CINCINNATI (WKRC) - Ваксината срещу грип е най-добрата ви защита срещу грип и ако вече сте получили ваксината, можете да получите по-лека версия на грипа, ако получите вируса тази година.

диета

Що се отнася до ефективността му през този сезон, лекарят специалист по семейна медицина Скот Уудс каза: „Със сигурност имаше предупреждение, че няма да бъде толкова добро, колкото предишни години, но не знам, че CDC е направил преценка това още. "

Така че, ако искате, вземете профилактиката на грипа в свои ръце, като стоите далеч от болни хора.

И тогава е важно за всеки индивид просто да спазва дихателни предпазни мерки. Дръжте собствените си ръце измити и дръжте собствените си ръце далеч от собствените си дихателни пътища.

В допълнение към това, Университетът Туфтс препоръчва да добавите няколко храни за борба с грипа към ежедневната си диета.

Тези храни може да са обикновени неща, които вече имате в собствената си кухня, и те не са заместител на доброто медицинско обслужване или дори някои от по-новите лекарства, които ви помагат в борбата с грипа, но те са обикновени ежедневни неща, които могат да ви накарат първоначално се чувствате по-добре или може би дори в този сезон на болест помогнете да укрепите имунната си система, за да не получите грип.

Изследователите на туфи твърдят, че сме склонни да ядем по-малко от храните, от които се нуждаем най-много през зимните месеци, за да се борим с инфекциите, пресните плодове и зеленчуци. И така, започнете списъка си за борба с грипа с цитрусови плодове, заредени с витамин С като портокали и грейпфрути и листни зеленчуци като спанак и броколи.

Бананите са с високо съдържание на калий, а тиквата е заредена с витамин А.

Екипът на Tufts казва, че някои изследвания също показват, че храните с витамин Е могат да подобрят реакцията на организма към грипната ваксина и да намалят риска от респираторна инфекция, така че добавете ядки и семена, пълнозърнести храни и маслини или зехтин, за да получите допълнителна защита срещу грип.