вашата

Ако идвате от Индия, са ви казали за неограничените предимства на МЕДА (това е настройка по подразбиране, повярвайте ми!). Било то лек за добра кожа, добро храносмилане, добър имунитет или просто лек за кашлица и настинка - МЕД се използва от ден на ден.

Но за съвременните хора и които имат толкова бърз и яростен начин на живот, МЕДът е просто поредният модерен продукт, който се съхранява в килера, но почти не се използва. Ще се радвате да разберете (ако още не го направите), че приемът на МЕД помага, ако сте изправени пред безсъние или загуба на коса, той ви помага в битките ви за отслабване и също е чудесно средство за лечение на махмурлук (който знаеше правилно! !) МЕДЪТ има безкрайни ползи за здравето, но въпреки това той е един от най-слабо използваните продукти в нашите кухни и не формира голяма част от нашите рутинни диети (което би трябвало, знаейки ползите, които има). Ето ПЕТ лесни начина да консумирате МЕД всеки ден.

1. МЕД ЛИМОНАДА- Сигурно сте чували за топла лимонова вода и мед първо нещо сутрин и как е супер здравословно. Е, това помага за прочистването на стомаха, тъй като сместа съдържа фибри и пектин, а също така, тъй като има захар (чрез мед), помага да се чувствате сити и поддържа апетита, като по този начин увеличава шансовете ви да отслабнете. Ако не предпочитате да го приемате първо сутрин, можете да опитате да му се насладите като здравословна напитка през деня. „За приготвяне на медена лимонада“- Вземете висока чаша, пълна с вода (топла/нормална/студена - зависи от вашите предпочитания), добавете сок от половин лимон и чаена лъжичка пълна с мед и се насладете на освежаващия вкус!

2. МЕДЕН ЧАЙ- Вместо да добавяте захар към ежедневния си чай; опитайте да добавите тире мед (ще работи особено за вашия черен чай, зелен чай или други ароматизирани чайове). Медът се състои от глюкоза, фруктоза и други минерали като калций, желязо, калий, магнезий и др .; така че е далеч по-питателна и вкусна от обикновената трапезна захар.

3. ДРЕСИ И МАРИНАДИ- Медът работи чудесно като дресинг за салата, а също и като марината за различни меса и риби, много азиатски рецепти включват мед като основа на техните маринати.

а. Идея за дресинг на салата- Добавете чаена лъжичка горчица, чаена лъжичка балсамов оцет, малко лимонов сок и чаена лъжичка мед с малко сол + черен пипер, разбъркайте го и изсипете върху листата на салатата. (Работи много добре със смес от бебешки спанак, краставица, авокадо и домати).

б. Идея за марината за риба на скара- Добавете чаена лъжичка мед, чаена лъжичка рибен сос, чаена лъжичка тъмен соев сос, малко лимонов сок, добавете в един накълцан зелен лук, малко смлян чесън и джинджифил и сол + черен пипер. Мариновайте всяка бяла риба (предпочитам треска или сом) за 10 минути и след това я скара.

4. МЕДНИ ДЕСЕРТИ- Можете много лесно да замените захарта с мед крем, бисквити и сладкиши. Също така можете да го използвате като гарнитура за вашите закуски като, плодова салата с мед, палачинки с мед, медени сандвичи, бекон и мед, добавете лъжица мед към любимата си купа от зърнени или овесени ядки, той просто изравнява всичко.

5. МЕД И МЛЯКО- Направете го a ритуал за лягане ако можете, но няма нищо, което да ви отпуска по-скоро като чаша топло (не горещо) мляко и чаена лъжичка мед, преди да си легнете. Научно доказано е, че медът е една от редките форми на захар, която предизвиква контролирано увеличаване на количеството инсулин, добавян към системата, което насърчава генерирането на химикали, подпомагащи съня, от мозъка и ви успокоява.

Като допълнение към всичко това, Хъни прави прекрасни маски за лице и маски за коса и може да ви помогне да получите малко светеща кожа и да се преборите с проблема с косопада. Също така, за децата, ако това поколение се разболява непрекъснато, ако медът стане част от редовната им диета (по някакъв начин), за по-дълго време това може да помогне за изграждането на добър имунитет и добра храносмилателна система за тях. Така че, изпробвайте тези неща - аз вече привиквам „МЕДЕН навик“ в семейството ми!