Последна актуализация на 27 ноември 2015 г. от Alisa Vitti 60 коментара

10 от най-добрите и най-изненадващи храни, богати на калций ПЛЮС моите 3 стъпки за извършване на прехода

млечните
Един от стълбовете на начина на живот на Flo Living е премахването на млечните продукти. Работата с млечните продукти е, че всички сме индоктринирани да мислим, че трябва да имаме млечни продукти, че телата ни трябва млечни продукти, но това, което се чувства като интуитивно познание, всъщност е просто продукт на мощните маркетингови усилия на млечната индустрия.

Истината е, че млечните продукти са вредни за нашите хормони - това е основната причина за ПМС, СПКЯ, акне, ендометриоза и безплодие. Нямаме нужда от него и можем да получим всички хранителни вещества - включително калций - перфектно от други храни. Отърваването от млечните продукти ще има само положително въздействие върху цялостното ви здраве. Вярвай ми!

Моето пътуване без млечни продукти

Бях без млечни продукти от 17 години и строгото отношение към това беше абсолютно важно за мен да обърна симптомите на PCOS, да изчистя кожата си и да забременея с дъщеря си. Никога не съм пропускал или жадувал за млечни продукти, но достатъчно интересно, когато бях бременна, тялото ми каза, че трябва да въведа малко млечни продукти отново в диетата си. Винаги слушам тялото си и затова много внимателно експериментирах с добавянето на някои млечни продукти.

Трябва да бъда честен, бях доста уплашен да се опитам да добавя това обратно, като се има предвид колко тежка беше реакцията ми на млечни продукти - кожата ми щеше да избухне в кошерите и стомахът ми щеше да бъде нещастен в продължение на дни. Знаех, че единственият здравословен начин, по който мога да направя това, е да избера просто кисело мляко на основата на козе мляко. И така, три пъти седмично бих ял по малко от това козе кисело мляко и тялото ми ми благодари за това - нито един отрицателен симптом. Сега, докато продължавам с този протокол, докато кърмя, откривам, че отново започвам да показвам ясни признаци на чувствителността на тялото си към млечни продукти - задръствания, течащ нос, кихане. Това ми показа, че въпреки че мога да използвам млечни продукти в краткосрочен план, скоро ще дойде време да спра и да отида отново без млечни продукти.

И няма да давам краве млечни продукти на дъщеря си - защо да я настройвам за хормонален хаос, ако не се налага? Тя ще получи кефир с козе мляко, който също така съдържа пробиотичен удар, когато му дойде времето.

Опасностите от млечните продукти

Моралът на моята история е, ако имате нужда да имате млечни продукти - винаги вървете с коза!

Кравето за млечни продукти е абсолютно най-лошото. По-голямата част от млечните крави в САЩ се инжектират с генетично модифициран растежен хормон, който ги кара да произвеждат повече мляко, отколкото биха направили естествено. Така че, когато ядете или пиете това мляко, вие също консумирате изкуствените хормони. По-голямата част от кравите също се лекуват с антибиотици, които тялото ви след това ще усвои. Освен това се хранят с ГМО царевица или соя. И трите части на този процес се комбинират в тялото ви, за да разрушат хормоналната ви екосистема.

4-те начина, по които млечните продукти увреждат хормоните ви

  1. Млечните продукти създават възпаление в чревния тракт, което може да попречи на плодовитостта ви.
  2. Млечните продукти могат да отхвърлят собственото производство на естроген в тялото ви чрез въвеждане на изкуствени хормони на растежа.
  3. Антибиотиците, съдържащи млечни продукти, ще повлияят негативно на микробиома ви, като по този начин ще предотвратят метаболизма на естрогена.
  4. Млечните продукти изчерпват запасите ви от магнезий, което изхвърля хипофизата и останалата част от надбъбречните жлези.

Парадоксът на калция

Предлагам ви да вземете копие на „Храна и костите ни на AnneMarie Colbin: естественият начин за предотвратяване на остеопороза“ - нейната работа напълно подкопава митологията около млечните продукти, с която всички сме израснали. Вместо да ни помага да формираме здрави кости, млечните продукти всъщност извличат калций от нашите кости, което ни прави по-податливи на остеопороза. Cobin не препоръчва калциеви добавки или хапчета, а вместо това диета, богата на зеленчуци, плодове и зеленчуци. Кобин откри, че именно тези жени, живеещи в доминиращи млечни култури като САЩ и Северна Европа, всъщност са имали най-висока честота на остеопороза, както и сърдечни заболявания и рак на гърдата.

Отдавна ни казват, че млякото ни поддържа здрави и силни, когато всъщност прави обратното.

На колко от вас е казано да приемат калциеви добавки религиозно? Е, проучванията показват, че няма да ни спаси от костни фрактури в напреднала възраст. Всъщност твърде много добавки с калций под формата на хапчета могат да доведат до камъни в бъбреците и потенциално до по-висок риск от сърдечни заболявания.

Което ни води до това - какво ще ни спаси от костни фрактури в напреднала възраст, ако не и млечни продукти?

10-те най-добри (и изненадващи!) Източника на калций

Ако сте разчитали на млечни продукти, значи не сте получавали достатъчно калций. Ето храните, с които можете да напълните чинията си, пълни с калций, както и други полезни комбинации от хранителни вещества.

  1. Сардини (с костите) - Щракнете тук за моята лична рецепта!
  2. Сушени смокини
  3. Бок чой
  4. Кейл
  5. Бадеми
  6. Портокали
  7. сусам
  8. Овесена каша
  9. Морски водорасли
  10. Зелена зеле

Моите съвети за превключване

Надяваме се, че цялата тази информация ви е помогнала да решите да отидете без млечни продукти като мен!

Ако ядете богата на млечни продукти диета от известно време, има 3 стъпки, които можете да предприемете, за да ускорите процеса на елиминиране и да върнете хормоните си в релси.

Стъпка 1 - Направете моя 4-дневен хормонален детокс - той е безплатен!

Стъпка 2 - Добавете 2 T органично ленено брашно дневно - за да изстържете (внимателно) целия този казеин, който се натрупва и възпалява чревния Ви тракт.

Стъпка 3 - Използвайте подгряващи подправки като канела, куркума и лют червен пипер всеки ден - за изсушаване на слузта, която млечните продукти произвеждат в тялото.

Добрите неща идват на три:

Искам да се чуя с теб

Първо, пристрастени ли сте към млечните продукти? Подозирате ли, че може да сте чувствителни към млечни продукти?

Второ, ще направите ли превключвателя сега? Уведомете ни, ако опитате моето 4-дневно нулиране!

Трето: Знаете, че всеки, когото познавате, е хормонален - разпространете малко добра карма на яйчниците и споделете тази статия в социалната мрежа, като щракнете върху бутоните по-долу

Нуждаете се от повече хормонална помощ?

Ако се нуждаете от подобряване на здравето, време е да започнете да разглеждате какво се случва с хормоните ви.

Създадох 4-дневна детоксикация и оценка на хормоните, за да ви помогна да разберете какво точно не е наред и как можете да започнете да се връщате в баланс, така че хормоните ви да не трябва повече да страдат.

Щракнете тук, за да получите своя БЕЗПЛАТЕН детокс и оценка!