Когато сте били принудени да промените какво ядете и колко упражнявате, може лесно да се озовете със случай на диетичен блус. Не че сте слаби. Не че нямате сила на волята. Дори не правите нещо лошо.

начина

Има моменти, когато диетичният блус може да удари, независимо колко добре се справяте или колко сте опитвали. В крайна сметка вие сте принудени да правите промени в начина си на живот по значителен начин - достатъчно, така че той буквално да променя тялото ви. Това не е малък подвиг.

За щастие има някои фантастични начини да победите диетичния блус и да се върнете на пистата с усмивка на лице. Обмислете следното и ги поставете на място, когато е необходимо.

1. Позитивен разговор за себе си - Ако откриете, че ви е трудно с вашите усилия, дайте си добър стар разговор. В началото може да изглежда глупаво, но когато се отърсите от разочарованието и си кажете, че можете да го направите, ще бъде по-лесно да повярвате. Ако можете, кажете го на глас. Ако не сте готови за това, запишете го и го прочетете. Това ви помага да потвърдите целите си и ви позволява да покажете, че знаете, че можете да го направите.

2. Изградете вашата група за поддръжка - Всичко е добре и добре да имате приятели и семейство, които подкрепят усилията ви, но когато става въпрос за подкрепа, толкова по-добре. Насочете се онлайн! Можете да намерите някои фантастични общности като ShareFit и SparkPeople, където можете да пишете в блогове, да добавяте публикации или да се присъединявате към форум/форум за отслабване като този тук в Intechra Health Weight Loss Forum. Това са чудесни места за търговия с истории за успех, получаване на подкрепа и дори подкрепа за други, които са на трудно място.

3. Изпратете опаковки с отрицателни влияния - Може да се чувствате добре да се оплаквате от вашите борби на други хора, които също се оплакват от техните, но негативизмът поражда негативизъм. Ако в живота ви има влияния - конкретни хора или обстоятелства, например - които не правят нищо за вас, но носят чувство на негативизъм, тогава си дайте малко пространство. Прекарвайте повече време с хората, които споделят позитивни възгледи и страхотни нагласи и по-малко време с хора, които се дразнят и стенат. В същото време спрете да бъдете грабител и стенещ!

4. Наградете себе си - Когато постигнете победи - дори малки - си потупайте гърба. Дайте си време да се почувствате горди от това, че сте завършили тренировката си или сте яли вегетарианско ястие. Всеки път, когато постигнете седмична или месечна цел, си подарете лакомство, като например да се отправите към маникюр или да си купите нов топ, който да ласкае вашата постоянно подобряваща се фигура!

5. Дайте си предизвикателства - Ако установите, че усилията ви изглеждат твърди, повтарящи се и остарели, състезавайте се със себе си! Дайте си предизвикателство и вижте дали можете да го постигнете. Петдневно, десетдневно или тридесетдневно предизвикателство може да е точно това, от което се нуждаете, за да се напънете напред и да си дадете нещо за празнуване, когато го постигнете!

Ако това не е достатъчно, помислете за хапче за отслабване като 3G Burn, за да помогнете за напредването на резултатите си. Нищо не е по-мотивиращо от виждането на по-бързи резултати!