Актуализирано на >> 13 ноември 2020 г. От >> Torey 29 Коментари

смути

Смутито за закуска за преходния дневен пост за 17-дневната диета е чудесна рецепта за смути, с която да започнете деня си.

Ако не сте запознати с Преходния дневен пост за 17-дневна диета, това е допълнение към 17-дневната диета от д-р Морено през 2014 г. като част от пробивното издание.

По същество използвате три смутита вместо храната си за един ден, които помагат да се насърчи изгарянето на мазнини и загубата на тегло.

Съставки за смути за закуска

Ще забележите, че съставките за тези смутита не са технически одобрени 1 или 2 цикъл. Няма проблем!

Преходният дневен пост има свой собствен набор от правила и всяка съставка е внимателно подбрана за определена цел.

Ето бърз преглед на това, което ще намерите в смутито за закуска.

Ананас

Една „звездна“ съставка е ананас.

Въпреки че ананасът може да е плод, одобрен от цикъл 3, той се използва за смутито за закуска.

Ананасът има страхотни хранителни качества - има витамин В, насърчаващ енергията.

Енергията е това, от което ще се нуждаете през сутринта, тъй като обикновено през това време сте най-активни и тялото ви може лесно да изгори енергията от смути съставките.

Ако сте алергични към ананас или не ви е грижа, използвайте друга любима храна като плодове или портокал.

Банани

Друга звездна съставка в смутито за закуска за 17-дневната диета е бананът.

Бананите са пълни с витамини и минерали. Едно важно предимство е калият.

Освен това бананите придават на вашите смутита „насипно състояние“, пълни с фибри и ви поддържат по-сити по-дълго.

Освен това, ако използвате по-зелен банан, можете да се възползвате от устойчивото нишесте, намиращо се в зелените банани, което помага да се насърчи загубата на тегло.

Замествания на някои съставки за смути за закуска

Винаги е най-добре да правите смутитата такива, каквито са. Лекарят формулира смутитата с определени съставки по някаква причина.

Ако обаче сте алергични към ананас, например, заменете го с плодове с ниско съдържание на захар, като ягоди, боровинки или малини (или комбинация от трите).

Ако не сте почитатели на бананите, изберете друг плод като манго или праскови.

Суроватъчен протеин на прах за 17-дневните диетични смутита

Рецептата изисква суроватъчен протеин с аромат на ванилия.

Проблемът с това е, че много, ако не всички, ароматизирани протеинови прахове ще съдържат или захар, изкуствен подсладител или комбинация от двете.

Горещо препоръчвам да използвате не-ароматизиран суроватъчен протеин. Използвам ароматизирания суроватъчен протеин на Jarrow.

Когато използвате ароматизиран прах, вие не само ядете по-чиста преработена храна, но също така можете да контролирате вкуса на вашето смути.

Как да замразите смутито за закуска за 17-дневната диета

Ако имате време през уикенда, преди да започнете преходния си ден, можете лесно да приготвите смутито си за закуска преди време и да го замразите, когато сте готови да го изпиете.

Поставете смесеното си 17-дневно диетично смути за закуска в запечатваща се торбичка с фризер и го поставете във фризера, така че да замръзне на тънък слой за лесно съхранение и размразяване.

Когато сте готови да закусите смутито си, извадете замразената си плоска чанта от фризера предишната вечер и го оставете да се размрази в хладилника през нощта.

Това не само ще ви спести време, но и винаги ще имате супер охладено смути за закуска, готово за употреба, когато имате нужда от него!

Освен това, ако нямате време да го изпиете у дома, това е перфектно прихващане в торбичка.

Вземете със себе си чантата с размразено смути за закуска и я сложете в чаша, когато стигнете до местоназначението си, или я изпийте на път за работа.

Други преходни дневни рецепти за бързо смути за 17-дневната диета

Можете да намерите и другите две рецепти за обяд и вечеря, които са част от Преходния дневен пост:

За какъв цикъл е одобрено това смути за закуска?

Както споменах по-горе, това смути за закуска е част от преходния дневен пост, когато пиете три смути на ден (закуска, обяд и вечеря).

Бързият преходен ден може да се използва между всеки цикъл или когато имате лоши няколко дни и искате да се върнете към диетата и се нуждаете от бързо увеличаване на загубата на тегло.

Ако решите да пиете този шейк за закуска извън преходния дневен пост, тогава би било подходящо за цикъл 3.

Допълнителни рецепти за смути за 17-дневна диета

Ако сте почитатели на смутитата и искате да опитате няколко други рецепти, различни от изброените в Преходния дневен пост, имам няколко други рецепти, на които може да се насладите!

Други рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Ако харесвате този смути за закуска за 17-дневната диета и търсите идеи за закуска с по-ниско съдържание на въглехидрати с рецепти, които не са смути, ето няколко други здравословни рецепти за закуска, които може да искате да опитате:

Ако случайно направите тази рецепта, моля, върнете се, за да прегледате картата с рецепти по-долу. Освен това, ако сте в социалните медии, не забравяйте да ме маркирате @ 17ddblog, за да мога да видя вашето красиво смути!

Ето рецептата за смути за закуска за 17-дневната диета. Наслади се!