Чувствате се гладни, но се опитвате да се храните здравословно за здравето на устната кухина и като цяло? Тук сме, за да помогнем! Ние считаме грижата за вашата зъбна хигиена за наш приоритет No1. Именно това ни прави ръка за помощ, към която винаги можете да се обърнете, когато имате нужда от съвет относно грижата за зъбите.

Независимо дали сте се замисляли или не, доброто хранене е един от ключовите моменти за здрави зъби. Тази статия има за цел да докаже, че е правилно и да ви посъветва какво да ядете, за да имате добра устна хигиена.

Нека говорим за статистика!

Нека бъдем честни, по време на работното време всички ние чакаме този един час обяд, за да се отпуснем най-накрая и да се насладим на храната си. Но можем ли наистина да сме сигурни, че зъбите ни се радват на точно същото хранене, както го правим? Според Американската стоматологична асоциация устата винаги е първата, която се повлиява от лошото хранене. Освен това голям брой проучвания потвърдиха, че лошата хигиена на устната кухина може да има много лоши последици не само в областта на стоматологията, но и в други важни здравни аспекти: може да се окаже увеличена възможност за болестта на Алцхаймер, а също и различни сърдечни проблеми да се покачва.

Както се посочва в друго проучване на ADA, най-голямата жертва на лоши хранителни навици е поколението на хилядолетия - 33% от младите хора на възраст от 20 до 34 години страдат от голямо количество кариес и проблеми с венците.

Трудно е да се повярва, но повече от 30% от младежите имат нелекувана версия на кариес. Около 38% от милениалите смятат живота си за „по-малко задоволителен“ поради проблемите със зъбите си и този брой се увеличава всеки ден.

Да кажем, вие се смятате за човек, който прави всичко, за да постигне лъскавата широка усмивка: миете зъбите си два пъти на ден по 2 минути направо, сменяте редовно четката и конците си и дори посещавате зъболекаря си два пъти годишно (!) но тази холивудска усмивка все пак ви подминава.

Основна причина за това е храната, която консумирате. Това просто не поддържа здравословната усмивка, която се опитвате толкова трудно да постигнете. Тогава знаете, че трябва да промените диетата си.

Разбира се, много е трудно да се отървете от нездравословни и все пак вкусни навици, като кафе и кроасани, ммм, но си струва лошото здраве на зъбите?

Не мислите ли, че е време да спрете да храните хранителните си проблеми с устната кухина с любимите си ястия?

Ако никога не ви е минавало през ума, че храненето ви може да бъде толкова важно за зъбите ви и в резултат на това не сте обърнали голямо внимание на ежедневните си ястия, то е точното време да започнете! Ето 5 храни, които могат да имат много положително въздействие върху вашите зъби.

  • Всички млечни продукти можете да се сетите (напр. сирене, мляко, обикновено кисело мляко и др.)

Тайната съставка на тези продукти (особено сирене) за това, че са наистина добри момчета за зъбите е способността им да накарат слюнката да тече.

Последният измива част от бактериите, които се крият в устата.

Освен това, според EurekAlert, сиренето може да неутрализира част от киселината, произведена от бактериите на плаката.

Плодове и зеленчуци, богати на витамини и фибри

добри
Храните с фибри поддържат зъбите и венците ви чисти.

Те са и най-добрият вариант за естествена защита от заболяване на венците и кариеси.
Освен това богатите на фибри плодове и зеленчуци са други видове производители на слюнка.

Освен това плодовете, които съдържат калций и фосфор, са най-добрите помощници в поддържането на здравия и здрав зъбен емайл.

  • Стафиди и боровинки

Стафидите са добър източник на фитохимикали, което ги прави доста добро оръжие срещу бактериите, причиняващи кариес плака.

Някои съединения в стафидите влияят върху растежа на бактерии, свързани с болестта на венците.

Що се отнася до боровинките, те съдържат полифеноли (като зелен/черен чай), които предпазват плаката от залепване по зъбите и намаляват риска от кариес.

  • Хрупкави храни

Според проучвания около 35% от хората на възраст между 20 и 30 години имат проблеми с ухапването и дъвченето.

Бихте ли могли да си представите това?
За тях е трудно да хапят и да дъвчат обикновена храна, така че, представете си, че опитват парче хрупкава храна.

За тези, които нямат проблеми с дъвченето, има много страхотни новини! Докато полагаме сериозни усилия да дъвчем храни като моркови, ябълки и краставици, за да ги разградим, ние също нарушаваме зъбната плака.

Следователно, дъвченето може да служи като почистващ механизъм, така че вместо да остане в устата си и да се утаи върху зъбите, бактериите се изчистват.

Венците без захар

За да се запази същата тема на дъвчене, би било погрешно да се оставят венците.

Всички знаем, че захарозата, която се крие в сладките венци, не се препоръчва за нашата хигиена на устната кухина.

Това не означава, че трябва да забравим за дъвченето на парче дъвка. Съществуват венци без захар, които са още един добър производител на слюнка и помощна ръка за премахване на хранителни частици от устата ви.

Със сигурност трябва да се спомене, че ключовата дума тук е „без захар“: определено не се нуждаете от повече захароза, за да образувате плака на зъбите си.

Разбира се, този списък с храни ще ви помогне в грижата за зъбите, но, за съжаление, здравословното хранене не е единственото нещо, което трябва да направите, за да имате перфектна и здравословна усмивка. Има още много неща, за да получите възможността да кажете: „Имам здрави зъби“.

Над цялата суматоха около храната е необходимо да осъзнаете 2 важни неща:

  • Вашата цялостна хигиена на зъбите се влияе от храните, които ядете
  • Вашето здраве на устната кухина пряко зависи от начина, по който се грижите за зъбите си.

Без значение какво ядете, няма да имате здрави зъби, ако не почистите зъбите си правилно. Тук, в Brushette, ние правим всичко възможно, за да ви помогнем по пътя към по-добра грижа за устната кухина.

С възхода на технологиите почистването на зъбите стана по-ефективно и дори забавно! Да, забавно.

Е, ако все още използвате старата си ръчна четка за зъби, трябва да преминете към електрическа. Новата ера на миене на зъбите е електрическа.

Направете първата си стъпка. Запознайте се с нашите продукти и изберете подходящия за вас.

Помня избора на правилната четка за зъби и дясната резервна глава тъй като е толкова важен за вашите зъби, колкото и храните, които ядете.