Напитки с витамин С за имунитет: Изцеждането на сокове или приготвянето на определени храни и пиенето им ежедневно е най-бързият начин за зареждане с много витамин С. Ето някои напитки, които можете да добавите към вашата диета.

Неха Гроувър | Актуализирано: 04 юли 2020 г. 11:33 IST

напитки

Предимства на витамин С: Важно е да попълваме тялото си с Vit C възможно най-често

  • Известно е, че витамин С хранително вещество повишава имунитета.
  • Соковете от богати на витамин С храни са ефективни за повишаване на имунитета
  • Ето няколко идеи за напитки, с които да се справите с ежедневния витамин С.

Установен факт е, че витамин С има значителен принос за повишаване на имунитета ни. Но това не е единствената причина да го консумирате в достатъчно количество. Хранителното вещество играе голяма роля за поддържане здравината на костите и зъбите, подобряване на метаболизма, заздравяване на рани и поддържане на кожата и косата в добро състояние. Трябва също да знаете, че витамин С е водоразтворимо съединение и се отмива лесно от нашата система, така че е важно да попълваме тялото си с него възможно най-често.

Въпреки че има много храни, които могат да подхранват витамин С в нашето тяло, изцеждането или приготвянето на определени храни и пиенето им ежедневно е най-бързият начин за зареждане с много витамин С. Ето някои напитки, които можете да добавите към диетата си за дневния ви витамин С.

Витамин С напитки за силен имунитет:

1. Лимонада

Ежедневната лимонова вода е чудесен начин да подобрите метаболизма си и да повишите имунитета по пътя. Просто изстискайте лимон в топла вода, добавете малко мед и черен пипер и го вземете първото нещо сутрин. Можете също така да направите освежаваща лимонада в студена вода със сода, черна сол и захар и да я имате по всяко време на деня. Или просто добавете прясно изцеден лимонов сок в чаша вода и го отпийте, за да утолите жаждата си.

Пиенето на лимонова вода е ефективен начин за подобряване на имунитета.

2. Плодов сок

Изберете всеки плод с високо съдържание на витамин С, сок и го изпийте. Портокал, личи, ананас, диня, череши са някои плодове, които можете да сок, за да направите здравословна, повишаваща имунитета напитка.

3. Билков чай

Изхвърлете обикновения си чай, напоен с кофеин, и го замествайте с билков чай ​​поне веднъж на ден. Изберете от богати на антиоксиданти билки като кориандър, босилек, мента, мащерка и розмарин.

4. Млечен шейк или смути

Ягодов шейк, манго шейк, ябълков шейк, смути от киви и смути от папая са някои интересни опции, когато ви се прииска кремообразна и вкусна напитка. Фактът, че те също са богати на витамин С, също ги прави чудесен вариант.

Ягодов шейк ви дава добро количество витамин С.