Всички искат здравословен загорял блясък, но тъжната истина е, че е по-лесно да се изгаряте, а не да се загаряте, и повечето от нас нямат време да лекарят на плажа и да поглъщат слънчевите лъчи, за съжаление. Науката обаче е показала, че може да има възможност ние да получим здрава на вид по-тъмна кожа от яденето на тези храни!

могат

  1. Моркови
  2. Дини
  3. Домати
  4. Спанак
  5. Зехтин

Храни 1-4 в списъка съдържа много важен антиоксидант, наречен каротин или бета-каротин, който е ключов играч при въздействието на пигментацията на кожата и ви помага да постигнете здрава, по-тъмна на вид кожа. Бета-каротинът помага за пигментацията на кожата и когато консумирате достатъчно количество храна с този компонент, той от своя страна помага да се затопли цветът на кожата ви и да се постигне здравословен портокалов цвят. Добре, звучи доста непривлекателно, но всъщност изглежда по-добре в реалния живот!

Проучване от 2011 г. на уважаван доктор от университет в Обединеното кралство дори потвърди това, при което група студенти бяха помолени да ядат храни, богати на бета-каротин (като гореспоменатите) в продължение на няколко месеца, а в края на проучването, беше забелязано, че кожата им наистина е претърпяла пигментация и изглежда по-здрава, сякаш леко потъмнява!

Разбира се, това трябва да се яде умерено, тъй като прекомерната консумация на храни, богати на бета-каротин, всъщност може да ви остави далеч от това да изглеждате здрави, но вместо това кожата ви да изглежда жълтеникава с кожно разстройство, наречено „каротенемия“. Не се притеснявайте, това състояние е обратимо, ако спрете да консумирате тези храни за известно време!

Що се отнася до последния елемент от списъка, зехтинът помага на кожата ви да поддържа хидратиран вид и да й осигури така необходимия засилване на влагата, придавайки й гладко покритие и следователно да изглеждате по-здрави. Няма смисъл да имате хубава цветна кожа, ако е суха и скучна вдясно?

И така, моралът на историята е да се ядат плодове и зеленчуци, богати на бета-каротин като изброените по-горе, но не забравяйте да ги консумирате умерено! Освен това поддържайте кожата си хидратирана и скоро ще спортувате със здравия загарен вид, без дори да се налага да излизате на горещото, досадно слънце. Не знам за вас, но ако яденето означава, че мога да получа тъмна кожа, залагайте, че със сигурност ще го пробвам, тъй като мога да го направя в уюта на собствения си дом. Разбира се, не очаквайте чудеса, но сигурно си струва да опитате.