Освен че подобрява тялото и ума ви, дневната доза какао на прах има и много други ползи за здравето.

какао

Но знаете ли, че простото поглъщане на няколко чаени лъжички не е единственият начин да го включите във вашата диета?

Лесно е да бъдете креативни с какао. Може да се добавя към ежедневните ястия, за да ги презаредите, или можете да решите да приготвяте сладки лакомства като веган брауни и хапки от сурови плодове.

Каквото и да си приготвите, вдъхновете се с нашите 5 бързи и лесни идеи за пълноценно хранене или закуска.

1. Загрейте се с горещ шоколад с какао на прах

Изсипете малко вряща вода в чаша, съдържаща една чаена лъжичка какао и след това разбъркайте. (добавете малко захар или заместител на захарта, ако трябва).

Добавете тире бадемово мляко и вуала и ще имате богат горещ шоколад, който да ви стопли в студените дни или нощи.

2. Поглезете се с шоколадово и бананово протеиново смути

Идеално за след тренировка, това смути може да се направи чрез смесване на един голям замразен банан (нарязан на филийки), две супени лъжици какао на прах, две супени лъжици бадемово масло, 235 мл бадемово мляко и една лъжичка от избрания от вас шоколадов протеин.

3. Започнете закуската си

Следващият път, когато посегнете към купа с любимата си зърнена закуска, можете да лъжица в една чаена лъжичка какао и малка шепа от любимите ви сушени плодове.

Ако предпочитате да започнете сутрините си с каша, все още можете да добавите какаото и плодовете, за да стане изключително вкусно и питателно.

4. Смесете нещата с ароматно кисело мляко

Лесно е да добавите пръскане с какао на прах към киселото си мляко и не трябва да променя твърде много вкуса, ако използвате малко количество. Ако предпочитате да смесите вкусовете, просто продължете да добавяте още, докато шоколадовият вкус не дойде.

5. Изпечете собствените си лакомства с какао на прах

Печенето с какао на прах може да бъде страхотно забавление. Можете да замените всеки шоколад в рецепта с какао на прах. Така че, защо да не опитате да направите версия на какао на прах от любимия си шоколадов десерт вместо това?