шлихтер, MPH, RD на Bucket List Tummy blog

„Обичам тези бургери от сладки картофи с пуйка, защото съм ги създал случайно и те се оказаха невероятни! Те все още са най-популярната ми рецепта! “

Цукини юфка лятна царевица Chowder чрез Lindsey Janeiro RDN, LDN, диетолог и собственик на Nutrition to Fit

„Моята лятна царевична супа с тиквени юфка е лесна за приготвяне, лека, освежаваща и пълна със свежи летни вкусове. Освен това дъщеря ми е обсебена от това и не може да се насити, което, разбира се, ми носи толкова радост! "

Пиле с лимоново песто и пиле от Мари Дитмър, Масачузетс, RDN на Healthy Ideas Place

„Моят любим в момента е това пиле с лимонено песто. Цялото ми семейство го обича и е лесно да се направи. И всичко с песто винаги е добро! “

Веган сливова торта чрез готвач Катрин Браун, CDM/CFPP, студент по диететика, био фермер

„Обичам тази рецепта, защото бързо се събира, прави елегантна презентация, идеална е за всеки летен плод, но изглежда ефектно с костилкови плодове, веган е и не съдържа глутен И е абсолютно вкусна!“

Summer Crudités Platter чрез Кристина Тодини, RDN, от Fork in the Road

„Трудно е да избера фаворит, но обичам плата и спредове от всякакъв вид, защото те ви позволяват да опитате по малко от всичко. Това лятно блюдо Crudités предлага сезонни зеленчуци и намазки за просто, лесно и споделяемо хранене. "

Вегетариански кюфтета от патладжани чрез Kara Golis, RDN на байтово хранене

„Не съм сигурен дали някога ще се уморя от тези вегетариански кюфтета от патладжани . и не мисля, че и моят годеник, обичащ месото, ще го направи! Те са леки, но пълнещи и пълни с традиционни италиански вкусове (както и много зеленчуци). Винаги държа партида под ръка във фризера си за бързи вечери през седмицата! "

Елда овесени палачинки чрез Кели Джоунс, MS, RD, CSSD, LDN на Eat Real Live Well

„Любимите ми определено са моите елдови овесени палачинки. Със съпруга ми ги правим през повечето почивни дни и винаги имаме остатъци от тесто за следващите няколко сутринта. Има и толкова много различни варианти за топинги, така че през лятото се занимавам с боровинки и бадемово масло, но през зимата това са банани, шоколадов чипс и PB! "

Бърз хляб без добавени захарни плодове и ядки чрез Elizabeth Ward, MS, RD of Better е новият перфектен

„Трябва да кажа, че обичам този хляб. Това е красиво за гледане, добро за вас и наистина вкусно. Винаги, когато го правя, удвоявам рецептата и замразявам питка за по-късно. Рецептата е гъвкава; можете да използвате всякакви сушени плодове и ядки, които имате в къщата, така че има много различни вкусови комбинации. Освен това е без глутен и не съдържа добавена захар, така че харесва много хора. "

Лесна веганска лазаня чрез Alexis Joseph, MS, RD, съосновател на Алхимия и основател на Hummusapien

„Това е любимото ми, защото прави здравословната храна проста, достъпна и ТОЛКО ПРОКАТА ДОБРА според всеки, който я яде:)“

Салата от киноа Едамаме с цитрусов винегрет чрез Дженифър Хънт, RDN на Healthy Inspiration

„Сладко, пикантно, остър и солен, всичко в една перфектна хапка! Тази свежа и жизнена салата Quinoa Edamame с цитрусов винегрет е лесна за разбъркване и е идеална за вашия пикник или делнична кутия за обяд! "

Мини пици с патладжани чрез Александра Вермилион, MS, RD, CSO на От А до Тиквички

„Патладжаните в момента са в сезон и тъй като петъкът е вечер на пица у нас, това е вкусен начин да добавите още зеленчуци и да се насладите на свежите вкусове на сезона!“

Strawberry Rhubar Crumble Bars чрез Jessica Kelley MS, RD на Nourished by Nutrition

„Най-любимото ми в момента са моите ронливи ягодови ревенчета. Обикновено леко подсладено ронливо барче, което прави перфектна закуска или сладко лакомство, като най-добрата част е, че можете да промените плодовете въз основа на това, което имате под ръка (прясно или замразено) или това, което е в сезона! "

Обикновено тесто за пица чрез Джена Горъм, RD на Jenna Gorham Nutrition Consulting

„Един от любимите ми е това просто тесто за пица, тъй като спестява много време и се прави лесно със съставки, които почти винаги имам под ръка.“

Закуска от боровинки с джинджифил се пече чрез Alanna Waldron, RD, CDN на Eat Real Food

„Печенето на закуска с джинджифил от боровинки е един от любимите ми за всички времена, тъй като спестява време за делничните дни и можете да го вземете със себе си в движение.“

Коктейл от скариди с опушен сос Romesco чрез Lindsey Pine MS, RDN, CSSD, CLT TastyBalance Nutrition

„А пепетизърите и хапващите парти храни са любимите ми, но често не особено здравословни. Този коктейл от скариди със сос от опушен ромеско е супер задоволителен, вкусен и съдържа полезни за вас хранителни вещества като протеини и здравословни мазнини! "

Пестено цвекло песто и зеленчуци хвърляне на паста чрез Kathryn Pfeffer-Scanlan MS, RD, LDN на едно гладно зайче

„Абсолютно обичам розовия цвят благодарение на цвеклото, отличен източник на антиоксиданти. Това универсално песто от цвекло може да се добавя и към зеленчуци, меса или риба и дори бисквити! "

20-минутна лятна Enchilada Skillet чрез Kelli Shallal, MPH, RD на Hungry Hobby

„Трудно е да избера фаворит, но най-често го правя, за да кажа, че ми е любим!“

Салата от див ориз и кале чрез Liz Weiss, MS, RDN на блога и подкаста на Liz’s Healthy Table

„Тази рецепта има всичко! Зеленчуци, пълнозърнести храни, пресни билки, ядки, сушени плодове и прекрасен винегрет. Той е универсален - можете да го поднесете като гарнитура или отгоре с пиле или риба на скара - има страхотен вкус и е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. "

Печена карфиолова фетучини чрез Джуди Барбе, RDN на Live Best

„Това е най-популярната рецепта в моя блог: Печена карфиол Fettuccine. По-ниско съдържание на калории и наситени мазнини, но не и на вкус! "

Кремообразна Бурата с песто и домати чрез Jenny Shea Rawn MS, MPH, RD, Cape-Cod, MA, регистриран диетолог, консултант по хранителни комуникации и блогър за здравословна храна в My Cape Cod Kitchen

„Обичам тази рецепта, особено по това време на годината [лятото], защото тя празнува лятната простота само с 3 съставки: градински домати, прясна кремообразна бурата и песто (домашно приготвени или закупени в магазин). Това е идеалното предястие за всяко лятно събиране и е получило възторжени отзиви от всички, които са го направили. "

Super Duper Raw Power Salad чрез E.A. Стюарт, RD на пикантното RD хранене

„Тази салата е подхранваща и вкусна

убеди няколко мои приятели и членове на семейството (дори майка ми), че кейлът всъщност може да бъде добър. "

Разбита печена картофена подхранваща купа чрез Елизабет Шоу, RD на прости суапове

„Моята нова любима, когато искам ALL THE VEG е тази Nourish Bowl. Наистина лесно и идва заедно с всичко, което ще имате под ръка, сега това е # simpleswap хаха! "

Опакована с протеини шоколадова купа със зърнени култури от Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, автор на The Protein Packed Club Club

„ОБИЧАМ зърнените култури, но не и глада, който изпитвам час по-късно. Чрез смесване на протеинов прах в мляко по избор и изливане върху зърнени храни и плодове с високо съдържание на фибри, получавате богата на протеини и фибри закуска, за да задоволите вашето вътрешно дете. "

Най-добрата пилешка салата някога чрез Stacey Mattinson, MS, RDN, LD

„Тази рецепта буквално никога не се проваля и всички ДЪРВЯТ по нея! От приготвените за хранене обяди до красивите булчински душове, тази рецепта за пилешка салата е най-добрата досега! "

Няма печени зърнени барове чрез Josten Fish, RD на Muscle & Manna

„Тези зърнени барове без печене предлагат вкусна комбинация от фъстъчено масло, слънчогледови семки, сини сливи и правят идеално лакомство за ядене у дома или за в движение!“

Бананови раздвоени сладки чрез Brynn McDowell, RD на The Domestic Dietitian

„Тези попсикули имат само 3 съставки и имат вкус точно като разделяне на банан ... което е любимият ми десерт. Децата ми ги обичат и те също обичат да им помагат, което прави готвенето забавно и семейно събитие. "

Салатни шишчета с дресинг с фъстъци чрез Ginger Hultin, RD на Champagne Nutrition

„Моят фаворит в момента е свързан с летните рецепти! Шишчетата за салата са толкова забавни за ядене и този дресинг с фъстъци е лесен за приготвяне. Искам да готвя И да ям, за да подобря живота на всички, като го направя по-приятен за любимите ми рецепти, винаги ще постигна това. "

Спанак Леща Киноа Хичари чрез Gauri Junnarkar, MS, RD, LD, CDE, BAMS, LMT, от Ayurnutrition

"Това е здравословно, пълно с вкус ястие само по себе си."

„Обичам тези енергийни хапки без фъстъчено масло, защото имат вкус на десерт И са пълни със здравословни мазнини и фибри!“

Кифли без шоколад с фъстъчено масло от Джули Харингтън, RD, консултант по кулинарно хранене на RDelicious Kitchen

„Това се превърна в любимото ми шоколадово лакомство, което е чудесно за закуска или лека закуска. Те наистина са без брашно, като изобщо не използват никакъв вид брашно. Отказ от отговорност: Предупреждавам ви, ако направите такива, те може да не издържат една седмица във вашата къща. Те не са в моята! "

Skillet Tilapia Tacos Jennifer Bowers, PhD, RD, Dr Jenn Bowers Nutrition

„Пикантно, с високо съдържание на протеини и много фибри и готово за по-малко от 30 минути! Това е оживена делнична вечеря в нашата къща. "

Турция кюфтета от Терияки чрез Бретан Поулсън, MDA, RDN, CD, CDE по ваш избор

„Обичам ги, защото са пълни с вкус, могат да бъдат предястие или част от хранене, да замразят добре и да са одобрени от съпруга и детето!“

Домашна боровинка и черешов шоколад Granola чрез Laura Lomax, MS, RD, LD Зелените и зърнените храни

„Обичайте гъвкавостта на тази домашна гранола! Перфектен за пътувания, допълване на любимото ви кисело мляко или добавяне на привкус на овесена каша. "

„Толкова е лесно и универсално. И аз съм издънка за добра пилешка салата “

Сос от слънчогледово семе Сос от зеленчуци Разбъркайте Фрай чрез ME - Chelsey Amer, MS, RDN, CDN на C it Nutritionally

ДА - ТОВА Е! От всички рецепти на C it Nutricionally, това е моята рецепта, която абсолютно ОБИЧАМ, правя ВСИЧКО и препоръчвам на тези, които искат да готвят повече! Той е достъпен, лесен (по-малко от 30 минути !), удовлетворяващ и чудесен начин да добавите вкусно повече ястия без месо във вашия репертоар!

Но беше ТОЛКО трудно да избера само един фаворит! Ограничих избора си до пълноценни ястия, вместо страничен или десерт, но можех да избера всяка една рецепта, защото ги обичам всички! Тази седмица (защото явно се променя с глад!), Ето още няколко фаворита за всяко хранене за деня ...

Имате ли любима рецепта за всички времена ?! Споделете с мен в коментарите по-долу!
XO