„Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна.“

начина

Този човек може да е бил прав през цялото време ...

Спомням си последния път, когато седях на бюрото си, затварях очи и ми се искаше просто да се разтопя в стола си в офиса и да заспя. Това беше среден ден в офиса и единственото ми убежище да се чувствам напълно изтощена беше кафето, което направи малко повече от това да запази пилотската светлина. Дълги години оперирах така ден след ден, докато не открих неприятния виновник на летаргията си: Храната, която ядох.

Искам да кажа, когато казвам, че всичко се е променило, когато започнах да научавам за ползите от растителната диета. Днес се чувствам като нов човек. Това, което ям сега, ми дава непрекъсната искра на енергия, от която се нуждая, за да не просто „преживея“ деня, а да процъфтявам.

Като предприемач, който е сертифициран по растително хранене, освен че е треньор по здраве и уелнес, съм мотивиран да споделя тази информация с други, които търсят отговори.

Може би си мислите: „Защо не съм чувал за това преди?“

Д-р Оз наскоро нарече растителното хранене „най-голямото движение за 2017 г.“ и с основателна причина!

Истинските грижи за себе си започват в края на вилицата и когато спрете да мислите за това, просто има добър бизнес смисъл.

Ето пет причини да помислите да опитате да ядете на растителна храна:

1. Повече енергия.

Добре, ако някога сте гледали деца на игра и сте си мислили: „нещата, които бих могъл да постигна с такъв вид енергия“, значи ви очаква. Истинската магия е консумирането на цели растителни храни, които съдържат силен елемент от хранителни вещества, за да ви движат. Когато премахнете животинските продукти от вашата диета, това облекчава натоварването на цялата ви система. Това означава повече енергия за вас. Сигурно се чудите дали да получавате достатъчно протеин. Повечето хора не осъзнават, че растенията съдържат всички протеини, от които се нуждаем. Филмът "Forks Over Knives" разследва истории от реалния живот на хора, обръщащи сърдечни заболявания, отслабващи и постигащи невероятни резултати на растителна диета. Мълвата излиза навън, тъй като професионалните спортисти вече се качват и виждат реални резултати. Кой би си помислил, че можете да постигнете по-голяма производителност, като просто преминете към растителна храна!

2. Подобрена способност за фокусиране.

Ако искате да свършите повече работа или у дома, със сигурност бихте могли да се възползвате от по-голям фокус и способността да се концентрирате. Растителните храни също могат да помогнат тук. Те го правят, като помагат да се създаде по-добър приток на кръв към мозъка, който доставя жизненоважни хранителни вещества и кислород. Чрез изхвърляне на сутрешната поничка, наденица за закуска или други храни с високо съдържание на наситени мазнини, притока на кръв се подобрява и артериите започват да се отварят. Растителните храни могат да помогнат за подобряване на фокуса, независимо от възрастта. В своята новаторска книга „Китайското проучване“ д-р Т. Колин Кембъл отбелязва, че „едно или повече хранителни вещества, открити в растенията, са свързани с по-нисък риск от когнитивен спад в напреднала възраст“.

3. По-нисък стрес.

Отнемането на време от натоварения ви график за медитация или йога е фантастичен начин за намаляване на стреса. Защо не направите крачка напред, за да преместите иглата обратно в зелено, като ядете зелено? Нови проучвания показват, че като се отдаде на големи количества животински продукти като месо, млечни продукти и яйца, това всъщност може да повиши нивата на стрес в организма. Както обяснява д-р Нийл Барнард в книгата си „Енергийни храни за мозъка“, „нивата на кортизол са склонни да нарастват с консумацията на животински продукти“. Теорията е, че като избяга от това състояние „бий се или бягай“, позволява на централната ни нервна система да се успокои, което намалява стреса в ума и тялото. Това е начинът на природата да ни поддържа в равновесие!

4. Нагнетателна имунна система.

Нищо не е по-разочароващо за един предприемач, отколкото да остане в леглото с болест! Как растенията могат да ви помогнат да прекарвате по-малко време при лекаря и повече време да проверявате нещата от списъка си със задачи? Вашата имунна система е сложна и разчита до голяма степен на цели растителни храни, за да достави хранителните вещества за върхова производителност, дори когато остарявате. Както обяснява д-р Майкъл Грегър, „С напредването на възрастта имунната ви функция намалява.“ Теорията е, че нашето диетично качество също намалява с напредването на възрастта. Резултатите от едно от проучванията на д-р Грегърс, включващи 83 доброволци, показват, че „някои плодове и зеленчуци могат да дадат допълнителен тласък на имунната функция“.

5. Станете по-щастливи и повече съдържание.

Можете да хвърлите камък и да ударите проучване, което показва, че активните хора са по-щастливи хора. След като направих непланираното пътуване от диван до маратонец, мога да говоря авторитетно за стойността на растителната диета. Облекчавайки товара си с 65 килограма и усещайки по-висока вибрация в тялото си, което буквално се чувстваше като „бръмчене“, осветяваше пътя за това пътуване. За моя изненада открих, че всъщност искам да се движа повече. Болките и болките изчезнаха поради намаленото ми ниво на възпаление и стрес. С намаляването на теглото и подобряването на съня ми възгледите за живота също станаха положителни и оптимистични. Благодарение на растителна диета сега се присъединих към редиците на тези, които са открили този нов шум за себе си и наистина са станали по-щастливи и продуктивни.

Наистина ли всичко беше свързано с храната? Моля, не ми вярвайте на думата. Опитайте и разберете сами.