Чанти под очите? Подпухнали челюсти? Не сте единствената, която се чувства леко подута в наши дни. Тук експертите споделят най-добрите начини за премахване на подуването и намаляване на подпухналостта на лицето и предпазват от повторение.

подпухналостта

Петна, петна, фина линия - незначителни неволи и всички лесно се прикриват или овлажняват. Но подуване? Това е малко по-различно. И ако наскоро сте се събуждали с лице като боксова ръкавица по-често от обикновено, добре, не сте сами.

Оказва се, че не само негроните, или двама, сте се върнали снощи по време на виртуален час на коктейл или дори часовете сън, които сте загубили, докато сте гледали разсеяността си, а по-скоро стечение на фактори - включително сухо въздух в помещенията, липса на упражнения, може би дори супа със сезонни алергии - които ви правят особено склонни към подпухване.

Нещо повече, обстоятелствата са такива, че може да забележите промени в лицето си с допълнителна острота. „Всички сме наясно с начина, по който изглеждаме поради видео разговорите, които ни принуждават да се взираме в лицата ни часове наред“, казва дерматологът Мона Гохара, д-р. „Това е първокласно средство, създадено да изследва състоянието на кожата и формите на лицата ни.“ Независимо от причината или тежестта, не се страхувайте - има решения. Тук най-добрите начини да избягате бързо и да отблъснете подуването, преди дори да започне.

Какво ви дава подпухнало лице?

Всички изброени по-горе елементи могат да причинят задържане на вода в лицето, но най-пагубният фактор, казва Гохара, е този, от който е най-трудно да се избяга: стресът. "Когато нивата на кортизол се повишат, това е нашата първична борба или реакция на полет, която започва", казва тя. „Помислете какво би се случило, ако сте преследвани от мечка. Вашето сърце, мускули, мозък и бели дробове се нуждаят от кръв, за да се движат възможно най-бързо и тялото ви задържа вода за органите като материя или запазване. Това е реакция на биологичния стрес. " И докато повечето от нас вероятно не са преследвани от мечки, ние четем новините - и може би се отдаваме на сладки и солени закуски, които също могат да предизвикат подуване.

Лимфодренажният масаж може да помогне.

Ръчното изтласкване на пуха е от ключово значение, казва лицето на знаменитостите Йоана Чех, която повдига и извайва чертите на A-listers с майсторски масажни техники и устройства за изчистване на лимфата. „Искате да създадете дрениращ ефект или с ръце, или с масажен инструмент“, казва тя. „Важно е да започнете от центъра на лицето и да работите навън отстрани на лицето и надолу до дъното на ухото и по-нататък към основата на шията (където са лимфните възли).

Започнете с челото си и преминете пет пъти от центъра към страната на лицето и след това надолу към ухото и шията. След това направете останалата част от лицето си (областта на очите, областта на бузите, над и под устните и под брадичката. "Независимо дали използвате валяк или пръсти, тя казва:" Уверете се, че използвате деликатно докосване. Вие не сте опитвайки се да манипулирате мускулите си тук. "

Гохара обича камъните гуа ша, които могат да се охлаждат в хладилник, за издухване и контуриране. „Хладният камък помага за обезлистяване и движението премества течността далеч от местата, където може да се събира - като метла, бутаща вода до решетки в земята след буря“

Нахлуйте в хладилника.

Що се отнася до биенето на подуване, всичко студено е ваш приятел. Съхранявайте грижите за кожата като маски и овлажнители в хладилника, както и нефрит и метални ролки. Гохара предлага охлаждане на влажни торбички за чай през нощта, за да изчисти сутрешните торбички за очи; Чехият препоръчва „да се използват студени компреси, които могат да включват крио пръчици филийки краставица, кубчета лед от чай от глухарче или дори чаени лъжички, които сте поставили във фризера за няколко минути.“

Внимавайте за диетата си.

Тези карантини не помагат, съжалявам, но можете да смекчите ефекта на подуване на алкохола, като пиете повече вода и се опитвате да останете хидратирани през целия ден. Чешкият предупреждава срещу преработени и солени закуски и предлага да добавите богати на калий храни към вашата диета, включително ябълки и домати. „Калият е жизненоважен електролит за функционирането на всички ваши клетки“, казва тя. „Помага за контролиране на количеството вода, което задържате.“

Изберете съставки за грижа за кожата.

„Кофеинът, екстрактът от зелен чай и антиоксидантите, включително розмарин и витамини С и Е, помагат за свиването на кръвоносните съдове, за да намалят отока“, казва Чех. И отново, раздуващите сили на всичко, което прилагате, ще бъдат презаредени, ако ги държите на хладно или ги масажирате в кожата със студен инструмент.

Начинът на живот е от значение.

Получаването на адекватен, качествен сън е от съществено значение, но от друга страна, прекаленото спане също може да доведе до раздуване на функциите. Насочете се към 7 до 8 часа на нощ и избягвайте да пиете алкохол или да преглъщате прекалено много вода, поне три часа преди да се включите. Ежедневните упражнения също ще помогнат да се поддържа лимфата и да се увеличи циркулацията, изчиствайки излишната течност и по-малко вероятно е да го задържите. Тогава не забравяйте да внимавате - бани, медитация, каквото е необходимо, за да „бъдете по-дзен“, казва Гохара. „Намаляването на нивата на кортизол почти сигурно ще подобри нещата.“