рецепти

Отегчен от салата? Опитайте тази рецепта от Вики Еджсън, за да добавите малко подправка, идеална, ако сте на 5: 2

За пикантна салата с разлика, опитайте тази версия с рулета и настъргана кальраби с вкусни препечени ядки от кашу.

Калории: 173

Сервира: 1

Състав:

1 малка глава келраби, външните листа са подстригани

1 шепа ракета, измита и отцедена

1 малка ендивия, на четвъртинки по дължина

1 шепа фризе листа (тъй като те са най-сладките)

6-8 ядки кашу, цели или разполовени

1 десертна лъжица орехово масло

1 tblsp ябълков сайдер или оцет от бяло вино

няколко клонки пресен естрагон

малък лук лук, нарязан на ситно

сол и черен пипер според изискванията

Инструкции за готвене:

1. Настържете на едро грубата кора и потънете в ледено студена вода, за да предотвратите потъмняване.

2. Поставете ядките кашу в тиган на слаб огън и изсушете до златисто. Извадете от тигана, за да предотвратите прегряване и поставете на една страна.

3. Смесете орехово масло, нарязан естрагон, нарязан лук и ябълков оцет като дресинг.

4. Подредете всички листа в голяма купа за салата, отгоре с настърган отцеден колраби и ядки от кашу и хвърлете с дресинг. Сервирайте като основно ястие салата.

Присъединете се към разговора

Харесвайте това, което виждате?

Вземете вашето здраве и красота поправете с нашия бюлетин

Свързани функции на GTG

Защо ядките са "естествени здравни капсули"

14 ноември 2017 г./Анна Хънтър

10-те най-добри спа дни в Обединеното кралство, които можете да резервирате сега

Преди 20 часа/Натали Френч

Какво прави диетичният лекар, за да остане здрав през Коледа

Коледните съвети за самообслужване се заклеват в експертите по психично здраве

Около сайта

здраве и красота

  • Диетата 5: 2
  • Отзиви за продукти
  • Сара Вайн
  • Тенденции в красотата
  • Здравни тенденции
  • Чувствителна кожа
  • Анти-стареене

Относно Вземете блясъка

Get The Gloss е онлайн дестинацията за експертно здраве и красота. Ние работим с водещи гримьори, фризьори, диетолози, лични треньори, трихолози и уелнес специалисти, за да предоставим на нашите читатели експертния поглед върху новините и тенденциите в красотата и уелнес и да създадем специализирани ръководства, които да ви помогнат да бъдете най-щастливият и здрав.

Водени от основателите Сузана Тейлър и Сара Вайн, нашият редакционен екип работи с любимите ни писатели и инсайдери от бранша от Амелия Фрийър до Пета Бий и Имоджен Едуардс-Джоунс, както и с някои от водещите световни марки в областта на красотата и уелнес, от Chanel и Estée Lauder до Barrecore и Hello Fresh - за да ви предоставим цялата информация и вдъхновение, от които се нуждаете за грижа за кожата, грижа за косата, грим, фитнес и хранене на едно място.