16 февруари 2015 г./Кейти Робъртсън/2 коментара

остарява

Хранителният терапевт Петронела Равеншиър ни казва как и защо тези осем най-добри храни ще опустошат младата, светеща кожа.

Ако смятате, че излагането на слънце, стресът и тютюнопушенето са единствените неща, за които трябва да се притеснявате, когато става въпрос за ускоряване на процеса на стареене - помислете отново. Последните проучвания също показаха, че има редица храни, които също съдържат гадости, които имат потенциала да увеличат скоростта, с която се набръчкваме.

Тук, хранителният терапевт Петронела Равеншиър ни казва кои са осемте най-добри извършители, които трябва да избягваме (или поне ограничаваме), ако искаме да запазим кожата си сензационна и спрайтна възможно най-дълго.

1. Захар

Захарта е храната номер едно, която трябва да избягвате, ако искате да забавите процеса на стареене. Той не само ни прави дебели, но също така ни прави и бръчки, тъй като се свързва с колаген, което прави кожата ни по-малко гъвкава и също така я дехидратира.

2. Картофи и зърнени храни

Както картофите, така и зърнените храни в крайна сметка се разграждат до захар в телата ни и също така използват ценни минерали, когато се метаболизират, като цинк, който е от решаващо значение за здравето на кожата. Да не говорим, че не ни дават почти нищо в замяна - освен калории!

3. Алкохол

Крайният дехидрататор - алкохолът също лишава телата ни от витамини от група В и витамини А и С, които са жизненоважни за кожата и здравето като цяло. Прекомерният алкохол изчерпва минерали, включително магнезий и цинк, както и незаменими мастни киселини, всички от които са необходими за забавяне на настъпването на преждевременното стареене.

4. Трансмазнини/хидрогенирани мазнини

Това са видове увредени мазнини, които откривате в храни с дълъг срок на годност, като бисквити, както и в бързи храни и пържени храни. Те намаляват течливостта на нашите клетки, натоварват черния дроб и добавят към възпаление, т.е.стареене.

5. Преработени меса

Високото им съдържание на сол увеличава подпухналостта, а консервантите, които съдържат, предизвикват възпаление. Освен това те използват и витамин С, който е от основно значение за образуването на колаген.

6. Изкуствени подсладители

Те са токсични за черния дроб и ние се нуждаем от черния дроб във възможно най-добрия ред, за да забавим процеса на стареене.

7. Кофеин

Повечето от нас обичат добра чаша кафе - до известна степен всичко (умерено), което ни доставя удоволствие, е добро за нас. Само не забравяйте да изпиете допълнителна чаша вода за всяка чаша кафе, която трябва да противодействате на дехидратиращите ефекти на кофеина върху тялото.

8. Мляко и сирене

Много от нас са чувствителни към казеина, млечния протеин, който може да задръсти тялото и да причини запек - както и акне и екзема. Казеинът също така предизвиква възпаление - слузът и/или болката са признаци на възпаление.

Присъединете се към разговора

Добре каза Сали.

И изведнъж животът ми се свежда до вода, вероятно алкализирана, няколко активирани бадеми и шепа органични, местно произведени зелени неща, които не вкусват на нищо. По стечение на обстоятелствата животът вече не си струва да се живее.

Мисля, че бих предпочел няколко бръчки, още няколко килограма и цял живот радост.

Харесвайте това, което виждате?

Вземете вашето здраве и красота поправете с нашия бюлетин

Свързани функции на GTG

7 крема за тяло против стареене, гарантирано осигуряват на сухата кожа обувката

Красота и ботокс: отговорите на топ 10 въпроса за стареене и грижа за кожата

10-те най-добри праймера за мазна кожа

Естествено против стареене: 10 храни, които да добавите към седмичния си магазин

Около сайта

здраве и красота

  • Диетата 5: 2
  • Отзиви за продукти
  • Сара Вайн
  • Тенденции в красотата
  • Здравни тенденции
  • Чувствителна кожа
  • Анти-стареене

Относно Вземете блясъка

Get The Gloss е онлайн дестинацията за експертно здраве и красота. Ние работим с водещи гримьори, фризьори, диетолози, лични треньори, трихолози и уелнес специалисти, за да предоставим на нашите читатели експертния поглед върху новините и тенденциите в красотата и уелнес и да създадем специализирани ръководства, които да ви помогнат да бъдете най-щастливият и здрав.

Водени от основателите Сузана Тейлър и Сара Вайн, нашият редакционен екип работи с любимите ни писатели и инсайдери от бранша от Амелия Фрийър до Пета Бий и Имоджен Едуардс-Джоунс, както и с някои от водещите световни марки в областта на красотата и уелнес, от Chanel и Estée Lauder до Barrecore и Hello Fresh - за да ви предоставим цялата информация и вдъхновение, от които се нуждаете за грижа за кожата, грижа за косата, грим, фитнес и хранене на едно място.