пресен

Ако съм научил едно нещо за поддържането на чиста кожа, това е, че поддържането на добра хидратация е абсолютно важно. Водата очевидно е невероятна за вас, тя детоксикира тялото ни по естествен начин и може да даде на кожата ни огромен тласък, но пресните сокове също могат да окажат голямо въздействие.

Пресните сокове не само хидратират, в края на краищата повечето плодове и зеленчуци са направени предимно от вода, но получавате и допълнителните ползи от хранителните вещества, витамините и минералите, които се намират в тези плодове.!

От моя опит, когато кожата ми се нуждае от тласък, добавянето на сок или два на ден я придава толкова свеж, блясък, че изглежда, че само водата не постига. И поради всички тези добавени хранителни вещества, витамини и мощни антиоксиданти, вие давате на тялото си точно това, от което се нуждае, за да засили имунната ви система и да бъде здрав целогодишно.

Свързани: Какво да ядем за чиста кожа

Знам, че говоря много за козметични продукти и кои са най-добрите, за да поддържаме кожата ви да изглежда чиста и здрава, но в края на деня здравето на кожата ни започва в рамките на.

Ако искате здравословен блясък, който продължава, трябва да направите по-здравословни промени в диетата си, да добавите повече плодове и зеленчуци и да останете хидратирани. Сокът е чудесен за повишаване на вашата хидратация и осигуряване на повече антиоксиданти, хранителни вещества и витамини, отколкото можете да получите само от вода.

Можете да приготвите сок в блендер с висока мощност и след това да прецедите пулпата, но намирам, че е по-лесно просто да вземете сокоизстисквачка. Опитах метода на пасатора и това беше просто твърде много работа!

Купих този от Amazon преди повече от година за около $ 55 и все още прави невероятни сокове! Можете също да поставите частите в съдомиялната машина, така че почистването е бриз. Тук включих още няколко, за които съм чувал страхотни неща и всички са под $ 150.

Най-добри сокоизстисквачки

Намирам това за особено полезно през по-студените месеци, когато сме по-склонни към заболявания и настинки. В по-голямата си част сокът от целина или някакъв вид зелен сок е моето решение, но исках да споделя още няколко, които направих, които също са чудесни за вас!

Лесни за приготвяне рецепти за пресен сок за чиста кожа

Тези рецепти не са точни, това прави соковете толкова лесни за приготвяне. Не се притеснявате за точните измервания! Преди да изцедите сока, уверете се, че всичките ви продукти се почистват много добре!

Светещ зелен сок

Основната съставка в тази рецепта за зелен сок е целината и краставицата. Това е любимият ми сок за светеща кожа! И двете съставки са много плътни във вода и супер хидратиращи.

Получавате допълнителните предимства на допълнителните листни зеленчуци за повишаване на кожата и имунитета, както и на лимоновия джин, който го прави допълнително вкусен! Магданозът е чудесна съставка за детоксикация на черния дроб, затова обичам да добавям това, когато имам под ръка, но не е необходимо.

Подсилващ имунитета сок

Този сок е пълен с бета-каротин и витамин С, което е чудесно, когато се нуждаете от имунен тласък. Обичам да го правя, когато е сезон на настинка и грип. Вкусът е страхотен, а джинджифилът и куркумата са чудесни за намаляване на възпалението и засилване на имунната ви система! Когато имунната ви система е във върхова форма, кожата ви ще изглежда най-добре!

Почистващ черен дроб сок

Този наситено червен сок е чудесен за дълбоко прочистване на нашата система. Получавате допълнителните ползи от хидратацията от целината и антиоксидантите от семената на ябълката и нар. Цвеклото, основната съставка и това, което наистина придава на този сок наситено червения цвят, е чудесно за притока на кръв и детоксикацията на черния ни дроб.

Skin Glow Лимонада

Този сок е толкова освежаващ, хидратиращ и енергизиращ. Витамин С от лимона и бета каротин от морковите са невероятни за вашата кожа, а джинджифилът ви дава противовъзпалителни ползи и помага при храносмилането. Това е страхотна целогодишна, но особено освежаваща в горещ летен ден!

Суровият мед не е задължителен, но ако е прекалено тръпчив по ваш вкус, можете да смесите малко.

Успокояващ сок от ананас

Ананасът е страхотна противовъзпалителна съставка и звездата на този сок. Освен това има тонове витамин С, които могат да помогнат за забавяне на естествения процес на дегенерация на тялото ни. Този сок също е много хидратиращ. Обичам да добавям малко куркума за допълнителните противовъзпалителни ползи и малко спанак за някои допълнителни зеленчуци!

8 основни съставки за чиста кожа

Разбира се, можете да използвате всички видове плодове и зеленчуци във вашите рецепти за сокове, но това са някои от основните съставки, които държа на ръка за здрава кожа и цялостно здраве.

Краставица

Това, което обичам в краставицата, е, че тя дълбоко хидратира и детоксикира нежно. Също така е лесен за грабване, евтин и ви дава много пари за парите. Една краставица прави много сок, защото има толкова много вода в себе си. Цялата тази допълнителна хидратация е толкова невероятна за вашата кожа.

Спанак

Спанакът е богат на витамин К и е страхотно зелено за добавяне към всеки сок. За разлика от кейла, той има по-мек вкус и се смесва добре с почти всичко. Освен това е чудесен източник на калций и витамин С. Колкото повече зеленина можете да получите, толкова по-добро ще бъде и цялостното ви здраве.

Спанакът също е добър източник на фолиева киселина (това важи и за други листни зеленчуци) и омега 3 мастни киселини на растителна основа.

Моркови

Морковите са с високо съдържание на бета каротин, което може да ви даде голям тласък на енергия. Той може да помогне за подобряване на кожните нарушения (YAY!) И също така да увеличи метаболизма ви.

Сокът от моркови има противоракови свойства и ако се борите със запек, сокът от моркови също може да ви помогне 😉

Кейлът е пълен с антиоксиданти, които могат да помогнат за процеса против стареене, като го забавят. Очевидно чудесно за нашата кожа! Освен това е с високо съдържание на витамин А, което е чудесна новина за нашата кожа, нокти и коса.

Тъмните листни зеленчуци също са известни с това, че помагат за подобряване на еластичността на кожата, което помага на кожата ни да изглежда по-млада и по-здрава за по-дълго.

Той има малко по-горчив вкус, така че винаги обичам да го смесвам с краставица и цитрус, за да помогна за прикриване на силния вкус.

Цвекло

Изберете тъмно червено цвекло, което може да помогне за детоксикация на черния дроб. Черният ни дроб е основната форма на детоксикация на тялото ни, но може да бъде подкрепена. Така че, да му дадете малко любов, е просто още един начин да подобрите кожата си и да останете здрави.

Джинджифил

Джинджифилът е силна съставка и малкото отива много. Това е чудесен начин да добавите малко подправка или цинг към сока си и ползите са безкрайни. Той може да помогне за храносмилането, да улесни настинката, да успокои разстроен стомах и да намали възпалението.

Толкова е полезно за червата и тъй като здравето на червата и кожата е толкова тясно свързано, знаете, че това ще бъде добра съставка за кожата.

Лимон

Лимоните често се пренебрегват, но те са чудесни съставки в сока. Те са евтини, придават страхотен вкус и са пълни с витамин С и са много хидратиращи. Известно е, че лимонът подобрява кожата ви, поради което също изстисквам половин лимон в моите 32oz. бутилка с вода всяка сутрин и помага за храносмилането.

Те са толкова гъвкава съставка и могат да се използват за риба, пиле, зеленчуци, салати и т.н. Така че започнете да използвате тази съставка за почистване на кожата по-често!

Куркума

Друга съставка, която бързо се добавя към всеки сок. Куркумата много прилича на джинджифил, просто по-малък и по-дълбок жълто-оранжев цвят. Вкусът обаче не е прекалено силен като джинджифил, което го прави чудесен за добавяне.

Известно е, че куркумата помага при сърдечни заболявания, успокоява възпалението, подобрява имунната ви функция и може да подобри симптомите на депресия. Добавете 1/2-1 инча от тези мощни неща към всеки сок, който харесвате.

Най-хубавото при приготвянето на сок е, че можете да го приспособите според вашите вкусове! Винаги се опитвам да получа повече зеленчуци от плодове в сока си, защото плодовете могат да повишат кръвната Ви захар. Започнете със свеж зелен сок сутрин веднъж на ден и обещавам след месец ще забележите голяма разлика!